kiwi papaya

Bucurați-vă de acest castron colorat de smoothie, ambalat cu mure, kiwi și papaya, pentru un mic dejun sănătos, cu buze. Pentru cei care urmează o dietă controlată de calorii, acest castron de smoothie are sub 300 de calorii.

Introducere

Mure sunt un fruct cu conținut scăzut de calorii, ambalat cu vitamina C, și dau o culoare vibrantă acestui smoothie.

SUB 300 CALORII Potrivit pentru vegani. Fără gluten și fără lactate.

Timp de gătit: 10 min

Ingrediente

240 ml lapte de migdale
60g mure, plus 3 în plus de servit
1/2 banană
1 linguriță seminte de in
1 kiwi, feliat
2 felii de papaya
1 linguriță seminte de floarea soarelui

Instrucțiuni

PREPARE:

Faceți smoothie amestecând laptele de migdale, murele și banana într-un blender până se omogenizează, apoi adăugați semințele de in și amestecați-le din nou până se combină bine.

Se toarnă smoothie-ul într-un castron de servit. (Dacă smoothie-ul nu este suficient de ferm, puneți-l la congelator timp de 15 minute.)

Adăugați kiwi, papaya și mure în plus și presărați semințele de floarea-soarelui.

CONSTRUITUL:

Începeți cu smoothie de mure și banane

Se adaugă kiwi, papaya și mure

Finalizați cu semințe de floarea-soarelui

Mai multe Rețete de mic dejun

Mai multe rețete vegane

Mai multe rețete Smoothie

Această rețetă este prezentată în

Despre ce e vorba? 100 Boluri de pierdere în greutate conține 100 de rețete sănătoase cu coduri de culori pentru mese gustoase sub 400, sub 500 și sub 600 de calorii. Alegeți un castron care vi se potrivește, fie că sunteți în căutare de asamblare instantanee, mese din mers, mic dejun cu pornire rapidă sau un brunch relaxat de weekend.

Rețete pe care le iubim: Smoothie de mure cu kiwi și papaya ...

Alăturați-vă comunității Happy Foodie

Ne-ar plăcea să pătrundem în căsuța de e-mail în fiecare vineri cu cadouri de mâncare, știri din cărți de bucate și rețete inspirate la fel ca acestea.

Ne-ar plăcea să intrăm în căsuța de e-mail în fiecare săptămână cu rețete inspirate, știri din cărți de bucate și oferte de mâncare.

Obțineți rețete noi de la acești bucătari și multe altele ...