Statisticile șocante spun: astăzi, fiecare al doilea om modern are o durere de spate sau de gât. Și este foarte periculos! Strânge coloana vertebrală când întorci capul? Ai dureri la spate? Trageți de omoplați? Bine ați venit în secolul XXI - aceste simptome și-au asumat acum caracterul unei epidemii!

boli

Dar cum s-a întâmplat? De ce chiar și tinerii sănătoși devin fragili și gârboviți? Experții spun cu încredere că acest lucru este de vină pentru modul de viață modern, noile obiceiuri comportamentale și progresul științific și tehnologic.

Stăm tot timpul: stând la un birou în birou, conducând o mașină, la bar sau acasă în fața televizorului. Drept urmare, suferim de dureri cronice la nivelul spatelui, genunchilor și articulațiilor. Și când ne amintim că ar fi necesar să întindem mușchii, din anumite motive abordăm radical această problemă: în weekend alergăm cu schiurile câteva ore, iar în vacanță mergem la o excursie pe munte câteva zile. Dar după astfel de încărcături temporare, ne întoarcem la locurile noastre și continuăm să stăm.

Experții spun că principalul pericol constă într-o schimbare atât de accentuată a activităților. Ne amintim încă că jumătatea puternică a umanității ar trebui să arate putere, dar „adevăratul om rus” face totul nu prin calcul, ci prin chemarea sufletului său! El va zace 33 de ani pe aragaz și apoi se va duce brusc să-i ajute pe vecini atunci când se deplasează sau trage scările baie din fontă. Stătea trei ore în trafic și apoi arunca saci de cartofi în portbagaj și, dacă era necesar, scotea cu mâinile goale mașina înfiptă în zăpadă.

Drept urmare, acest bărbat „real” va primi un diagnostic - hernie intervertebrală! Oamenii spun: rupt ... Și apoi ce operație? Sau este vorba de exerciții de tratament Wellness? Dar ce? Mulți oameni încearcă totul: servicii în policlinici, săli de fizioterapie, centre de fitness. Dar este posibil ca, după o alergare activă, destul de inutilă, în acest caz, exercițiile fizice sau programările medicale să înceapă să se deterioreze treptat.

De ce se întâmplă asta? Răspunsul este simplu: nu orice mișcare se vindecă! Pentru a simți cu adevărat efectul tratamentului și exercițiului asupra sănătății, aveți nevoie de un sistem special de gimnastică terapeutică - kinetoterapie.

Activitatea fizică ar trebui să fie regulată! Dacă nu remediați rezultatul, corpul va reveni rapid la starea inițială și toate simptomele durerii vor reapărea. Deci, un bărbat adevărat nu ar găsi două ore o dată la două zile pentru a face mișcare în loc să fie permanent invalid?

Activitatea fizică ar trebui să fie regulată: dacă nu remediați rezultatul, corpul va reveni rapid la starea inițială și toate simptomele durerii vor apărea din nou.

Doctorul în științe medicale, Serghei Mihailovici Bubnovski, în cabinetul său, a descoperit ceea ce nu am spus niciodată nimănui: dacă vă mișcați puțin, mușchii se slăbesc și, în acest caz, cu orice leziune, aceștia se vor recupera mai rău decât instruiți și pregătiți. De exemplu, cu ligamente rupte în genunchi, puțini pacienți se recuperează - cei mai mulți dintre ei pot avea o șchiopătare pe viață. În spital în astfel de cazuri, aplicați un bandaj, injectați analgezic și interziceți mișcarea, genunchiul trebuie să fie singur! Și dacă este voluntar, iar spitalul poate anula.

Paradoxal, este necesar să se facă față unor astfel de leziuni nu așa cum s-a făcut înainte. În primul rând, mușchii trebuie să funcționeze, apoi s-au relaxat și au pornit procesul de regenerare. În caz de vătămare a genunchiului, experții în kinetoterapie recomandă să nu stați, ci să vă mișcați: îndoiți și desfaceți genunchiul și mergeți mult, oricât de mult ar doare. Așa se dezvoltă articulația. Și oricât de rezistat ar fi traumatologii convenționali, instruirea regulată va ajuta la recuperarea mai rapidă și mai eficientă.

