Publicat: 1 februarie 2012 Ultima actualizare: 1 aprilie 2020

Este greu să învingi beneficiile pentru sănătate ale sfeclei.

Sfecla este

Sfecla este probabil una dintre acele legume care rareori îți fac lista de cumpărături, dar poate că vrei să o schimbi. Sfecla poate fi consumată gătită, crudă sau cu suc și oferă o mulțime de beneficii pentru sănătate. Descoperiți modalități gustoase de a adăuga acest superaliment la planul de masă cu unele dintre cele mai bune rețete de sfeclă și aflați mai multe despre beneficiile nutriționale ale acestui aliment sănătos de mai jos.

Vă vor plăcea aceste rețete de sfeclă:


Salată de sfeclă prăjită
Sfecla Slow Cooker cu sos cremos de brânză de capră
Salata de sfeclă pentru dansul buricului Smoothie mediteranean

Pentru o listă completă de superalimente, consultați 50 de superalimente: lista de cumpărături finală.

3 MOTIVE PENTRU CARE TREBUIE SĂ MUȚI ÎN O SFECRĂ:

1. Sfecla este scăzută în cal și nutritivă

Studiile emergente sugerează că sucul de sfeclă (cunoscut și sub numele de suc de sfeclă roșie) este una dintre cele mai bogate surse dietetice de antioxidanți și nitrați care pot îmbunătăți tensiunea arterială și fluxul de sânge în tot corpul, inclusiv creierul, inima, mușchii și multe altele. (Sursă)

2. Sfecla oferă un impuls energetic natural

Sfecla este, de asemenea, destul de energizantă. Sunt bogate în carbohidrați, ceea ce înseamnă că sunt o sursă instantanee de energie. Perfect înainte de un antrenament greu!

3. Sfecla poate ajuta la combaterea cancerului

Sfecla nu numai că are un conținut scăzut de calorii și o sursă excelentă de fibre și fier, dar poate contribui, de asemenea, la creșterea imunității și la protecția împotriva cancerului.

Acesta este un super aliment pe care nu vă puteți permite să îl ignorați!

Pentru rețete mai delicioase și sfaturi despre stilul de viață sănătos, asigurați-vă că ne urmăriți mai departe Facebook, Pinterest, Instagram, și Stare de nervozitate.

Această postare poate include linkuri afiliate.

Distribuiți acest articol

SkinnyMs.

SkinnyMs. echipa consideră că toți oamenii, indiferent de vârstă, dimensiune și nivel de fitness, au puterea de a-și transforma viața - au nevoie doar de resursele necesare pentru a face acest lucru. SkinnyMs. metoda promovează o viață sănătoasă printr-o combinație de alimentație curată și exerciții fizice regulate. Vă oferim tot ce aveți nevoie pentru a avea succes.

Articole similare

Cum să organizezi o petrecere de sărbătoare virtuală

Sărbătoriți sezonul de sărbători alături de cei dragi, indiferent unde vă aflați!

15 moduri de a vă stresa în timpul zilei

Relaxați-vă cu acești calmanți sănătoși.

Mergem dincolo de dietă și exerciții fizice cu aceste 5 sfaturi de slăbire pe care nu le-ați auzit

Gândiți-vă în afara cutiei pentru a vă optimiza pierderea în greutate!

Cele mai bune alimente pentru rinichi sănătoși

Încercați aceste alimente sănătoase dacă doriți rinichi sănătoși!