Antrenorul celebrităților se interesează de pericolele percepute ale programelor de slăbire extremă și de mesajul pe care îl transmit

pasternak

La 30 de ani, Jacqui McCoy cântărea 355 de lire sterline și era mizerabil. Jacqui se simțea prizonieră în propriul corp. Știind că are nevoie de o schimbare, dar neavând nicio idee de unde să înceapă, a aplicat și a fost aleasă pentru emisiunea de televiziune Extreme Weight Loss.

Totuși, în timp ce începea călătoria de slăbire cu spectacolul, a devenit obsedată de numărul de pe scară și acea obsesie s-a transformat într-o tulburare alimentară devastatoare. Încurajată să slăbească drastic și rapid, ea a vărsat 207 de kilograme în mai puțin de un an - mai mult de jumătate din greutatea corporală.

Ca premiu, spectacolul a aranjat o intervenție chirurgicală pentru a elimina excesul de piele care a rămas după pierderea ei masivă în greutate. Timp de câteva săptămâni, Jacqui a arătat mai bine decât a avut-o vreodată. Dar cu ce cost?

În timp ce era în spectacol, Jacqui a fost slujba cu normă întreagă să slăbească. Acum că spectacolul se încheiase, Jacqui schimbase un set de comportamente și simptome nesănătoase cu altul: era mai ușoară, dar mai nesănătoasă și mai nefericită ca niciodată.

Nu învățase cum să își mențină greutatea - doar cum să o piardă în primul rând. Nu putea să-și susțină aportul caloric extrem de restrâns și orele de exercițiu zilnic și, pe deasupra, a suferit de anxietatea invalidantă care venea cu faptul că știa că nu poate continua să continue așa - și se temea că greutatea va veni înapoi.

Și a făcut-o. Pe măsură ce trecea înapoi la viața normală, a început să se dezlege. Mânca din nou cu brio, metabolismul era peste tot și avea o mulțime de probleme de sănătate.

În șase luni, a câștigat înapoi aproape 100 de lire sterline.

De la începutul anilor 2000, emisiunile de slăbire extremă au fost un element esențial al programării TV americane. De la cel mai mare pierdut la transformarea extremă până la vărsarea pentru nuntă, ne-am pregătit pentru a-l urmări pe Joes obișnuit ducându-l pentru a vedea cine poate pierde cel mai mult în greutate. Recunosc chiar dacă m-am înfășurat în poveștile convingătoare și transformările dramatice înainte și după.

Aud că oamenii numesc aceste spectacole „inspiratoare” și „schimbătoare de viață”, dar în adevăr, în opinia mea, aceste emisiuni fac mai mult pentru a ne răni înțelegerea vieții sănătoase decât atunci pentru a o ajuta. Înainte să mă elimini complet, ascultă-mă:

Majoritatea acestor spectacole implică o atmosferă de „tabără de antrenament” sau „retragere” în care concurenții își lasă viețile, locurile de muncă și familiile în urmă pentru a se cufunda în condiții de pierdere în greutate 24/7. Mesele lor sunt prescrise și monitorizate. Când nu dorm, se antrenează.

Acum te întreb: Cum ne ajută în vreun fel să slăbim în viața reală? Majoritatea oamenilor pe care îi cunosc abia reușesc să sculpteze 20 de minute, cu atât mai puțin 10 ore. Acest angajament de timp pentru exerciții fizice oferă un divertisment extraordinar, dar, cred, transmite în cele din urmă un sentiment deformat al realității.

Sunt o soluție pe termen scurt la o problemă pe termen lung

Atmosfera de boot-camp a acestor spectacole ne învață cum să slăbim rapid, nu cum să o menținem. Gestionarea greutății implică asumarea unui angajament pe termen lung, precum și implementarea schimbărilor în viața noastră de zi cu zi.

Sigur, vedeți „poveștile de succes” pe coperțile revistelor și în „„ Unde sunt acum? ” episoade. Dar pentru fiecare „poveste de succes”, există cel puțin un participant care a câștigat o parte, dacă nu toate, din greutatea înapoi.

Ei trimit mesajul greșit

În mai multe dintre aceste programe, recompensa pentru câștig este un premiu în bani. Acest lucru transformă ceea ce ar putea fi o lecție uimitoare despre viață și viață sănătoasă într-o atitudine de „a câștiga cu orice preț”. Așadar, după opt săptămâni, câștigă persoana care a slăbit cel mai mult (indiferent cum ar fi făcut-o)! Dar atunci ce? Concurenții pot să nu fie echipați corespunzător cu cunoștințele sau instrumentele necesare pentru a-și susține o viață sănătoasă.

