Majoritatea tuturor au auzit de „a mânca curat” sau de „o dietă curată”. Pentru pasionații de fitness, este un mod de viață și nu o „dietă” reală, totuși prea mulți oameni cred că mănâncă curat ca un mod negativ de a mânca greu și nesatisfăcător.

eseu

Adesea îi veți auzi pe oameni care încearcă să mănânce mai sănătos spunând: „Nu pot avea asta sau asta sau asta ...”, deoarece se concentrează pe a mânca curat ca lipsă, mai degrabă decât ca pe o dietă minunată, plină de o mulțime de nutriție, fibre, aromă, și ajută la o sănătate bună.

Mâncarea curată este o dietă sănătoasă care poate îmbunătăți toate aspectele sănătății și stării de bine. Când îți onorezi corpul având o atitudine mentală pozitivă și mâncând curat, lumea ta se va îmbunătăți foarte mult, de la a avea mai multă încredere în sine, a te simți mai tânăr, ... Afișați mai mult conținut ...
Și poftele tale alimentare se vor schimba și ele! Mulți dintre clienții mei, care erau îndrăgostiți când au început să antreneze, și-au pierdut în mod natural pofta de mâncare nedorită, odată ce au renunțat la credințele limitative despre ei înșiși și au început să mănânce o dietă curată.

Mâncarea curată înseamnă evitarea alimentelor care cauzează creșterea în greutate, inflamații, boli/boli, balonare, oboseală, energie scăzută, probleme ale pielii, părul și unghiile uscate și fac ca mintea să pară ceață și neclară. Toate acestea se găsesc în alimentele procesate, cum ar fi zahărul, conservanții, siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză, conținutul ridicat de sodiu, alimentele modificate genetic, MSG și grăsimile trans. Practic, evitați alimentele procesate care vin într-o cutie, o pungă sau o cutie.

Acești „distrugători ai alimentelor curate” vor sabota orice efort de a mânca curat și de a vărsa grăsimi. Alimentația curată este, în esență, o dietă delicioasă compusă din alimente naturale, întregi, foarte nutritive, bogate în fibre, sărace în calorii și sărace în grăsimi.

Ce să mănânci atunci când mănânci ... Afișați mai mult conținut ...
Practic, așa cum spun mereu, „Dacă Dumnezeu nu a făcut-o, nu o mâncați”. Singurele alimente procesate care se încadrează în domeniul alimentației curate sunt pulberile de proteine ​​din zer și batoanele de proteine ​​din zer.

Când mâncați curat, obișnuiți să vă umpleți farfuria cu alimente delicioase, întregi, care vă vor ajuta să aruncați grăsimi, să vă creșteți metabolismul și să păstrați și să construiți masa musculară slabă. O regulă generală bună este să vă imaginați că placa dvs. este secționată în treimi: împărțiți-o în mijloc și tăiați o parte pe jumătate. Umpleți jumătate din farfurie cu legume și salată și cealaltă jumătate cu porții egale de proteine ​​și un carbohidrat complex.

Mâncarea curată nu înseamnă că îți dă undă verde să porci! Puteți câștiga în greutate la fel de ușor mâncând în exces alimentele curate cu consumul de alimente nesolicitate. Controlul porțiilor este o necesitate atunci când mâncați curat. Când aveți îndoieli cu privire la dimensiunile porțiunilor, folosiți dimensiunea palmei pentru o dimensiune a porțiunii de proteine ​​și carbohidrați complecși și bucurați-vă de mâncarea mai multor legume, pe care corpul dumneavoastră le dorește să fie slabe

Documente relatate

Eseu de dietă curată

Dieta curată Când auzi „dieta curată”, cel mai evident trebuie să te gândești să mănânci sănătos. Este mult mai mult să mănânci sănătos și este, într-un fel, mai greu să menții o dietă curată. Mai ales, dacă obișnuiești să mănânci în restaurantele de tip fast-food și îți place să consumi anumite tipuri de junk food. O dietă curată este practic consumul de alimente organice și neprelucrate. Indiferent de ce site sau cărți găsiți despre dietele curate, linia de jos este că este o modalitate mai sănătoasă de a merge, așadar, acolo ...

Pericolele unui eseu de alimentație curată

Alimentație curată: o tendință periculoasă? „Mâncarea devine sursa răului, dar și mântuirea noastră: ne permite să ne simțim mai stăpâni, să ne spunem dacă mâncăm doar aceste lucruri, nu alte lucruri, nu vom muri”. Clean Eating este un fenomen de masă care are peste 23.894.748 de postări pe Instagram sub eticheta „clean eating”. O tendință complet diferită de alimentația sănătoasă standard, care a explodat recent și devine din ce în ce mai populară datorită susținerii sale de către unii dintre cei mai influenți ...

Discurs despre miturile alimentației curate

Așa că ai vorbit despre alimentația curată și te-ai gândit să o faci, dar ceva te împiedică să mergi înainte. Poate că ați fost o victimă a acestor șapte mituri ale alimentației curate. Mitul 1: Nu am timp să încadrez o alimentație curată în stilul meu de viață. Ce ai crede dacă ți s-ar spune că, cu 15 minute în plus pe zi, te-ai putea împărți cu ușurință pentru a-ți schimba stilul de viață și a mânca curat? Ei bine, este aproape atât de simplu. Veți avea nevoie de un weekend pentru a lua fiecare lucru ...