beneficiile

Tehnologie și afacerea medicinii

Sănătate, politici și guvernanță

Știri și tendințe de ultimă oră

Ultimele știri despre Coronavirus (Covid-19)

Cunoscuți pentru forma și culorile lor distincte (care se schimbă în funcție de anotimp), navele sunt una dintre cele mai importante culturi de legume pe care omul le-a cultivat și cultivat vreodată de când sunt utilizate pentru hrănirea atât a oamenilor, cât și a bovinelor.

Dar nu doar această flexibilitate de a hrăni animalele de fermă și fermierii este cea care face ca bolnavii să fie importanți, ci și pentru că sunt incredibil de sănătoși și oferă o serie de beneficii pentru sănătate. De fapt, la fel ca majoritatea legumelor crucifere, rădăcinile și frunzele lor sunt, de asemenea, sigure de consumat și oferă, de asemenea, o serie de beneficii pentru sănătate.

Iată ce obțineți de la aceste minuni în formă de bec.

Timp de nap

În adevăratul mod al legumelor crucifere, napii au un conținut scăzut de calorii, dar ambalează destul de mult atunci când vine vorba de vitamine și substanțe nutritive. Aceasta include proteine, fibre, calorii, carbohidrați, vitamina C, fosfor, calciu și folat. În plus, cantitatea acestor substanțe nutritive este semnificativ mai mare atunci când mănânci napi. Frunzele conțin, de asemenea, vitamina K suplimentară și provitamina A.

Din această cauză, navele pot face mult atunci când vine vorba de îmbunătățirea stării de sănătate. Beneficiile includ:

  1. Poate proteja împotriva bacteriilor dăunătoare - Navele sunt cunoscute ca având izotiocianați, care sunt compuși capabili să oprească creșterea bacteriană și microbiană. De fapt, studiile au descoperit chiar că acești compuși pot combate cu ușurință E. coli și S. aureus, ambii cauzând condiții foarte grave.
  2. Efecte antiinflamatorii - Aceiași compuși utilizați de nap pentru a combate bacteriile sunt aceiași pe care îi poate folosi pentru a ajuta la combaterea inflamației, un simptom care este de obicei asociat cu mai multe afecțiuni care pun viața în pericol, cum ar fi diabetul, bolile de inimă și hipertensiunea arterială.
  3. Proprietăți anticanceroase - Datorită glucozinolaților, navele pot avea și proprietăți anti-cancer. Acest lucru se datorează faptului că acești compuși oferă activitate antioxidantă, care poate atenua efectele de promovare a cancerului cauzate de stresul oxidativ. Conținutul său de vitamina C poate contribui, de asemenea, la răspândirea creșterii celulelor canceroase. În plus, conținutul de flavonoide poate contribui, de asemenea.
  4. Ajutați la controlul nivelului de zahăr din sânge - Potrivit studiilor, navele pot avea efecte anti-diabetice, ajutându-vă la gestionarea nivelului zahărului din sânge, care este adesea cel mai mare factor care contribuie la dezvoltarea diabetului.

Navele sunt cunoscute mai ales pentru numeroasele beneficii pentru sănătate. Fotografie de Pixabay (CC0)