Muesli: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii în muesli?

muesli

În acest articol:

100g de musli are aproximativ 378 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | lingură | cupa | jumatate de cana

Pentru a vă face o idee, lingură de musli (10 g) are aproximativ 38 de calorii.

Este vorba de aproximativ 2% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din lingura de muesli este similar cu cantitatea de calorii din ie.:

  • 0,5 măr
  • 2 cuburi de zahăr

Pentru arderea unei astfel de cantități de calorii trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 5 minute, să înotați aproximativ 4 minute sau să alergați 4 minute.

Vezi toate date nutriționale de muesli pe diagrame.

Muesli: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)

Verificați compararea muesli-ului cu alte produse din categoria produse din cereale:

Câte calorii în lingură, cană sau jumătate de cană de musli?

Așa cum am scris înainte 100g are 378 de calorii. De asemenea, este ușor să se numere în câte calorii vor fi adică. lingură, cană sau jumătate de cană de musli.

  • Lingură de muesli (10g) 38 kcal
  • Ceașcă de muesli (110g) 416 kcal
  • O jumătate de cană de muesli (55g) 208 kcal
  • Uncie (oz) de muesli 107 kcal
  • 10g de muesli 38 kcal
  • 20g de muesli 76 kcal
  • 50g de musli 189 kcal
  • 100g de muesli 378 kcal

Proteine ​​și musli

Muesli are 11,2 g proteine ​​la 100g.
Când multiplicați această valoare cu greutatea lingurii de musli (10 g), puteți vedea că veți obține aproximativ 1,1 g de proteine.

Carbohidrati si musli

Muesli are 63,9 g glucide la 100g.
În același mod ca și pentru proteine ​​putem calcula că lingura de musli (10 g) are aproximativ 6,4 g de carbohidrați.

Grăsime în muesli

Muesli are 6,7 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor să se numere că lingura de musli (10 g) are aproximativ 0,7 g de grăsime.