Câte calorii din fasole? Vedeți mai jos, caloriile de fasole pentru diferite dimensiuni de servire. Vă oferim informațiile nutriționale ale fasolei și beneficiile pentru sănătate ale fasolei, pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate și să mâncați o dietă sănătoasă.

calorii

Fasolea, cunoscută și sub denumirea de fasole Fava, are multe utilizări, gătită și consumată rece în salate, în tocană sau pur și simplu aburită și consumată ca orice altă legumă. Fasolea are un conținut ridicat de carbohidrați, aproximativ o cincime din conținutul său; cu toate acestea este bogat în fibre. Ele oferă o sursă bună de folat, calciu, magneziu, fosfor și potasiu.

Având în vedere conținutul lor excelent de fibre, fasolea este excelentă pentru a ajuta digestia și pentru a vă ajuta să vă simțiți plini rapid. Se crede că sunt buni la scăderea nivelului de colesterol și, prin urmare, la reducerea riscului de boli de inimă. Se consideră că alte beneficii ale fasolei includ reglarea nivelului zahărului din sânge, atât de potențial util pentru diabetici.

Fasolea conține tiramină care poate provoca dureri de cap.

Mai jos avem trei tabele de calorii pentru această legumă atunci când sunt crude, fierte sau conservate. Avem, de asemenea, un tabel detaliat de nutrienți. Consultați graficul nostru de comparare a caloriilor vegetale pentru a compara caloriile din fasole cu celelalte calorii din legume.

De asemenea, aruncați o privire cât de hrănitoare sunt fasolea în comparație cu celelalte date nutriționale vegetale.