Micul dejun poate fi cunoscut drept cea mai importantă masă a zilei, dar este și preferatul meu. Există întotdeauna ceva care să-mi satisfacă papilele gustative, indiferent dacă este dulce sau sărat, cald sau răcoritor. Dacă aveți în minte calorii, consultați lista de mai jos pentru a vedea ce opțiuni de mic dejun conțin cele mai puține.
- Omletă cu maro hash:
Trei ouă mari (215)
O uncie de brânză cheddar (114)
1/2 cană hash browns (207)
Total: 536 calorii - Mic dejun cu omletă și bacon:
Două ouă mari (143)
Trei benzi de slănină (138)
1/2 cană hash browns (207)
O felie de pâine prăjită de grâu integral (100)
Total: 588 calorii - Ou fiert tare și fructe:
Un ou mare (78)
Două cești de salată de fructe (200)
Total: 278 calorii - Clatite de afine:
Trei clătite de afine (253)
Sirop de arțar de o uncie (99)
Total: 352 calorii
Tocmai încep, așa că continuați să citiți pentru a vedea caloriile din alte alimente obișnuite pentru micul dejun.
- Iaurt cu fructe și granola:
Iaurt grec de vanilie fără grăsime (120)
O cană de afine (84)
1/4 cană de granola (172)
Total: 376 calorii - Ovaz:
1/2 cană de ovăz (150)
Un măr mărunt (80)
O linguriță de scorțișoară (6)
O lingură de miere (64)
Total: 300 de calorii - Castron de cereale:
O cană de cereale Kashi GoLean (140)
O cană de lapte degresat (91)
O banană mică feliată (89)
Total: 320 de calorii - Pâine prăjită franceză:
Două bucăți de pâine prăjită (298)
1/4 cană sirop de arțar (200)
Total: 498 calorii - Vafe belgiană:
O vafe: (390)
Ciorbă de frișcă de casă: 57
1/4 cană sirop de arțar (200)
Total: 647 calorii - Paine prajita cu unt de arahide:
O felie de pâine integrală (100)
Două linguri de unt de arahide (210)
Total: 310 calorii - Brioșă engleză cu unt și gem:
O brioșă engleză de grâu integral (130)
Unt unt nesărat (36)
O lingură gem de căpșuni (40)
Total: 206 calorii - Sandwich pentru micul dejun:
O brioșă engleză de grâu integral (130)
Un ou omletat (72)
Un tort de cârnați (120)
O felie de brânză americană (70)
Total: 392 calorii - Bagel cu crema de branza:
Un bagel simplu (3,5 "diametru) (289)
O uncie cremă de brânză (100):
Total: 389 calorii
- Scaun cardio 7 moduri de a arde calorii maxime folosind scaunul dvs. - Times of India
- Diete și Calorii Belvita Mic dejun Biscuiți Mai multe varietăți
- Cheltuieli energetice Partea 1 Cum arde corpul tău calorii - iWannaBurnFat
- Descoperiți câte calorii în ciuperci pentru a vă înțelege dieta Ciuperci mai bine aliate
- Întreruperea endocrină a produselor cosmetice pe care le-a folosit mama ta te-a îngrășat, nu calorii, susține hârtie nouă