Bine ați venit la conținutul de calorii nutriționale din 5 tipuri diferite de cod, variind de la 105 kcal la 69 kcal per 100g. Tipul de bază al codului este Pește, cod, Pacific, crud, unde cantitatea de calorii din 100g este de 69 kcal.
Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calorii se bazează pe un nivel de DZR de 2000 kcal pentru un adult matur.
Top trei produse de cod bogate în calorii
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele trei articole de cod clasificate după cantitatea sau nivelul de calorii din 100g.
1. Pește, cod, Atlantic, gătit, căldură uscată: 105kcal (5% DZR)
2. Pești, cod, Atlantic, conserve, solide și lichide: 105kcal (5% DZR)
3. Pește, cod, Pacific, fierte, căldură uscată: 85kcal (4% DZR)
Urmând cele mai importante trei articole de cod sau produse care conțin calorii, avem o descompunere mai cuprinzătoare a peștelui, codului, Pacificului, crud și cel mai înalt element care conține calorii, care este pește, cod, Atlantic, gătit, căldură uscată. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 5 tipuri de cod.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 5 tipuri diferite de cod pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de calorii în cod.
Pește, cod, Pacific, crud - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru pește, cod, Pacific, crud ar trebui să fie luate în considerare împreună cu conținutul de calorii. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupa generală Finfish and Shellfish Products. Alți nutrienți importanți și caloriști sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de proteine este de 15,27 g (27% ADR), cantitatea de grăsimi este 0,41 g (1% ADR), iar cantitatea de carbohidrați este de 0 g. Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din cantitatea zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calorii din cod.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Peștele, codul, Pacificul, crud are un scor valoric nutrițional de 16 din 100. Comparând conținutul de calorii și densitatea nutrițională în 100g pentru Pește, cod, Pacific, crud; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut de calorii mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutritivă medie.
Conținut per filetă de dimensiune tipică de servire 1 (sau 116 g)
Pentru a oferi 100% din ADR, 25,0 porții din filetul tipic de servire 1 (sau 116 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de proteine este de 17,71 g, conținutul de grăsimi este de 0,48 g și conținutul de carbohidrați este de 0 g. Procentele sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor, pentru porția tipică de calorii și valorile nutriționale aferente și importante.
Macronutrienți în pește, cod, Pacific, crud
Kcal de calorii în cod (per 100g)
Această listă cu 5 tipuri de cod, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Pește, cod, Atlantic, gătit, căldură uscată până la Pește, cod, Pacific, crud unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de calorii nutriționale poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câte calorii din cod.
Lista de mai jos prezintă conținutul total de calorii din cele 5 articole din descrierea generală „cod”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de calorii, precum și proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 5 produse alimentare prezentate în graficul caloriilor. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.
Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru cod pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasată după cantitatea de calorii la 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.
Efectul preparării și al depozitării asupra caloriilor
Conținut mediu pentru cod
Suma medie
Cel mai mare conținut de calorii la 100g
Folosind lista de mai jos pentru cele 5 intrări diferite de nutriție a codului din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de calorii se găsește în Pește, cod, Atlantic, gătit, căldură uscată care contine 105 kcal de calorii la 100g. Procentul asociat de ADR este de 5%. Pentru această porție de 100 g, conținutul de proteine este de 22,83 g, conținutul de grăsimi este de 0,86 g, conținutul de carbohidrați este de 0 g.
Cea mai mică cantitate de calorii din 100g este în pește, cod, Pacific, crud care conține 69 kcal. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 3% din DZR. Pentru această porție de 100 g cantitatea de proteine este de 15,27 g, cantitatea de grăsime este de 0,41 g, cantitatea de carbohidrați este de 0 g.
Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de calorii de 36 kcal la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 7,56 g pentru proteine, 0,45 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.
Cea mai mare cantitate de calorii pe porție
Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în calorii din dieta dumneavoastră. De exemplu, 100g de pește, cod, Pacific, crud conține 69 kcal de calorii. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de calorii.
Mâncarea cu cel mai mare conținut de calorii pe porție tipică este Peștele, codul, Atlanticul, conservele, solidele și lichidele care conțin 327,6 kcal în 1 cutie (sau 312 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 16%. Pentru această porție, conținutul de proteine este de 71,01 g, conținutul de grăsimi este de 2,68 g, iar conținutul de carbohidrați este de 0 g.