dansului

Știați că mai puțin de 5% dintre adulții americani participă la activitate fizică în fiecare zi. E adevarat! În plus, atunci când considerați că doar unul din trei adulți primește cantitatea recomandată de activitate fizică în fiecare săptămână, este ușor să concluzionăm că, pur și simplu, facem altceva decât o activitate fizică intensă. De ce? Pentru că este adesea plictisitor!

De asemenea, este adevărat că majoritatea oamenilor nu au încercat niciodată dansul de sală ca activitate fizică. A face leagăn, foxtrot, cha cha și tango poate oferi o serie întreagă de beneficii fizice pe care este posibil să nu le luați în considerare vreodată. Iată câteva dintre cele mai bune beneficii pe care le veți obține atunci când dansați în sală. Tonifiere muscularăIeșirea pe ringul de dans vă va ajuta să vă dezvoltați forța în zone pe care nu credeați că le-ați putea întări vreodată. Mișcarea repetitivă, împreună cu dansatorul care trebuie să reziste greutății corporale a partenerului lor, va ajuta la tonifierea mușchilor din brațe și picioare.

Managementul greutății

Nu există un dans care să nu-ți facă inima să vină când vine vorba de sală. De la leagănul agitat până la samba aprinsă, fiecare dans va arde calorii și grăsimi. Cea mai bună parte a dansului de sală este că nici măcar nu vei observa că te antrenezi; te vei distra prea mult!

Starea de spirit înălțătoare

Este greu să nu zâmbești când dansezi! Odată ce muzica te va duce, vei fi instantaneu cu dispoziții bune. Dacă suferiți de o dispoziție proastă, energie scăzută și sumbru general, încercați dansul de sală și în curând veți zâmbi din nou.

Sporește sănătatea oaselor și a articulațiilor

Dansul este o activitate rezistentă la greutate, ceea ce înseamnă că poate ajuta la creșterea sănătății osoase corespunzătoare și la reducerea excesului de tensiune la nivelul articulațiilor, mai exact la genunchi. De asemenea, este util dacă vă introduceți corpul în exerciții, deoarece este o activitate cu impact mai redus, care nu vă va uza prea repede, spre deosebire de jogging sau ciclism.

Crește condiționarea corpului

Toate aceste beneficii sporesc condiționarea corpului unei persoane, inclusiv îmbunătățirea sănătății inimii, scăderea șanselor de diabet și promovarea capacității pulmonare. Cunoscuți ca condiționare corporală, acești factori îi ajută pe oameni să ducă o viață mai abundentă și mai sănătoasă.

Există multe alte beneficii care vin în momentul în care ați pornit pe ringul de dans. Cea mai importantă este că te vei distra! A face noi prieteni și a încerca o nouă activitate este minunat pentru minte, corp și suflet. Luați o șansă și învățați să dansați!

Contactați-l astăzi pe Arthur Murray pentru a programa prima lecție. Este pe noi - 100% gratuit!