Dar la bărbații moderni, cea mai mare problemă cu spatele, care apare din lipsa de sarcini adecvate pe coloana vertebrală, sunt herniile intervertebrale. Sună înfricoșător, dar la vârsta de la 30 la 55 de ani, în cea mai activă fază a vieții, această boală aproape la fiecare șaselea rusă! Și mulți nu știu despre asta sau se tem chiar să se gândească la diagnostic și să afle cauzele durerii în propriul spate.

Între timp, există o metodă reală, curajoasă și aproape gratuită pentru a depăși această problemă a secolului XXI - exercițiile de decompresie ale doctorului Bubnovsky. Esența acestei metode este că, cu ajutorul amortizoarelor speciale, pacientul poate lucra cu mușchiul în poziție culcat, ceea ce este important în durerile acute. În acest caz, îmbinarea nu este încărcată. Unii pacienți sunt confundați în această tehnică prin faptul că munca are loc în stadiul procesului inflamator, iar persoana trebuie să se ocupe, depășind durerea. Dar este corect, iar bărbații adevărați nu se tem!

Pentru sănătate, corpul trebuie să fie păstrat într-o formă bună. Nu este necesar să vindecați o persoană - uneori este suficient doar pentru a ajuta corpul să se recupereze de la sine și să se recurgă la injecții cu medicamente sau analgezice numai în ultimă instanță.

Dar acum bolile cronice acute sunt o întreagă industrie! Medicii beneficiază de menținerea unui ciclu stabilit: blocaj-vitamine-masaj și gimnastică, deoarece toate costă foarte mulți bani, iar costul unui astfel de tratament uneori nici măcar nu acoperă asigurarea. Și puțini oameni obișnuiți știu că vă puteți recupera gratuit: mișcarea potrivită poate vindeca cele mai cumplite probleme ale coloanei vertebrale.

Procesul de reabilitare după leziuni este întotdeauna lung și foarte dificil. O persoană trebuie să dea 110%, pentru că devine fierar al sănătății sale! Dar, făcând anumite eforturi și adaptându-ne la cele mai bune, este întotdeauna posibil să ne așteptăm la un rezultat pozitiv.

Procesul de reabilitare după leziuni este întotdeauna lung și foarte dificil. O persoană trebuie să acorde 110%, dar cu ceva efort, vă puteți aștepta întotdeauna la un rezultat pozitiv.

Serghei Bubnovsky a experimentat acest lucru pe propria experiență.

Cu mulți ani în urmă, a avut un accident grav și, de asemenea, nu a putut ieși niciodată din scaunul cu rotile, dar a început să caute o modalitate de recuperare și s-a dovedit că este posibil! Astăzi, Dr. Bubnovsky este sigur că perioada de reabilitare ar trebui să înceapă imediat după rănire. Și uneori, cu această abordare, este posibil ca operația să nu fie deloc necesară.

Serghei Mihailovici a dezvoltat pentru echipa rusă „KAMAZ-master”, care a participat la cursa legendară „Paris - Dakar”, un set special de exerciții, și a salvat în mod repetat participanții răniți la această cursă dură de pe un scaun cu rotile. Fiecare competiție de cursă este întotdeauna legată de viteză, putere și vuietul motoarelor pe cele mai dure piste din deșert, dar bucuria câștigului este adesea umbrită de accidente.

Dr. bubnowski a fost unul dintre puținii care au putut diagnostica fără antecedente și repara vertebrele rupte în câmpul Sahara fierbinte. Și acest lucru este incredibil: călăreții au suferit o vătămare gravă a coloanei vertebrale, dar au continuat să continue!

Aceasta înseamnă că corpul nostru este un sistem foarte inteligent, programat pentru mișcare activă, iar acesta este principalul secret al sănătății și longevității noastre.

Corpul uman este un sistem foarte inteligent, programat pentru mișcare activă, iar acesta este principalul secret al sănătății și longevității noastre.

Puțini oameni știu că marea majoritate a problemelor de spate apar din cauza excesului de greutate, iar abdomenul și părțile rotunde crescute ale acestor probleme nu fac decât să se agraveze. Experții o explică în acest fel: stratul de grăsime de pe abdomen, șolduri și spate duce la o scădere a circulației sângelui la nivelul coloanei vertebrale, astfel încât durerile acute la nivelul spatelui inferior bântuie foarte des persoanele cu exces de greutate.

