Brooke Shields a fost mereu lăudată pentru cât de bine arată într-o pereche de blugi Calvin Klein. Cu toate acestea, modelul și actrița au îmbrățișat recent cât de bine arată la fel de bine într-un bikini.

O postare distribuită de Brooke Shields (@brookeshields) pe 21 mai 2018 la ora 9:00 PDT

În timp ce a fost lăudată pentru figura ei uimitoare, tânăra de 53 de ani a recunoscut la Harper’s Bazaar că abia recent a început să poarte un bikini în încercarea de a da un exemplu bun fiicei sale,

„Obișnuiam să port aceste costume de baie care practic îmi veneau în genunchi. Fiica mea cea mare ar spune: „Asta te face să arăți atât de mare și de inconfortabil”. Mi-am dat seama că trebuie să am încredere în pielea mea pentru a da exemplul potrivit pentru ea. ”

Fiind amândoi încrezători în felul în care arată și se simte, Shields le-a împărtășit revistei Health cele mai bune 3 sfaturi despre modul în care rămâne pregătită bikini în cincizeci de ani.

Ea ciclează

SoulCycle este o companie de fitness care oferă cursuri de antrenament pentru ciclism în interior, iar Brooke Shields a fost obișnuit în ultimii 12 ani. Acest lucru este evident atunci când îi zărești cadrul sculptat și picioarele tonifiate.

O postare trimisă de Brooke Shields (@brookeshields) pe 30 martie 2018 la 9:13 PDT

Dacă sunteți în căutarea unei forme de exercițiu cu impact redus care să vă funcționeze toți mușchii, ciclismul în interior (rotire) este cu siguranță calea de urmat. Deoarece este un exercițiu cu impact redus, ciclismul în interior poate ajuta, de asemenea, la reabilitarea celor care suferă de leziuni articulare sau musculare.

Alte beneficii asociate ciclismului în interior includ niveluri reduse atât de stres, cât și de risc de boli cardiovasculare.

Ea atârnă cu susul în jos

„Tocmai am început să atârn cu capul în jos în cizme de inversiune, să fac trageți și ședințe. Sunt uimită de cât de grozav se simte pe spatele meu ”, a explicat ea pentru revista Health. „Voi sta doar acolo și apoi voi începe să fac o serie întreagă de crunch-uri și lucruri de genul acesta. Este foarte greu, dar este foarte grozav și observ o diferență. ”

În timp ce agățarea cu capul în jos s-ar putea să nu pară plăcută, există câteva beneficii mari.

Cizmele de inversiune (cizme gravitaționale) sunt o pereche de cizme pe care le leagă în jurul gleznelor înainte de a le atașa de bară. Odată ce se întâmplă acest lucru, aceștia pot atârna în siguranță nesuportați cu susul în jos.

pentru

Aceste cizme nu numai că pot îmbunătăți sănătatea coloanei vertebrale prin ameliorarea presiunii și compresiei, dar studiile au legat și cizmele de durerile de spate reduse. Mai mult, având în vedere că forța miezului este importantă pentru sănătatea fizică generală, cizmele de inversare ajută la îmbunătățirea flexibilității și a forței miezului.

Dieta ei este despre echilibru

Când vine vorba de dieta ei, Brooke Shields recunoaște că există o muncă mentală care intră în ea,

„Constat că, dacă spun „Nu voi mânca înghețată” sau „Nu voi bea”, tot ce vreau să fac este să beau și să mănânc înghețată. Este un fel de luptă psihologică ”, a explicat ea. În loc să se lipsească sau să se simtă vinovată de deliciile ei, Shields se asigură că se bucură de tot ceea ce dieta ei are de oferit, doar cu măsură.

Vrei să afli mai multe?

În timp ce starea de sănătate și sănătatea dvs. ar trebui să fie importante în timpul sezonului festiv, relația dvs. ar trebui să fie, de asemenea, o prioritate.