Când camera se stinge, noul concurent subțire este plasat imediat în rutina care i-a permis să devină obez în primul rând. În realitate, este vorba de concentrarea asupra procesului - modul în care ne putem modifica viața de zi cu zi pentru a fi sănătoși într-un mod durabil?

Acestea pot duce la creșterea în greutate pe termen lung

Unele dintre aceste spectacole au concurenții să lucreze ore întregi pe zi. În primul rând, nimeni nu ar trebui să treacă de la a fi complet sedentar la a se antrena ca un olimpic; asta doar cere rănire.

Un studiu recent a constatat că unii concurenți au înregistrat o scădere semnificativă a ratei metabolice de repaus, arzând în medie cu 504 de calorii mai puține, datorită unui efect cunoscut sub numele de „adaptare metabolică”. Și, potrivit U.S. News & World Report, până la 90% dintre concurenții din emisiune se presupune că își recapătă toată greutatea pierdută.

De fapt, LiveScience a raportat că doi concurenți din sezonul opt au fost spitalizați după ce s-au prăbușit în timpul unei alergări. Un alt concurent din sezonul nouă a fost tratat de epuizare după ce a încercat să parcurgă 26 de mile pe o bicicletă staționară.

Riscul în toate cele trei cazuri a fost semnificativ mai mare, deoarece concurenții fuseseră sever obezi și inactivi de mulți ani.

Îi face pe oameni neplăcuți și ne poate conduce să devenim noi înșine neplăcuți

Cercetătorii au investigat, de asemenea, modul în care cel mai mare ratat afectează spectatorii. Într-un studiu, telespectatorii și-au exprimat disprețul crescut față de persoanele supraponderale, chiar și după vizionarea unui singur episod. Într-un al doilea studiu, telespectatorii aveau mai multe șanse să se gândească la obezitate ca la o afecțiune influențată mai ales de lipsa de autocontrol.

În cele din urmă, o a treia investigație a constatat că spectatorii erau mai puțin înclinați să exercite din cauza modului în care este prezentat în emisiune. Aparent, imaginile cu oameni care se bârfesc și se despart nu sunt motive bune.

Povestea lui Jacqui are un final fericit. Norocul ei s-a schimbat când l-a cunoscut pe prietenul meu Brad Harrington. Brad lucrează pentru Shaklee, o companie care produce suplimente nutritive și produse pentru scăderea în greutate și dezvoltă programe nutriționale și a fost profund atins de lupta cu roller-coaster a lui Jacqui cu greutatea, aparent exacerbată de televizorul de slăbire.

Brad a promis că o va ajuta și a făcut exact asta. El a început-o într-un program Shaklee care i-a oferit cunoștințele și instrumentele de care avea nevoie pentru a crea o rutină sănătoasă și durabilă. Cu direcția corectă, Jacqui a învățat în cele din urmă cum să se hrănească sănătos și să se bucure din nou de mâncare în lumea reală. Dar încă nu știa cum să facă mișcare fără să petreacă ore întregi la sală.

Așa că Brad m-a prezentat lui Jacqui pentru a o ajuta să o ghidez prin exerciții din lumea reală. Am început-o cu un Fitbit, insistând să nu meargă niciodată o zi fără să facă cel puțin 10.000 de pași. Apoi am adăugat într-un circuit de rezistență la lumină de cinci ori pe săptămână. I-am arătat lui Jacqui cum să se miște mai mult și să se antreneze mai puțin concentrându-se pe mișcare atunci când ea ar sta în mod normal.

În loc să conducă, a început să meargă pentru a-și întâlni prietenii la cafea și a petrecut mai puțin timp înlănțuit la o bandă de alergat într-o sală de sport. Între programul nutrițional al lui Shaklee și planul meu simplu de mișcare, Jacqui a învățat să nu-și măsoare fericirea cu un număr pe o scară și să se concentreze mai mult asupra a ceea ce controlează, cum ar fi mutarea și mâncarea.

Bonus: Această nouă abordare i-a permis lui Jacqui să slăbească într-un mod sănătos. Pentru prima dată în viața ei, spune ea, se află într-un loc în care poate înțelege ce înseamnă să fii sănătos și fericit (și slab) pe termen lung.

Îmi dau seama că The Biggest Loser: The Lifespan Challenge nu ar fi un televizor convingător, dar ar fi o lecție mai bună. Trebuie să fim răbdători cu noi înșine și să învățăm cum să facem mici schimbări durabile în viața noastră, ceea ce, la rândul său, va face diferența pe termen lung.