Fie ca toate ființele să trăiască cu ușurință și bunătate

călătoria

Călătoria mea cu alimentația atentă a început primăvara trecută și în ultimele 6 luni relația mea cu mâncarea s-a transformat complet.

În calitate de educatoare de mindfulness, am fost intrigat când am văzut un e-mail de la The Center for Mindfulness despre Dr. Noul program de mâncare atentă al Brewer. Eram familiarizat cu Dr. Munca lui Brewer și a avut ocazia să participe la un refugiu de 7 zile pe care l-a condus în primăvara anterioară. În același timp, învățam o dietă de la Pioneer Valley Ideal Weight Loss and Wellness Center la cursurile de mindfulness și am asistat direct la lupta pe care oamenii o aveau în gestionarea relației lor cu mâncarea și mâncarea. Antrenamentul mindfulness combinat cu protocolul și antrenamentul oferit de centru s-a dovedit a fi o rețetă puternică. Studenții mei au început să întrebe despre un curs de mâncare mai profundă, mai concentrat, mai atent și m-am mutat să livrez. Am început să studiez diverse programe și să construiesc un curriculum, când am aflat despre Dr. Programul Brewer. Am organizat o întâlnire cu Jud pentru a discuta interesul meu pentru formarea în program și am aflat despre angajamentul său profund de a pune capăt suferinței și, prin urmare, de a sprijini profesorii de atenție în extinderea ofertelor lor.

Primul pas pe care am fost invitat să-l fac a fost să trec prin aplicația Eat Right Now de 28 de zile. Acest program funcționează ca un model de clasă răsturnat, unde lecțiile de dimensiuni mici (dar foarte perspicace) sunt oferite zilnic de Dr. Brewer printr-o aplicație și vă aduceți temele la curs. În acest caz, temele tale sunt viața ta, iar grupul îți oferă posibilitatea de a le despacheta cu un facilitator instruit și un grup de alți oameni pe o cale similară. Acceptarea acestei invitații nu a fost o ideea pentru mine. Și eu m-am străduit să am o relație sănătoasă cu mâncarea. În plus, știam că pentru a fi un profesor care ar putea face diferența, era important pentru mine să întruchipez principiile și atitudinile programului.

Ceea ce am învățat din acest program se extinde dincolo de relația mea cu mâncarea. Am descoperit tatăluri de obicei care au fost profund înrădăcinate și au descoperit câte obiceiuri neserioase am. Învățăturile simple, dar incredibil de puternice, oferite în programul Mănâncă acum, au fost un schimbător absolut de joc pentru mine. Recunoștința pe care o trăiesc în inima mea în timp ce scriu acest lucru este extraordinară. Ca un beneficiu extrem de binevenit și captivant, am pierdut aproape 30 de kilograme și mă simt mai bine fizic, mental și emoțional decât am avut-o vreodată! (În mijlocul întregii catastrofe a vieții) vă invit să mă alăturați pentru a vă schimba relația cu mâncarea (și toate celelalte pofte ale voastre) pentru totdeauna!