Postat pe Ultima actualizare: 29 februarie 2020 De: Autor Logan Childress

bune

Bombele grase sunt delicioase și perfecte pentru ceto. Aceste bombe de grăsime keto cu căpșuni sunt dulci, fructate și super delicioase!

NU RATA NICIODATĂ O REȚETĂ!

Alăturați-vă a peste 10.000 de abonați și primiți rețete minunate cu conținut scăzut de carbohidrați și ceto livrate direct în căsuța dvs.!

Mulțumesc!

V-ați alăturat cu succes listei noastre de abonați.


CE SUNT KETO STRAWBERRY CHEESECAKE BOMBS GRAS?

Bombele cu grăsimi de căpșuni sunt mușcături delicioase umplute cu grăsime, perfecte pentru oricine urmează o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați sau ketogenă. Pentru cei pe keto

BOMBELE GRASE SUNT SĂNĂTOASE?

Absolut! Dacă sunteți un fan al modului de viață ketogen sau cu conținut scăzut de carbohidrați, bombele de grăsime se încadrează direct în „regulile” fiecărei diete.

Pentru ambele, acestea sunt sărace în zaharuri și carbohidrați. Pentru ketogenici, acestea sunt bogate în grăsimi.

În plus, pentru fiecare dietă, grăsimile utilizate în aceste bombe de grăsime de arțar de ceto scorțișoară sunt sănătoase pentru inimă și nerafinate.

INGREDIENTI DE BOMBĂ GRASĂ KETO STRAWBERRY

Înainte de a încerca să faceți această rețetă delicioasă, asigurați-vă că aveți mai întâi următoarele ingrediente la îndemână.

  • 1/2 cană căpșuni, proaspete sau congelate
  • 3/4 cană cremă de brânză, înmuiată
  • 1/4 cană de unt, înmuiat
  • 1/2 lingura extract de vanilie
  • Îndulcitor praf, după gust

După ce ai toate acestea, ești pregătit și gata de plecare!

CUM SE FACE BOMBELE GRASE CU FARMACI DE FĂRBIE

  1. Folosind o furculiță, zdrobește căpșunile într-un castron; lăsați să se dezghețe dacă este înghețat
  2. Adăugați extract de vanilie și continuați să zdrobiți/amestecați
  3. Adăugați restul ingredientelor și amestecați bine cu un mixer manual sau cu un tel
  4. Adăugați îndulcitor, amestecând și gustând pe măsură ce mergeți, până când bombele de grăsime ajung la dulceața dorită
  5. Puneți amestecul într-o formă mică de briose sau într-o matriță pentru bomboane
  6. Congelați până devine ferm, apoi scoateți din mucegai și păstrați-l în frigider sau congelator
  7. Mănâncă și bucură-te!

CE SUNT BOMBELE GRASE?

Bombele de grăsime sunt unul dintre cele mai ketogene alimente pe care le veți găsi vreodată. Pe scurt, acestea sunt alimente care ajută la consumul de grăsimi în timpul zilei pentru cei cu stil de viață ketogen.

Bombele de grăsime pot fi utilizate în mai multe moduri diferite - cum ar fi gustări, înlocuitoare de masă sau ca garnitură.

Sunt bogate în grăsimi, cu un număr mic de carbohidrați și proteine.

De regulă, ele sunt de asemenea foarte ușor de realizat și conțin doar câteva ingrediente.

DE CE TREBUIE ȘI INCORPOREAZĂ BOMBELE GRASIME ÎN DIETA MEA?

Cel mai simplu mod de a răspunde la acest lucru este să vă punem câteva întrebări proprii ...

  1. Ai nevoie de modalități de a găsi grăsimi suplimentare în dieta ta zilnică?
  2. Vă este greu să vă satisfaceți nevoile zilnice unice de aport de grăsimi?
  3. Îți plac gustările/deserturile dulci, bogate și ușoare?
  4. Doriți să aveți mereu delicatese bogate în grăsimi, cu conținut scăzut de zahăr?

Dacă răspunsul la oricare dintre aceste întrebări este da, atunci ar trebui să te uiți absolut la încorporarea bombelor de grăsime în dieta ta!

