În Burn Fat Fast, Patrick Holford și Kate Staples subliniază modul în care, combinând dieta alternativă de zi cu conținut scăzut de GL a lui Patrick și un antrenament de exerciții de ardere a grăsimilor de către Kate, puteți pierde rapid grăsimile, fără să vă înfometați sau să vă compromiteți sănătatea.

fast

Vechea idee că era vorba doar de a mânca mai puține calorii, cu toate acestea, din ce în ce mai multe cercetări arată că o dietă cu sarcină glicemică redusă (GL), concepută pentru a menține zahărul din sânge uniform, provoacă mai multe pierderi în greutate pe aceleași calorii.

Combinând acest lucru cu exerciții specifice de ardere a grăsimilor crește pierderea în greutate.

Principalul efect secundar este că veți avea nevoie de un nou dulap.

Pentru a afla ce funcționează cel mai bine, citiți mai multe mai jos.

Cea mai bună și mai sănătoasă modalitate de a pierde în greutate și de a-l ține departe, conform celor mai recente cercetări, este o combinație dintre următoarele:

  • O dietă săracă în GL (45 GL pentru a pierde în greutate, 60 GL pentru a menține)
  • Trei zile „rapide” alternative cu GL/calorii mai mici - un total de 35 GL/800 kcals și alte zile cu aproximativ 50 GL.
  • 3-5 grame de fibră de glucomannan sau PGX înainte de fiecare masă, cu un pahar mare de apă.
  • HCA suplimentar, crom și 5-HTP, plus elementele de bază ale unui multivitaminic cu potență ridicată, vitamina C suplimentară și grăsimi esențiale.
  • Alternarea exercițiilor de rezistență și rezistență. Exercițiile de rezistență pot fi realizate într-o secvență de 8 minute care implică patru exerciții care utilizează diferite grupuri de mușchi. Exercițiul de rezistență se poate face într-o jumătate de oră, incluzând scurte treizeci de secunde de exerciții de intensitate mare, de ex.

Regimul My Burn Fat Fast încorporează toate aceste principii într-o strategie ușor de urmat pentru a vă transforma sănătatea și greutatea.