Deși calzoni cu brânză tind să conțină mai puține calorii decât calzoni cu pepperoni, nu sunt mese cu conținut scăzut de calorii. Brânza este bogată în grăsimi, astfel încât caloriile se pot aduna rapid; verificați cu atenție datele nutriționale dacă încercați să slăbiți.
Calorii
Resursa nutrițională online Daily Plate explică faptul că un calzone de brânză de 364 g conține 840 de calorii. Dacă vă bazați dieta pe aportul sugerat de 2.000 de calorii pe zi, atunci acest calzone vă oferă 42% din caloriile zilnice. Potrivit Nutristrategy, ar fi nevoie de mai mult de două ore de aerobic cu impact mare pentru a arde 840 de calorii.
Calzonii cu brânză sunt bogate în grăsimi. Daily Plate notează că un calzone de brânză de 364 g conține 34 g de calorii, cu 15 g de grăsimi saturate. American Heart Association avertizează că grăsimile saturate vă pot crește riscul de boli de inimă și recomandă limitarea aportului zilnic la 16 g.
Proteină
Calzonii cu brânză sunt, de asemenea, bogate în proteine. Daily Plate notează că un calzone de brânză de 364 g oferă 34 g de proteine. Proteina este un nutrient vital care este prezent în fiecare celulă din corpul dvs., potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină și Institutelor Naționale de Sănătate. Organizațiile sugerează consumul zilnic de 50 până la 65 g de proteine.
Glucidele
Calzonii cu brânză conțin, de asemenea, o mulțime de carbohidrați. Informațiile nutriționale din Daily Plate rețin că un calzone de 364 g conține 101 g carbohidrați, care sunt principala sursă de energie a corpului tău.
- Calorii într-o brânză la grătar; Sandwich cu șuncă Viața noastră de zi cu zi
- Calorii într-o șuncă; Sandwich cu brânză pe pâine de grâu Viața noastră de zi cu zi
- Calorii în urechi de elefant Viața noastră de zi cu zi
- Calorii în supa de flori de ouă Viața noastră de zi cu zi
- Caloriile din tortul cu ciocolată Fudge Cake Viața noastră de zi cu zi