de Daria Groza
7 · 19 iunie 2020 · Actualizat 3 noiembrie 2020 · Postarea poate conține linkuri afiliate.

Avocado este folosit în principal pentru gustul său proaspăt și consistența cremoasă pentru a face rețete delicioase, cum ar fi guacamole, budincă sau pâine prăjită cu avocado demnă de Insta. Ar trebui să adăugați avocado în dieta dvs. pentru multitudinea de beneficii pentru sănătate [sursă] care vă oferă un impuls de frumusețe din interior spre exterior.

Există puține alimente mai bune pentru pielea și părul tău decât avocado. Plin de substanțe nutritive precum antioxidanți, minerale, carotenoizi, proteine, fibre, fitosteroli și acizi grași omega-3, beneficiile avocado sunt aparent nesfârșite.

Puteți aplica fructul verde direct pe față într-o mască și îl puteți pune și pe păr. Dar de ce ar trebui?

supă

Beneficiile de frumusețe ale avocado

Este posibil să fi auzit că avocado conține grăsimi sănătoase. De fapt, grăsimea din avocado se numește acid oleic, un acid gras monosaturat despre care se crede că are efecte antiinflamatorii [sursă], precum și beneficii suplimentare pentru sănătate.

Acest lucru face ca avocado să fie o opțiune excelentă pentru pielea uscată, mâncărime sau cu tendință acneică, deoarece adaugă un strat suplimentar de umiditate, reduce roșeața și poate chiar bloca razele UV într-o anumită măsură. Antioxidanții și vitaminele din avocado contribuie, de asemenea, la aceste beneficii, făcându-l un adevărat superaliment.

Avocado, bogat în fibre și scăzut în carbohidrați, a fost legat de posibilitatea pierderii în greutate [sursă]. Se pare că includerea avocado în dieta ta te face să mănânci în mod natural mai puține calorii, în comparație cu persoanele care nu au mâncat fructele.

Un alt studiu a arătat că uleiul de avocado poate crește metabolismul colagenului [sursă]. Acest lucru ar putea avea efecte anti-îmbătrânire și ar putea ajuta pielea să se vindece, indiferent dacă este cauzată de deteriorarea soarelui sau de probleme ale pielii.

Când vine vorba de păr, biotina, vitamina B-5 și vitamina E contribuie la sănătatea sa bună. Și - ai ghicit! - avocado are toate acestea. Biotina este deosebit de importantă atât pentru păr, unghii, cât și pentru sănătatea pielii.

Deși nu vă va face părul să crească mai repede, persoanele cu deficit de biotină vor observa căderea părului și căderea părului [sursă]. În mod similar, un deficit de biotină poate duce la unghii fragile, piele uscată și erupții cutanate.

Supă de Avocado-Castraveți care stimulează frumusețea

Un fel te face să vrei să urmezi o dietă completă cu avocado, nu? (Sau poate chiar faceți baie în ele.) Înainte să o luați până acum, începeți încercând această delicioasă supă rece - perfectă după un antrenament sau ca prânz sau cină rapidă. Conținutul de apă al castraveților și puterile de cayenne care stimulează circulația fac ca această supă să fie și mai bună pentru piele.