Crăciunul este singura perioadă a anului în care mulți dintre noi ne permitem să ne liniștim de tipples și tratează fără să ne simțim vinovați.

calorii

Cu cutii de selecție de ciocolată, plăcute cu bule și plăcinte de tocat, avem tendința de a merge puțin peste bord „doar pentru că este Crăciunul”.

Potrivit unui sondaj realizat de producătorul Wren Kitchens, aproape trei sferturi dintre britanici încearcă să nu se gândească la creșterea numărului lor de calorii pe măsură ce se răsfățează cu delicii sezoniere. 60% din cei 2.000 de respondenți din raport au ajuns chiar să afirme că consideră Crăciunul cardul lor „să iasă din închisoare” și să păstreze orice le place.

Petrecerile de Crăciun, băuturile calde în ediție limitată și sandvișurile sezoniere ne fac să ne bucurăm zilnic pe tot parcursul lunii decembrie - și asta înainte de a ajunge chiar la cina de Crăciun

Suplimentele Forza au descoperit că britanicul mediu consumă peste 5.200 de calorii numai la cina de Crăciun - și o grămadă de 190 g de grăsime.

Compania de suplimente nutritive a evidențiat numărul de calorii dintr-o afacere tipică de Crăciun, inclusiv șampanie și ciugulite, un starter de somon afumat, o cină de curcan fript cu vin și desert și o placă de brânză.

1.327 calorii de alcool, 1.290 la delicatese și budincă și 496 la un aperitiv sau la aperitiv contribuie la numărul total de mamut - totul înainte de cele 2.128 de calorii consumate în timpul prăjirii de Crăciun în sine.

Aproape o zi în valoare de calorii sunt consumate înainte de a ajunge chiar la prânz, cu dolari fizz, ciocolată și delicatese din ciorap care constituie adesea micul dejun de Crăciun.

După masa de prânz de Crăciun, mai multe delicatese, deserturi, ciuperci și o masă de brânză ne duc spre seară când ajungem să ne deschei muștele.

Această sărbătoare prelungită înseamnă că femeia obișnuită consumă de aproape trei ori aportul recomandat de calorii - iar bărbatul mediu își dublează mai mult decât ghidul de 2.500 de calorii.

Și atât de mult gorging nu vine fără dezavantajul său (deși ne-ar plăcea să ne prefacem că pășunatul nostru de Crăciun nu are consecințe). Cei care se răsfățează cu o zi de delicatese și al doilea ajutor ar trebui să alerge echivalentul a două maratoane, să înoate timp de 13 ore consecutive sau să parcurgă cu bicicleta peste 175 de kilometri pentru a-și desfășura sărbătoarea festivă.

Dacă acest lucru nu sună fezabil, probabil că nu este. În medie, durează patru luni pentru a repara daunele cauzate de o spurcare sezonieră, mulți tineri revenind la greutatea lor de dinainte de Crăciun la timp de Paște.

Zuzanna Sobocinska ANutr, un nutriționist asociat înregistrat, a recomandat că „introducerea unei diete sănătoase și echilibrate împreună cu exerciții fizice regulate imediat după Crăciun este o modalitate recomandată de a inversa răsfățarea Zilei de Crăciun”.