După mai multe diete de modă și fluctuații de greutate, Brian știa că trebuie să facă o schimbare, deoarece cântarul se apropia de 360 ​​de lire sterline. El a găsit un mentor, a început să-și miște corpul și și-a curățat dieta și a pierdut peste 100 de kilograme. Acum, el nu se mai simte ca cel mai mare tip din cameră și își dă seama că poate realiza orice își propune!

găsit

Din: Alpharetta, GA

Greutate de pornire: 355 | Greutatea actuală: 253 | Greutate pierdută: 102 Lbs

Spune-ne povestea ta epică de slăbire.

Am avut peste 300 de lire sterline de când am divorțat în 2007. În următorii 12 ani, am trecut prin tot felul de diete și plimbări cu role. În cele din urmă, am urcat aproape 360 ​​lbs. Nu mă puteam mișca și nu voiam să mă ridic din pat. Eram cea mai grasă persoană din cameră oriunde mergeam și eram nemulțumită.

Jucam fotbal la facultate și nu puteam înțelege cum aș putea să mă las atât de prost. Știam că am în mine să slăbesc, așa că în noiembrie 2018 am decis să mă întorc zilnic la sală. Am scos primele 10 kilograme rapid, dar nu mi-am adaptat dieta. Voiam doar să mă mut din nou.

În iulie 2019, am cântărit 345 de lire sterline și am decis să mă apuc serios de mâncare și am început să-mi urmăresc mesele în Lose It! aplicație. În acest iulie m-am mutat să lucrez cu fratele meu, un președinte executiv de mare succes, care a construit un imperiu în domeniul financiar. El a devenit mentorul și antrenorul meu și mi-a schimbat mentalitatea. Am scăpat 80 de lire sterline în 4 luni ... Fără pastile, fără intervenții chirurgicale, fără chestii nebunești, doar dietă, exerciții fizice și, cel mai important, disciplina și responsabilitatea față de mentorul meu. El a insuflat duritatea mentală care m-a făcut să realizez că mă pot împinge dincolo de credințele limitative pe care le aveam. A fost o călătorie incredibilă și încă nu a fost terminată

Cum arăta o zi obișnuită de mâncare și/sau exerciții fizice înainte de pierderea în greutate? Cum arată acum pentru tine?

Am mâncat fast-food de 4-5 ori pe zi, ultima masă venind în jur de 1-2 dimineața. Fără exercițiu. Am stat la birou și în mașina mea toată ziua.

Acum, nu mănânc fast-food. Pregătesc masa duminica. Mă țin de o dietă cu conținut scăzut de zahăr și fac mișcare timp de aproximativ 30 de minute 6 zile pe săptămână

Dacă ați putea da cele mai bune sfaturi persoanelor care încearcă să slăbească, care ar fi acel sfat?

1) Intrați totul. Mergeți curcan rece la eliminarea a tot ce este rău în dieta dumneavoastră
2) Limitați să mâncați afară. Când vă pregătiți mesele, știți ce se întâmplă în ele
3) Găsiți un antrenor de responsabilitate. Unul care va fi dur pentru tine. Nu veți ajunge acolo unde doriți cu oameni care sunt ok dacă nu vă atingeți obiectivele
4) Lose It! pentru a vă urmări mâncarea și activitățile. Acest lucru vă ajută să vă ajustați dacă sunteți în afara pistei
5) Exercitați-vă și împingeți-vă puțin, dar amintiți-vă că pierderea în greutate este mai mult despre dietă din experiența mea