1. Controlează-ți greutatea în acest sezon aprovizionând bucătăria cu gustări crocante. În loc să vă întoarceți cu dulciuri sau alimente încărcate cu grăsimi, pregătiți gustări sănătoase care să ofere crocante, cum ar fi biscuiți din cereale integrale, migdale, morcovi sau câteva linguri de granola. Strivirea ajută la reducerea stresului și a saturației SIDA.
2. Folosiți cumpărăturile de vacanță ca motiv pentru a vă ridica și a vă deplasa. Exercițiile zilnice pot, de asemenea, ameliora stresul și pot reduce poftele. Când mergi la cumpărături, parchează cât mai departe în parcare, poartă o pereche de adidași și încearcă să iei scările în loc de scara rulantă! Gândiți-vă la Black Friday ca la Fitness Friday ...
3. Când mergi la o petrecere, nu te teme să aduci o opțiune sănătoasă. Șansele sunt că altcineva va dori să împărtășească mâncarea bună pentru dvs. și vă va aprecia efortul. Unul dintre felurile mele preferate din planul „Cea mai bună dietă de viață” este Pizza Margherita: mozzarella feliată, roșii și busuioc pe pâine crocantă Wasa (durează doar câteva minute pentru a pregăti și face un aperitiv grozav!).
- 5 băuturi de sărbători pentru a evita medicii care pierd greutatea Fort Worth
- 5 alimente de evitat în timp ce practicați dieta Corset TrueCorset Blog
- Belle Medical Pastile de slăbit OTC care vă micșorează stomacul Mediu Pierdere în greutate Săptămâna 2 Rețete
- O dietă chimică rapidă și eficientă pentru pierderea în greutate - Articole
- Ardeiul gras în dieta Keto - Blogul de slăbire indian