Programul ei este conceput special pentru femeile care doresc să se formeze pentru nunta lor. Se concentrează pe îmbunătățirea aspectului zonelor corpului de care sunt preocupate majoritatea femeilor, cu un accent deosebit pe aspectul minunat al unei rochii de mireasă.
Cynthia a cercetat metodele de antrenament din tabăra de boot din S.U.A. forțelor armate și le-a adaptat pentru mirese. Ea promite că programul său va ajuta viitoarele mirese să construiască mușchi, să se formeze, să ardă grăsimi și să înceapă să conducă un stil de viață sănătos.
Noțiuni de bază despre dieta Bootcamp pentru mireasă
Programul include regimuri de șase luni, trei luni și patru săptămâni, în funcție de cât timp aveți până la data nunții. Fiecare regim include o dietă specifică, un program de fitness, sfaturi suplimentare și alte informații.
Mai întâi veți determina cantitatea de calorii cerută de corpul dvs. și apoi puteți alege dintr-un plan de calorii de 1300, 1500 sau 1900. Planurile de dietă oferă un aport de carbohidrați, grăsimi și proteine într-un raport de 50:30:20.
Veți împărți necesarul de calorii în cinci mese mici în fiecare zi. Conde recomandă, de asemenea, ca persoanele care urmează dietă să includă multivitamine, antioxidanți și shake-uri proteice, astfel încât să se evite orice deficiențe potențiale de nutrienți pe o dietă cu conținut scăzut de calorii.
Alimente recomandate
Spanac, sparanghel, varza de Bruxelles, broccoli, varza, mustar, nasturel, cartofi dulci, pastarnac, dovleac, morcovi, cartof, mere, fructe de padure, piersica, para, melan, ananas, mango, carne, pui, peste, oua, soia lapte, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt, orez brun, orz, hrișcă, porumb, mei, linte, naut, sos de salată cu conținut scăzut de grăsimi, maioneză cu conținut scăzut de grăsimi.