Din ce în ce mai mult, speranța medie de viață crește. Oamenii trăiesc o viață mai lungă și mai sănătoasă, iar unii pot atribui acest lucru mediului lor, în special celui care permite îmbătrânirea sănătoasă.

pentru sănătate

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, Îmbătrânirea sănătoasă este procesul de dezvoltare și menținere a capacității funcționale care permite bunăstarea la adulții în vârstă. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă a fi lipsit de boli, ci mai degrabă a controla orice condiții de sănătate și a adapta comportamentele pentru a vă permite să controlați aceste condiții, astfel încât acestea să aibă puțină influență asupra bunăstării dumneavoastră generale.

Deci, cum vă puteți asigura că vă faceți partea pentru a îmbătrâni cu bine și grație? Iată câteva lucruri de reținut:

Să trăiești o viață activă

Indiferent de activitatea pe care o alegeți, studiile arată că cei care păstrează un stil de viață activ trăiesc o viață mai lungă și mai fericită. De la plimbarea câinelui la alegerea scărilor în locul unui lift - aceste alegeri zilnice vă pot ajuta să continuați un stil de viață mai flexibil și mai activ pentru a face lucrurile pe care le iubiți pe măsură ce îmbătrâniți. Nu numai că, activitatea fizică regulată vă reduce șansele unor anumite boli și dizabilități care pot apărea odată cu înaintarea în vârstă.

Întărirea mușchilor vă poate preveni căderea, vă poate menține mai neted și vă poate reduce șansele de a dezvolta artrită.

Schimbarea mentalității tale alimentare

O dietă sănătoasă, mai ales pe măsură ce îmbătrânești, îți poate reduce șansele de hipertensiune arterială, boli de inimă și anumite tipuri de cancer. Cu alegerile nutriționale corecte, vă puteți controla greutatea și aveți energie crescută pentru a face lucrurile care vă plac. În fiecare etapă a vieții, nevoile nutriționale se schimbă - unii adulți mai în vârstă ar putea avea nevoie de mai puține calorii, dar mai multe proteine, ceea ce face esențial să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a discuta despre nevoile dvs. nutriționale.

Ține pasul cu lucrurile pe care le iubești

Un sentiment al scopului de-a lungul vieții a fost legat de beneficiile pentru sănătate. Cei care au grijă de generațiile mai tinere sau sunt voluntari sunt mai predispuși să rămână mai sănătoși pe măsură ce îmbătrânesc. Ca să nu mai vorbim, când îți faci timp să faci câteva ore din lucrurile pe care le iubești, nivelul tău de stres scade. Învățarea a ceva nou în fiecare zi este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă menține creierul alert în timp ce reduceți șansele de pierdere a memoriei.

Wellness Metodist Premier este centrat pe sănătatea voastră totală: minte, corp și spirit. Fie că sunteți acasă sau în deplasare, suntem accesibile și gata să vă ajutăm! Programați-vă examenul complet de sănătate sau analiza sângelui sau contactați Dr. Hollenshead despre consiliere nutrițională astăzi.