Când oamenii fac rezervări de masaje, intenționează să aibă terapeutul lor de masaj aici la OSR să lucreze pe gât, spate și umeri. Cu toate acestea, există o altă parte a corpului de explorat. Ne concentrăm atât de mult pe mușchii din spate încât uităm de mușchii din față. Aceasta include abdominalele noastre și organele care lucrează împreună sub ele. Masajul abdominal este un instrument excelent pe care îl poți folosi pentru sănătatea corpului tău și cea mai bună parte este că e ușor să înveți acasă pentru tine sau pentru o persoană dragă.

Beneficii

  • Reduceți balonarea
  • Ajută la scăderea în greutate
  • Eliberarea de constipație
  • Îmbunătățește starea generală de sănătate gastro-intestinală
  • Simptome menstruale îmbunătățite
  • Creșterea tonusului muscular abdominal

Cine ar trebui să evite masajul abdominal

  • Femeile însărcinate
  • Oameni cu calculi biliari
  • Persoanele cu pietre la rinichi
  • Persoanele cu depozite de calciu în vezică
  • Persoanele cu hernii
  • Persoanele cu sângerări interne

Cum se efectuează masajul abdominal

  • Așezați-vă pe spate pe o suprafață plană
  • Expuneți burtica astfel încât să puteți contacta pielea cu pielea
  • Așezați degetele pe partea dreaptă jos a stomacului
  • Folosiți o presiune medie și o loțiune pentru a ajuta la scăderea rezistenței
  • Începeți să vă masați printr-o mișcare circulară, urcând colonul ascendent
  • Masați peste colonul transvers
  • Apoi, în josul colonului descendent.

beneficiile

Când efectuați un masaj abdominal, scăpați corpul de deșeuri de rezervă, compactate și ajutați la eliminarea constipației. De asemenea, promovați funcții metabolice și digestive adecvate, ajutând sistemul corpului să funcționeze într-un ritm mai rapid. Veți vedea o reducere a balonării în regiunea mijlocie și veți stimula fluxul de sânge în regiunea abdominală. Puteți încerca chiar să folosiți uleiuri esențiale pe burtă în timp ce faceți masaj abdominal, un exemplu bun ar fi ulei de cuișoare, scorțișoară, lavandă și trandafir pentru o femeie care se confruntă cu un ciclu menstrual greu.

Masajul abdominal poate fi efectuat în fiecare zi, vă recomand fie când vă treziți dimineața, fie seara, la sfârșitul zilei. Dacă sunteți cineva care suferă de crampe menstruale grele, balonări, gaze, constipație și metabolism lent, încercați masajul abdominal.