Preferați înghețata cu smântână sau sorbeturile? Când alegeți, vă ghidați după gust sau numărul de calorii? Sau poate aparțineți grupului de oameni care nu rezistă toppingului dulce și frișcă? Vedeți câte calorii există înghețată, sorbete și înghețată din aparat.

kcal înghețată

O lingură de înghețată cântărește aproximativ 50 g. Majoritatea saloanelor de înghețată, totuși, nu oferă greutatea exactă a mingii de gheață, explicând-o cu un secret profesional. Cu toate acestea, știm câte calorii sunt în 100 g din fiecare tip de înghețată.

Câte calorii are înghețata?

Calorii în înghețată (100 g de produs)

  • sorbe - aproximativ 50 kcal
  • înghețată cu lapte și fructe - aprox. 120 kcal
  • înghețată de mașină - aprox. 135 kcal
  • înghețată de vanilie - aprox. 140 kcal
  • înghețată înghețată - aprox. 160 kcal

Sorbete sau înghețată cu apă

Sorbetele sunt mai puțin îngrășătoare decât înghețata de lapte. Cu toate acestea, putem considera că sunt mai sănătoși? Acestea constau din apă, siropuri de glucoză, sucuri de fructe sau siropuri și arome. Comparativ cu înghețata de lapte, sorbeturile conțin nu numai mai puține calorii, ci și mai puțini nutrienți. În majoritatea sorbeturilor disponibile pe piață, fructele sau sucurile de fructe reprezintă doar o duzină la sută din compoziția totală, restul este apă și ingrediente suplimentare. În plus, caloriile conținute în zaharuri și siropuri de glucoză provin din carbohidrați simpli, care nu trebuie consumați în cantități mari în timpul pierderii în greutate.

Conținutul ridicat de substanțe care îmbunătățesc aroma și culoarea dovedește în mod îndoielnic beneficiile pentru sănătate ale sorbetelor. Nu le putem recomanda decât pe cele pregătite manual - prin congelarea sucului de fructe.

Ice Cream Cream - sunt sănătoși?

Majoritatea înghețatelor de înghețată, contrar logicii, sunt făcute din lapte. Laptele praf este utilizat la scară industrială, dar nu înseamnă că este mai puțin valoros. În compoziția înghețatei reale, ar trebui să găsim ouă, smântână, zahăr, lapte și fructe.

conținut ridicat de calciu în înghețată are un efect pozitiv asupra oaselor, iar lactoza conținută în lapte are un efect pozitiv asupra microflorei, facilitând absorbția calciului și a fosforului. Înghețate cu fructe și sucuri de fructe pot fi sursă bună de vitamine.

Când alegeți înghețata, citiți etichetele și alegeți un produs care nu conține grăsimi vegetale hidrogenate și aditivi chimici.

Înghețate într-o dietă sănătoasă? Da, dar numai fără bibelouri

Dacă vă gândiți să mâncați înghețată pentru că numărați meticulos caloriile, atunci pregătiți-vă, dar pentru desert fără aditivi. Alunele, fructele uscate, toppingurile de caramel sau ciocolată și frisca vor transforma înghețata în bombe calorice. Evitați astfel de combinații dacă vă păstrați cu adevărat talia, deoarece înghețata cu toppinguri va fi cu până la 100 de kilocalorii mai grea.