Care sunt numeroasele beneficii ale untului pentru sănătatea dumneavoastră? Este unul dintre superalimente care rezolvă și rezolvă multe probleme de sănătate? Cele mai importante informații și detalii din articolul următor.

Beneficiile laptelui de unt: pentru slăbire, îmbunătățirea digestiei și multe altele
În acest articol, vom cunoaște zeama, valoarea sa nutritivă și numeroasele sale beneficii pentru sănătate, care vă vor încuraja să o includeți în dieta zilnică.

Ce este zeama?


zeama este un lapte și un produs lactat care se realizează prin procese speciale de fermentare în care se folosește un tip special de bacterie pentru a transforma laptele în zară cu textură groasă și un gust care este copleșit de o aciditate dulce.

Valoarea nutritivă a untului
Numeroasele beneficii uimitoare ale iaurtului pe care le vom enumera ulterior provin din bogăția sa în numeroși nutrienți importanți, deoarece fiecare 100 de grame din întregul iaurt conține:

61 de calorii.
3,5 g de proteine.
4,7 grame de carbohidrați.
3,3 grame de grăsime.
De asemenea, 88% din zeama este apă.

Și zeama este bogată în multe minerale și vitamine, cum ar fi calciu, magneziu, zinc, potasiu, vitamine din grupa B, vitamina A, vitamina D, probiotice.

Beneficiile laptelui de unt


Datorită valorii sale nutritive menționate mai sus, zeama are beneficii mari și iată cele mai importante:

1- Pentru a îmbunătăți sănătatea dinților și oaselor


Laptele și produsele lactate contribuie, în general, la îmbunătățirea și consolidarea sănătății oaselor și a dinților, datorită necesităților bogate în calciu și minerale ale oaselor.

Acizii din lapte de unt pot avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra smalțului dinților și a gingiilor.

2- O masă perfectă înainte și după sport!


Deoarece zeama conține o cantitate bună de carbohidrați, consumul unei farfurii din ea înainte de a vă exercita vă oferă energia necesară în timpul antrenamentului.

Bogăția de lapte în proteine ​​și aminoacizi îl face o masă ideală în perioada imediat următoare exercițiului.

Deoarece ajută mușchii să se refacă mai repede, mai ales dacă sunt luați imediat după sfârșitul exercițiului sau în termen de 60 de minute după exercițiu.

3- Protecție împotriva răcelii


Unul dintre beneficiile laptelui de unt este că are capacitatea de a spori semnificativ sistemul imunitar.

stimulându-l să producă mai multe celule T, de care organismul are nevoie pentru a combate infecțiile, inclusiv răcelile și răcelile.

Acest lucru se poate datora faptului că zeama conține bacterii bune care trimit semnale care stimulează sistemul imunitar să producă mai multe celule rezistente la inflamație și infecție.

4- Sațietate și pierderea în greutate în exces


Datorită bogăției de lapte de lapte cu proteine, are nevoie de un timp relativ lung pentru a fi complet digerat,

ceea ce îi face pe cei care îl mănâncă să se simtă plini pentru o perioadă mai lungă, ceea ce reduce pofta de mâncare și dorința de a mânca în general în timpul zilei.

Proteinele conținute în zeama contribuie la construirea mușchilor și la arderea grăsimilor.

zeiței

5- Combaterea tensiunii arteriale crescute


Consumul regulat de lapte de unt poate ajuta la menținerea tensiunii arteriale sub control și protejarea împotriva tensiunii arteriale crescute.

Conținerea laptelui de unt în probiotice face ca laptele de unt să fie benefic pentru sistemul circulator în general, deoarece probioticele ajută la creșterea nivelului de colesterol bun din organism.

6- Îmbunătățirea digestiei


Printre beneficiile laptelui de unt se numără abilitatea sa notabilă de a îmbunătăți digestia și de a trata multe probleme digestive diferite, deoarece conține probiotice care ajută:

Anti-diaree.
Reducerea constipației.
Sindromul colonului iritabil.
Reducerea simptomelor de intoleranță la lactoză.


7- Alte beneficii


Consumul regulat de zeama poate ajuta:

Ameliorează simptomele bolilor alergice.
Combaterea infecțiilor și a infecțiilor cu drojdie.
Riscuri și avertismente
În ciuda numeroaselor beneficii minunate ale untului

s-ar putea să nu fie potrivit pentru toată lumea, deoarece este de preferat pentru persoanele care suferă de alergie la lapte sau intoleranță la lactoză pentru a evita zăpada complet, de teama oricăror riscuri posibile.