De ce se întâmplă asta? Faptul este că țesutul adipos, ca și alte organe, este pătruns cu vase de sânge și ia tot sângele destinat mușchilor. Prin urmare, cu cât o persoană are mai mult în greutate, adică țesut adipos, cu atât mai puțin sânge intră în organele sale interne, iar la coloana vertebrală pur și simplu încetează să ajungă! Și, în consecință, o persoană supraponderală poate experimenta dureri ascuțite cu o înclinație elementară.

Astăzi se crede că dacă o persoană lucrează într-un birou, atunci a obținut succes. Mulți oameni au tendința de a scăpa de munca acestui bărbat, de a sta la masă și de curse rare în camera de fumători, astfel încât bărbații sănătoși devin din ce în ce mai puțini! Dar în URSS dimineața de la radio a fost un apel pentru a efectua exerciții de gimnastică. Oamenii, mergând la serviciu, dimineața ascultau (și unii făceau) exerciții de dimineață și se acordau zilelor de săptămână active. Chiar și la locul de muncă (în ateliere, săli de clasă, în aer liber sau în școli) a fost o pauză de producție pentru a exercita. Și majoritatea dintre noi nu ne gândim cât de mult am pierdut încetând să mai facem astfel de încălziri!

Dar după perestroika, am început să insuflăm o abordare occidentală a culturii corpului. Cu această abordare, gimnastica nu a trezit niciodată un interes prea mare - în Occident, accentul se pune pe simulatoare care vor funcționa pentru dvs.: și cheltuiți, masați și dați forma dorită.

Moda pentru fitness ne-a venit din străinătate.

În anii 2000, cluburile de fitness au crescut în toată Rusia ca ciupercile după ploaie. Nu este rău, desigur, dar nu avem o școală care să formeze antrenori calificați, care știu cu adevărat de ce au nevoie obișnuiții obișnuiți la birou. Așa că apar în sala de sport instructori-începători care cred că cu simulatoarele pur și simplu fac față - dar ce este acolo pentru a putea!

Prin urmare, astăzi un club de fitness este în primul rând un loc în care clienții câștigă bani.

În America, moda maratoanelor sportive se dezlănțuie și nu este întotdeauna vorba de alergare. Oamenii stau în picioare și nu fac nimic - acest exercițiu se numește „scândură”. Adepții acestei tehnici spun: dacă stați așa timp de 30 de zile timp de 5 minute pe zi, atunci figura dvs. se transformă în ceea ce doriți!

Deci, puteți sta în diferite locuri, aducând un stil de viață sportiv până la absurditate: „scândură” pe un copac, pe o scară, pe o bandă într-un supermarket sau chiar pe carosabil ... Adică, sunt oferite o mulțime de variante, limitat doar de imaginație, și de dragul „like-urilor” de pe internet puteți urca pe aripa unui avion!

Dar de ce o fac oamenii? Răspunsul este simplu: este doar o declarație de modă. Acum este foarte la modă să-și arate forma bună, postând în rețelele de socializare video - cine va sta cât timp în bar.

Publicațiile online sunt pline de articole și sfaturi: rămâneți 30 de zile în bar timp de 30 de secunde și veți deveni super-subțire! Dar dacă ar fi atât de simplu ... Mai mult, acest exercițiu poate fi extrem de periculos!

Deci, în Australia, un tânăr a murit după ce a executat barul! A decis să le demonstreze prietenilor că poate sta agățat în orice loc. Compania sfătuită de la petrecere a ales balustrada balconului pentru exercițiile sale și, ca urmare, tânărul și-a pierdut echilibrul și a căzut de la etajul opt.

Acest lucru, desigur, este extrem, dar mulți adepți ai acestei „condiții fizice” nici măcar nu bănuiesc că bara este contraindicată persoanelor cu boli vasculare și cardiace, deoarece în stresul static, care vizează acest exercițiu, fluxul sanguin încetinește, astfel încât „bara” poate duce chiar la un atac de cord sau accident vascular cerebral!

Dar dacă sunteți tânăr și sănătos, dar nu sunteți pregătit fizic pentru a efectua exerciții serioase, atunci stați în bar va fi, de asemenea, util - este necesar să începeți de undeva! Dar, ca și în cazul oricărui exercițiu, efectuați-l, luând în considerare caracteristicile corpului dvs., nu doar urmând moda.