Calculatorul meu personalizat
Corpul tău va arde 1.443 e cel mai frecvent calorii pe zi dacă stai toată ziua în pat.
Corpul tău folosește energie indiferent de ceea ce faci, chiar și atunci când dormi.
Rata metabolică bazală este numărul de calorii pe care le-ai arde dacă ai sta toată ziua în pat. Corpul dumneavoastră folosește aproximativ 1.443 de calorii pe zi (6 kilojuli/zi).
Rata metabolică bazală este măsurată în condiții foarte restrictive în timp ce este treaz.
O măsurare exactă a BMR necesită ca sistemul nervos simpatic al unei persoane să fie inactiv, ceea ce înseamnă că persoana respectivă trebuie să fie complet odihnită.
Distribuiți rezultatele:
Calorii necesare pentru a pierde în greutate
Dacă vă cunoașteți rata metabolică bazală (1.443) și numărul de calorii pe care le ardeți pentru nivelul de activitate, vă puteți îmbunătăți eforturile de scădere în greutate stabilind o limită zilnică mai mică de aport caloric și elaborând un plan pentru creșterea activității fizice.
Dacă vrei să slăbești, trebuie să consumi mai puține calorii decât arzi odată cu nivelul de activitate
O kilogramă (0,5 kg) de grăsime corporală este de aproximativ 3500 de calorii, deci pentru a pierde o kilogramă pe săptămână, s-ar putea să scădeați caloriile necesare cu 500 pe zi.
- Rata metabolică bazală - pentru bărbatul de 30 de ani înălțime de 182 cm și 82 kg
- Rata metabolică bazală - pentru femeie de 35 de ani înălțime de 158 cm și 48 kg
- Zonele ritmului cardiac cardio - Ce zonă arde cel mai mult calorii
- Rata metabolică bazală - pentru femeie de 30 de ani înălțime de 158 cm și 48 kg
- Calorii arse de ritmul cardiac Calculator de calorii