Când vine vorba de ambalarea kilogramelor, bineînțeles de mușchi, înseamnă că trebuie să aveți câteva elemente sub control. În primul rând, trebuie să proiectați o împărțire a antrenamentului care să stimuleze creșterea în toate părțile majore ale corpului. În al doilea rând, trebuie să aveți un plan de dietă care să vă împingă în direcția cea bună. Acesta este motivul pentru care atât de mulți culturisti urmează un plan strict de dietă care se concentrează în jurul macronutriției. Indiferent de nivelul de experiență al culturistului, este întotdeauna probabil să-i auziți vorbind despre obținerea cantității potrivite de carbohidrați, grăsimi și proteine ​​pe tot parcursul zilei, pentru ca organismele lor să nu crească, dar să aibă și energie.

dietele

Când vine vorba de munca reală în sala de sport, ultimele informații sunt probabil cele mai importante. Dacă doriți să stimulați creșterea mușchilor, atunci înseamnă că trebuie să aveți energia pentru a vă împinge cu putere în timpul unui antrenament. Energia, împreună cu puterea este un factor major în continuarea creșterii tuturor părților majore ale corpului.

O dietă tradițională pentru culturisti va consta din verdeață, orez sau cartof dulce și un fel de sursă de proteine, de multe ori carne slabă, cum ar fi puiul sau friptura. A fost formula încercată și adevărată de ani de zile. Dar se pare că în zilele noastre oricine poate deveni culturist, chiar și cineva care practică vegetarianismul și veganismul.

Mulți culturisti își bat joc de ideea că trebuie să-și taie carnea din dietele lor. Eliminarea proteinelor din carne din dieta lor pare a fi o prostie, mai ales pentru că consideră că nu există o altă modalitate de a obține o cantitate adecvată de proteine ​​sau calorii în general.

Dar, se pare, o dietă vegană poate avea unele beneficii adăugate. Potrivit anului 2014 dl. Universul Barny du Plessis, veganismul vă poate asigura, de asemenea, că aveți și mai multă putere și energie în timpul antrenamentului.

Ai tăia vreodată carnea din dieta ta?

Spuneți-ne în comentarii și urmați Generation Iron pe Facebook și Twitter. De asemenea, asigurați-vă că distribuiți, apreciați și comentați pentru a vă arăta sprijinul.