Bol de curcuma cu dovleac

Ai niște dovleci în plus pentru a face un fel de mâncare de toamnă? Această masă consistentă este plină de fibre și arome delicioase, iar turmericul adaugă un bonus anti-inflamator vindecător. Bucurați-vă!

pictogramă tacâmuri tacâmuri

pictograma folder folder

instagram pictograma instagram

pictograma pinterest pinterest

pictograma facebook facebook

pictogramă tipărire tipărire

icoane pătrate pătrate

curcuma

Bol de curcuma cu dovleac

Ingrediente

  • 2 cani de apă filtrată
  • 1 cană de orez brun organic, quinoa sau bulgur cu gătit rapid, nefiert
  • 6 căței de usturoi, împărțiți
  • 2 lingurițe. miso ușor (non-OMG, organic), divizat
  • 1 linguriță. turmeric măcinat
  • Pepper ardei gras galben, roșu sau verde organic
  • 2 roșii mari organice
  • 1 cană bulion de legume cu conținut scăzut de sodiu
  • 1 cană de dovleac crud, curățat și tăiat cubulețe
  • 2 crenguțe pătrunjel organic proaspăt, tocat

Instrucțiuni

  1. Așezați cele 2 căni de apă într-o cratiță medie și adăugați orezul, quinoa sau bulgurul. Adăugați 3 căței de usturoi, 1 linguriță. de miso, turmeric și ardei gras. Aduceți la fierbere.
  2. Reduceți căldura și gătiți conform instrucțiunilor de pe pachetul de orez, quinoa sau bulgur.
  3. Într-un robot de bucătărie, tocați roșiile și restul de usturoi. Se adaugă într-o cratiță și se călește timp de 5 minute.
  4. Adăugați bulionul de legume, rămânând 1 linguriță. miso și dovleacul tocat. Acoperiți și gătiți la foc mediu-mic timp de 14 minute sau până când dovleacul este fraged. Serviți orezul (sau quinoa sau bulgur) în boluri individuale.
  5. Adăugați amestecul de dovleac și deasupra cu pătrunjel proaspăt.

Ai făcut această rețetă?

Distribuiți o fotografie și etichetați-ne - abia așteptăm să vedem ce ați făcut!

Aprobat pentru:
Diabet, cancer, boli de inimă, colesterol ridicat, pierderi de greutate, atletism, sănătate optimă.

Fără:
Animale, ouă, lactate și lactoză, zahăr, sare, ulei, arahide, gluten, grâu, OMG-uri, alcool, produse chimice, coloranți aditivi.

Această rețetă deține sigiliul de aprobare a alimentelor goale, deoarece a fost preparată cu toate ingredientele organice, non-GM, fără gluten și pe bază de plante. Sigiliul de aprobare pentru alimente goale reprezintă hrana 100% reală.

Pentru rețete goale mai delicioase, vizitați Bucătăria goală la revista Naked Food. Doriți să împărtășiți rețeta goală pe bază de plante? Trimiteți-l aici.

Bucătari cu mâncare goală

S-ar putea sa-ti placa si

Inversarea cancerului de colon cu alimente

Avocado umplut cu varză

26 octombrie 2017

Există un substitut pentru miso pentru cineva care nu poate consuma soia?

26 octombrie 2017

Da, aminoacizii din nucă de cocos ar putea fi o opțiune bună. Este fără soia și fără gluten. Puteți folosi întotdeauna alte condimente, cum ar fi algele, ardeiul măcinat, curcuma, ierburile și chiar condimentul fără sare pentru a recrea gustul sării.

7 noiembrie 2017

Gail, Whole Foods și multe magazine de produse naturiste poartă miso organic de naut de Miso Master, fără soia! E minunat!

3 noiembrie 2016

Ați menționat „sosul” de dovleac ... unele dintre dovleceii fierți se fac piure?

5 noiembrie 2016

Bună, Jen! Acesta ar fi amestecul de dovleac făcut cu roșii, usturoi, bulion, miso și dovleac.:)

Anuleaza raspunsul

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.

Căutați un cuvânt cheie sau un subiect

NOU! Vara 2020 a ieșit! ❤

[Obțineți această problemă] [Obțineți sau reînnoiți un abonament]

ULTIMA CAMPANIE: Covorul Roșu devine verde!

Abonați-vă la Naked Food

Abonare Reînnoire Oferă un cadou De unde să cumperi Ajutor

Cartea de bucate Master Plants este în vânzare acum!

postari populare

Produse goale prezentate

  • Șorț Super Star pe bază de plante 30,00 USD
  • Vegan Rock Star, Plantivore Extraordinaire Tote 25,00 USD
  • Mangant de plante Badass | Tricou bărbătesc [M] 28,00 USD
  • Mangant de plante Badass | Cami pentru femei 18,00 USD
  • Mangant de plante Badass | Cami pentru femei 18,00 USD

Ajungând.

TRIMITERI. Articole și rețete | Produse | Cărți și cărți de bucate Filme | Video și fotografie

SALA DE PRESĂ. Premii | Parteneri | Materiale pentru presă

Despre Naked Food

Mâncare goală este o publicație independentă, nepartizana, nereligioasă și fără prejudecăți, care raportează conținut bazat pe dovezi referitor la sănătatea umană și planetară. Efectuăm cercetări jurnalistice independente cu privire la varietatea subiectelor pe care le raportăm și nu ne bazăm afirmațiile în surse principale.

Mâncare goală este publicat și sponsorizat de WFPB.ORG, o organizație non-profit 501 (c) 3 care împuternicește sănătatea durabilă pentru oameni și planetă printr-un stil de viață bazat pe plante și durabil.

Mâncare goală este abordarea nutrițională completă, bazată pe plante, pentru prevenirea și inversarea bolilor. Propune trecerea de la Dieta americană standard (S.A.D.) la Nouă dietă autentică și iluminată (N.A.K.E.D.)

Mâncare goală Mâncarea goală este dedicată fiecărei vieți umane și non-umane care a fost pierdută din cauza greșelii și a necunoașterii. Vedeți inspirația noastră.