Parmezan: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi
Cunoscut și ca (alte nume): branza parmezan
Câte calorii în parmezan?
În acest articol:
100g de parmezan are aproximativ 392 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | lingură | linguriță | felie | cupa | jumatate de cana
Pentru a vă arăta ce înseamnă, lingură de parmezan (9 g) are aproximativ 35 de calorii.
Este vorba de aproximativ 1% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).
Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din lingura de parmezan este similar cu cantitatea de calorii din ie.:
- 0,5 măr
- 1,5 cuburi de zahăr
Pentru arderea unei astfel de cantități de calorii, trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 5 minute, să înotați aproximativ 4 minute sau să alergați 4 minute.
Vezi toate date nutriționale de parmezan pe topuri.
Parmezan: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)
Verificați compararea parmezanului cu alte produse din categoria lactate:
Câte calorii în lingură, linguriță, felie, cană sau jumătate de cană de parmezan?
Așa cum am scris înainte 100g are 392 de calorii. De asemenea, este ușor să se numere în câte calorii vor fi adică. lingură, linguriță, felie, cană sau jumătate de cană de parmezan.
- Lingură de parmezan (9g) 35 kcal
- Linguriță de parmezan (5g) 20 kcal
- Felie de parmezan (24g) 94 kcal
- Cupa de parmezan (95g) 372 kcal
- O jumătate de cană de parmezan (47,5 g) 186 kcal
- Uncie (oz) de parmezan 111 kcal
- 10g parmezan 39 kcal
- 20g de parmezan 78 kcal
- 50g de parmezan 196 kcal
- 100g parmezan 392 kcal
Proteine în parmezan
Parmezanul are 35,75 g proteine la 100g.
Când multiplicați această valoare cu greutatea lingurii de parmezan (9 g), puteți vedea că veți obține aproximativ 3,2 g de proteine.
Carbohidrati în parmezan
Parmezanul are 3,22 g glucide la 100g.
În același mod ca și pentru proteine putem calcula că lingura de parmezan (9 g) are aproximativ 0,3 g de carbohidrați.
Grăsime în parmezan
Parmezanul are 25 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor să se numere că lingura de parmezan (9 g) are aproximativ 2,3 g de grăsime.