07 iunie 2015 Eva Mackay ->
Nu trebuie să vă opriți și puteți continua să vă antrenați la cursul de Callanetics chiar și atunci când sunteți gravidă. Toată femeia însărcinată poate avea nevoi și limitări diferite, dar profesorul tău va adapta exercițiile pentru a se potrivi nevoilor tale.
Continuarea exercițiilor Callanetics în timpul sarcinii vă aduce multe beneficii .
Mușchi abdominali
Prin exercitarea mușchilor abdominali în timpul sarcinii, vă întăriți mușchii de bază și, mai important, podeaua pelviană.
Acest lucru poate avea beneficii majore, inclusiv ameliorarea sau chiar prevenirea durerilor de spate. Cel puțin 50% dintre femei suferă o formă de dureri de spate în timpul sarcinii.
Profesorul dvs. vă poate sfătui și modifica exercițiile abdominale pe măsură ce sarcina progresează pentru a permite un antrenament confortabil și sigur.
Mușchii abdominali tonificați și podeaua pelviană întărită vă ajută foarte mult să vă oferiți o muncă mai lină și mai rapidă, printr-o forță abdominală mai bună pentru etapa de „împingere”.
Acest lucru poate însemna că o livrare a forcepsului este mai puțin probabilă sau chiar necesitatea unei secțiuni c în unele cazuri.
Mai puțină oboseală
Clasa dvs. de Callanetică vă va ajuta să tonificați și să vă întindeți toate grupele musculare crescând nivelul endorfinei, ajutându-vă să vă simțiți mai fericiți cu mai multă energie.
Chiar dacă vă simțiți un pic prea obosiți înainte de curs, veți fi uimiți cât de bine vă simțiți după ea!
Un somn mai bun
Pe măsură ce Callanetics este predat într-un mediu relaxat și calm, vă veți simți mai puțin stresați și mai puțin anxioși, ajutându-vă să dormiți mai liniștit și trezindu-vă mai proaspăt.
Forma corpului îmbunătățită
Continuarea exercițiilor de Callanetics atât înainte, cât și după sarcină vă va ajuta să vă recuperați forma corpului mai repede după naștere, deoarece mușchii abdominali vor intra mult mai repede.
Puteți vedea rezultate uimitoare! După 8-12 săptămâni, ați revenit la dimensiunea de dinaintea sarcinii! Vedeți fotografiile înainte și după sarcină!
Un control mai bun al greutății
Este mai puțin probabil să vă îngrășați în exces.
Profesorul tău va lucra cu tine pe parcursul întregii sarcini și în funcție de modul în care te simți, de la clasă la clasă, și va modifica exercițiile acolo unde este necesar.
Este întotdeauna recomandabil să consultați medicul înainte de a începe, indiferent dacă este vorba de Callanetics sau orice alt program de exerciții și, de asemenea, după naștere, consultați medicul atunci când este mai bine pentru dvs. să începeți înapoi.
Acest lucru va dura cel puțin 6 săptămâni.