Dacă nu altceva, bombele de grăsime sunt cea mai ușoară modalitate de a adăuga o mulțime de grăsimi în dieta ta în fiecare zi!

MÂNCĂ BOMBE GRASE CÂND INTERMITENTUL REALIZĂ OK?

Înainte de a continua, este foarte important să înțelegem că răspunsul la acest subiect se află în principal în opinie. Toți cei pe care îi întrebați despre acest lucru vor avea probabil un răspuns diferit, bazat pe opinii și raționamente.

Acestea fiind spuse, ne vom oferi părerea cu privire la acest subiect. Vă rog să rețineți, este doar asta; o părere.

DEFINIȚIA POSTULUI INTERMITENT

Pentru a „stabili scena”, să clarificăm mai întâi definiția postului intermitent.

Postul intermitent este pur și simplu procesul de post (care nu mănâncă perioade lungi de timp) o dată pe zi sau la atât de multe zile.

Singurul lucru permis în timpul postului este lichidele calorice neutre, cum ar fi apa și cafeaua neagră.

Acest lucru permite corpului dumneavoastră să-și folosească propriile depozite de grăsime pentru energie, deoarece nu este ingerată nicio altă formă de nutriție.

Unii oameni fac ceea ce este adesea poreclit 8:16 post. Aici vă permiteți să mâncați mese obișnuite doar într-o fereastră de 8 ore, în timp ce postesc celelalte 16 ore ale zilei.

ÎNAPOI LA ÎNTREBARE ...

Deoarece postul nu consumă nutriție pentru o perioadă de timp, ar fi ușor să presupunem că nu este permis nimic cu calorii.

Cu toate acestea, după cum știți, dieta ketogenică se bazează pe ingerarea și arderea grăsimilor pentru energie.

Prin urmare, credem că în timpul postului este acceptabil să aveți cantități mici (300 de calorii sau mai puțin) de alimente extrem de bogate în grăsimi (tuse, tuse ... bombe de grăsime?!).

Teoria noastră (aceasta este împărtășită de alții; nu suntem singuri) în spatele acestui lucru este că, deoarece vă instruiți corpul pentru a utiliza și a arde grăsimile ca sursă principală de energie, ingerarea grăsimilor, deși nu este o cantitate bogată în calorii, ajută la ajutor corpul tău în a face această tranziție grasă.

Nota de precauție, desigur, ar fi să fiți extrem de vigilenți atunci când vine vorba de numărul de calorii pe care le luați în timpul unui post.

Dacă aportul tău caloric este prea mare, corpul tău va presupune că mănânci normal și că nu vei poste rapid în mod corespunzător (folosește depozitele de grăsimi pentru energie).

Acest lucru este important mai ales dacă decideți să postiți des (gândiți-vă aici la metoda de post 8:16). Cu siguranță nu ai vrea să ții post într-un program regulat și să te sabotezi pe parcurs!

CU CE SĂ MÂNCĂȚI BOMBE GRASE DE FĂRBIE

Puteți folosi cu adevărat aceste bombe de grăsime pentru orice ocazie. Sunt o gustare ușoară sau un desert rapid.

Iată câteva idei despre lucrurile cu care poți mânca aceste bombe grase.

Pentru mai multe idei, consultați indexul de rețete.

INSTRUMENTE UTILIZATE PENTRU FACEREA BOMBILOR CU GRASĂ DE FĂBRE DE KETO

Faceți clic pe linkuri pentru a vedea articolele folosite la realizarea acestei rețete. De asemenea, puteți găsi aceste produse legate în rețeta de mai jos.

  • Mixer manual - Am mai spus-o, dar mereu merită să o repetăm. Un mixer de mână bun îți poate schimba cu adevărat viața în bucătărie. Bătuturile și grăsimea pentru cot sunt grozave, dar un mixer de mână poate face o scurtă operație de aproape orice sarcină de amestecare. Dacă nu aveți unul ca parte a ustensilelor de bucătărie, nu există timp ca acum să remediați acest lucru!