Încerc să economisesc niște bani mâncând orez și fasole la prânz. Cu toate acestea, urmez și o dietă și mă simt greu să calculez câte calorii există în mesele pe care le pregătesc orez și fasole.

calorii

Nu am făcut această fotografie, dar este aproape exact cum arată mesele mele din orez și fasole: castron mediu cu fasole neagră simplă, orez alb și un pic de ceapă și un anumit condiment taco.

Evident, ați fi doar ghicit, dar câte calorii credeți că ar fi în acea fotografie?

Arată ca aproximativ o ceașcă și jumătate de orez și o ceașcă de fasole. Folosind aceasta și aceasta, obțin:

orez - 363 calorii
fasole - 220 de calorii
(ceapa și condimentele sunt gratuite)

Deci, aproximativ 575 de calorii, dar amintiți-vă că fasolea are tone de fibre și sunt foarte bune pentru dvs.

Dacă doriți să îl faceți mai sănătos, inversați proporțiile de orez și fasole sau nu aveți deloc orez.
postat de rossination la 16:27 pe 8 mai 2011

Dacă doriți să îl faceți mai sănătos, inversați proporțiile de orez și fasole sau nu aveți deloc orez.

Orezul și fasolea formează împreună o proteină completă, nu aș lăsa orezul în afara - sau, la previzualizare, exact ce a spus lizimache.
postat de hermitoză la 18:36 pe 8 mai 2011

450. Dacă țineți dieta, cel mai bine este să vă rotunjiți toate caloriile, așa că aș spune că mergeți cu 500.
postat de Evernix la 21:33 pe 8 mai 2011

Da, nicio modalitate de a spune fără a avea un anumit simț al scării. Castronul conține 1 cană de mâncare sau 2? Prima mea reacție a fost că a fost un castron de 1 cană, așa cum am la parter, care ar pune asta în gama de 250 de calorii.

Când țineam dietă, 500 de calorii simțeau mult ca să le arunc la prânz, dar apoi am preferat să iau gustări în timpul zilei. Aș tăia asta cu unele legume, dacă este posibil, deoarece sunt sănătoase și ocupă spațiu valoros pentru stomac.:-)