Fasolea verde prăjită este o garnitură delicioasă de sărbători, prăjită în ulei de măsline, usturoi și parmezan, apoi coaptă cu brânză până se topește și clocotește!

Garnitura perfectă pentru a servi împreună cu curcanul, piureul de cartofi și sosul! Bonusul? Fasolea verde prăjită are un conținut scăzut de carbohidrați, aprobată de Keto și incredibil de delicioasă!

cafe

Rețetă de fasole verde

Cea mai ușoară modalitate de a introduce legume verzi în dieta ta este de a le prăji. Aruncați-le pe o tavă de copt sau pe o tavă și lăsați cuptorul să funcționeze! Nu devine mai ușor.

Nu toată lumea este un fan al acestor tulpini verzi! Venirea cu modalități prin care toată lumea se poate bucura de ele poate fi un coșmar. Aici intervine această rețetă de fasole verde prăjită! Ești la doar cinci ingrediente principale de a avea cele mai bune fasole verde din viața ta.

Realizăm această rețetă tot timpul - cel puțin o dată pe săptămână pentru a merge cu puiul sau carnea de porc friptă.

Lucrul minunat al acestei rețete este că nu ia aproape niciun timp de pregătire, făcându-l una dintre cele mai ușoare garnituri de pe site-ul nostru!

FASOI VERDE PRĂJITE

Cu ingrediente minime, aceste fasole verde prăjită la cuptor sunt gata în cel mai scurt timp.

  • Fasole verde: Rețeta noastră începe prin utilizarea fasolei proaspete. Vă rugăm să încercați să nu utilizați conserve, deoarece acestea sunt prea moi pentru prăjire - doriți textură pentru acest lucru.
  • Brânză: Folosim parmezan proaspăt și mozzarella mărunțită pentru această rețetă, dar puteți folosi mozzarella feliată. De asemenea, puteți folosi brânză elvețiană, Gruyere, Provolone sau Monterey Jack.
  • Usturoi: Usturoiul proaspăt este întotdeauna cel mai bun și adaugă cea mai mare aromă pentru prăjire în comparație cu pudra de usturoi. Puteți utiliza tocat, dacă preferați. Ne place să-i râdem pe partea cea mai fină a răzătoarelor pentru o consistență aproape curată, care se răspândește mai bine printre legume.
  • Ulei de masline: O cantitate bună de ulei de măsline vă ajută să vă îmbrăcați fasolea în condimente, în timp ce le sfărâmați frumos în cuptor. Puteți înlocui uleiul cu untul topit.

CUM SE GĂTEȘTE FASOLE VERDE

Fasolea verde prăjită durează doar aproximativ 30 de minute pentru a se uni - inclusiv prepararea!

Mai întâi, condimentați cu ulei de măsline, parmezan, usturoi, sare și piper înainte de a le prăji în cuptor până când sunt fragede (aproximativ 20 de minute). Parmezanul devine atât de crocant și auriu încât ți-ar fi iertat că te oprești chiar aici!

Odată ce boabele verzi sunt fragede, acoperiți cu mozzarella și fierbeți (sau grătiți) până când brânza este fierbinte, topită și clocotită pe partea de sus.

Testează gustul și condimentează cu puțină sare și piper în plus, dacă au nevoie de el!

CUM FACEȚI FABRICA VERDE CU GUST?

Această rețetă are atât de multă aromă, fără a șterge complet aroma fasolei verzi. Adică ... uleiul de măsline, usturoiul, parmezanul și mozzarella complimentează orice. Am dreptate?