sunt

Grămadă de biscuiți. Biscuiții nu sunt sănătoși, indiferent de ce conțin FOTO FOTO

Ce trebuie sa stii:

  • Desigur, ovăzul este un ingredient mai sănătos decât, să zicem, ciocolata sau făina albă, dar în esență, un biscuit este un biscuit.
  • Nu pot sublinia cât de important este să te uiți și să-ți îmbunătățești propriile obiceiuri dacă vrei copii mai sănătoși.

Îți mulțumesc că ai citit Prime

Copilul Mukerjee mănâncă acum totul.

Prin aceasta, nu vreau să spun doar că mănâncă o gamă largă de alimente. Vreau să spun și că va mânca orice. Dacă crede că i-ar putea plăcea, o va încerca, indiferent când a fost ultima sa masă sau gustare. În mod clar, voi avea un pic de mâncare pe mâini când va crește.

Fiica mea este în special pasionată de biscuiți. Deși nu sunt dornică să le mănânce în mod regulat, sunt conștient că interzicerea completă a acestora poate duce la modele alimentare nesănătoase mai târziu în viață.

Nu este neobișnuit să vezi copii care se lovesc de așa-numitele alimente interzise când părinții lor nu sunt în preajmă. Din acest motiv, biscuiții sunt considerați ca o delicatese în casa noastră - indiferent de ce conțin.

Ce vreau să spun prin asta? Asta doar pentru că un biscuit conține ovăz rostogolit sau făină integrală, nu vă face bine. Desigur, ovăzul este un ingredient mai sănătos decât, să zicem, ciocolata sau făina albă, dar în esență, un biscuit este un biscuit.

Încă conține mult zahăr (nu este excelent pentru dinți sau talie) și grăsime (cel mai adesea, tipul nesănătos). De aceea, câteva digestive nu fac un mic dejun sănătos. Ar fi mai bine să-ți trimiți copilul la școală cu un castron de terci.

Mulți părinți se confruntă cu dificultăți în limitarea cantității de biscuiți pe care îi are un copil (folosesc exemplul de biscuiți aici, dar acest lucru ar putea fi aplicat în mod egal la prăjituri, chipsuri și alte delicii). Mulți citează frații mai mari ca un obstacol în calea mâncării corecte a celor mai mici.

Ei bine, se dovedește că cea mai mare influență asupra comportamentului alimentar al copilului tău nu este gama de alimente pe care le oferi; mai degrabă este ceea ce faceți voi, părintele. Deci, dacă nu-ți mănânci verdeața, mănânci pe fugă și, în general, nu te îngrijești de tine, exact asta vor face copiii tăi - chiar dacă crezi că le pui obiceiuri bune. Mintea lor subconștientă ridică totul.

Deci, revenind la biscuiți, ești un diavol de biscuiți? Sau descoperiți că nu puteți face fără sifonul zilnic sau chiar de două ori pe zi?

Nu pot sublinia cât de important este să te uiți și să-ți îmbunătățești propriile obiceiuri dacă vrei copii mai sănătoși.

Unul dintre pacienții mei, care nu este interesat de ideea de terci, își face proprii „biscuiți” acasă. Ea piure ovăz parțial gătit cu cartof dulce și coace amestecul la cuptor. Ea nu adaugă nimic altceva, totuși familia ei îi iubește. Un alt pacient se asigură că toți au ceva crud la cină. Un al treilea a schimbat toate sucurile și băuturile răcoritoare cu apă.

Gândiți-vă la modalități de a vă face propria familie mai sănătoasă. Acest lucru nu numai că va duce la stări de spirit mai bune în jur, dar și copiii se vor îmbolnăvi mai rar.

Scriitorul este nutriționist clinic și certificat de Nutritional Therapy Council din Marea Britanie. Vă rugăm să îi adresați orice întrebări despre nutriția familiei pe [email protected]

Naţiune. Împuternicește Africa.

Venim la tine. Căutăm întotdeauna modalități de a ne îmbunătăți poveștile. Spuneți-ne ce v-a plăcut și ce putem îmbunătăți.