Unele dintre beneficiile masajului sunt evidente - sentimentul revitalizat, energizat, conectat și echilibrat. Alte beneficii importante includ:

Masajul acționează

  • energie mai mare
  • capacitate sporită de gestionare a stresului
  • îmbunătățiri în memorie
  • calitate îmbunătățită a somnului
  • reducerea „schimbărilor de dispoziție”
  • funcție imunitară consolidată (după un tratament regulat, oamenii tind să se îmbolnăvească mai rar)

Alte beneficii fizice specifice ale masajului sunt enumerate mai jos.

Sportivii sau oricine se antrenează în mod regulat, constată că obținerea constantă a unui masaj terapeutic nu numai că le îmbunătățește performanța, ci că există și o serie de beneficii ale masajului sportiv. Tot mai mulți oameni includ masajul ca parte a planului lor total de antrenament.

Puteți, de asemenea, să vă uitați la studii de la Touch Research Institutes, care sunt institute dedicate demonstrării științifice a beneficiilor terapiei tactile și stabilirii credibilității acesteia în fața comunității medicale.

Beneficiile fizice ale masajului

  • Dilatează vasele de sânge
    Masajul acționează pentru a dilata vasele de sânge, ceea ce crește eficiența atât a alimentării cu substanțe nutritive proaspete a țesuturilor, cât și a eliminării deșeurilor metabolice din corp.
  • Întoarce sângele înapoi către inimă.
    Masajul acționează pentru a promova revenirea venoasă a sângelui înapoi către inimă. Acest lucru este deosebit de important pentru îmbunătățirea circulației adecvate în interiorul extremităților.
  • Ajută la drenarea materialului limfatic lent
    Masajul acționează ca un detergent mecanic, ajutând la drenarea materialului limfatic lent. O bună circulație limfatică este foarte importantă pentru a elimina corpul de materiale toxice.
  • Îmbunătățește tonusul muscular
    Masajul îmbunătățește tonusul muscular stimulând mecanic reflexele inerente găsite în fibrele musculare. Acest lucru este deosebit de important pentru cei care nu fac exerciții zilnice adecvate din cauza unui stil de viață sedentar sau a unor perioade lungi de convalescență.
  • Previne aderențele
    Loviturile transversale de masaj ajută la prevenirea apariției aderențelor între fibrele musculare. Atunci când fibrele musculare încep să adere împreună, acționează pentru a restrânge întreaga lor gamă de mișcare.
  • Se întinde țesuturile conjunctive
    Masajul întinde țesuturile conjunctive care înconjoară și susțin musculatura. Acest lucru îi promovează sănătatea și îl împiedică să adere la mușchi.
  • Reduce rigiditatea și umflarea
    Masajul poate ajuta la diminuarea rigidității și umflăturilor găsite în articulații din cauza rănirii.
  • Are un efect stimulativ sau sedativ asupra sistemului nervos
    Masajul poate avea un efect stimulativ sau sedativ asupra sistemului nervos în funcție de: tipul de masaj administrat, durata timpului de masaj efectiv și starea actuală a sistemului nervos.
  • Ajută la reducerea greutății
    Unele autorități consideră că un masaj viguros poate ajuta la reducerea greutății prin spargerea mecanică a capsulelor de grăsime și apoi prin reabsorbția grăsimilor în fluxul sanguin.
  • Conștientizează zona masată
    Masajul aduce conștientizarea clientului în zona masată, iar conștientizarea în sine poate duce la vindecare.

Sursa: manualul suedez Massage I, Colegiul Twin Lakes.

Beneficiile masajului sportiv

Masajul sportiv acoperă trei categorii principale principale: eveniment (pre- și post-), ​​întreținere și reabilitare. Masajul evenimentului are loc înainte de un eveniment (sau antrenament), ca parte a încălzirii sau ulterior, pentru a reduce spasmele musculare și acumularea metabolică care are loc după exerciții intense. Masajul de întreținere este conceput pentru a ajuta sportivul să atingă performanțe maxime printr-un program de masaj de rutină. Masajul de reabilitare ajută la gestionarea atât a leziunilor acute, cât și a celor cronice. Aceste beneficii sunt valoroase nu numai pentru sportivi, ci și pentru oricine lucrează în mod regulat.