secundare

Mirosul de aloe poate aduce înapoi amintiri din copilărie: petrecerea zilelor de vară la piscină sau plajă, absorbirea soarelui, răsfățarea cu prietenii. Pe măsură ce te joci fără grijă în lume, părintele sau tutorele te readuc în realitate într-o panică. De ce? Pentru că semene cu un homar gătit și pielea ta începe să se încălzească până la suprafața soarelui! E timpul să împrăștie o parte din acea aloe vera răcoritoare și gooey pe pielea arsă de soare.

Aloe vera are beneficii de-a lungul istoriei

Sucul de aloe vera are mai multe beneficii decât arsurile solare. Această plantă suculentă se păstrează răcoroasă prin depozitarea apei sub formă de gel - o substanță limpede, asemănătoare jeleului, care se găsește în frunză. Acest gel cu apă poate fi administrat pe cale orală pentru a ajuta la scăderea în greutate și a diabetului sau pentru tratarea bolilor inflamatorii. De asemenea, poate fi utilizat local pentru a ușura iritațiile pielii, cum ar fi arsurile solare, înțepăturile, acneea sau pielea uscată.

De sute de ani, aloe vera a fost folosită ca remediu tradițional în multe țări, inclusiv în China, India, Africa de Sud și Japonia. În lumea occidentală, este unul dintre puținele tratamente pe bază de plante care și-a găsit drumul în sănătatea zilnică și în produsele medicinale. Îl puteți găsi în cosmetice și produse pentru piele, cum ar fi loțiuni, săpunuri, șampoane, protecție solară, parfumuri, creme de ras și multe altele. Industria alimentară își prezintă beneficiile pentru sănătate și include băuturile sale pentru sănătate, capsulele orale și gelurile.

Extracția și producția de Aloe vera

Gelul de Aloe vera este obținut din frunzele inferioare ale plantei prin feliere deschisă. Gelul este limpede, inodor și fără aromă. Părțile utile ale aloe sunt gelul și latexul. Gelul provine din celulele din interiorul frunzelor plantei, în timp ce latexul provine din celulele aflate chiar sub pielea pielii frunzelor. Latexul de aloe este cunoscut pentru proprietățile sale laxative puternice.

Producția comercială de aloe vera implică de obicei zdrobirea, presarea și măcinarea plantei pentru a produce suc. Aceasta este urmată de filtrare pentru a extrage proprietățile utile. Din păcate, adesea procesul de rafinare înseamnă că produsul final de aloe conține puțin sau deloc ingrediente active active. O altă problemă de sănătate cu aloe procesată este ceea ce i se poate adăuga (de exemplu, umpluturi, aditivi, zahăr, acid malic, maltodextrină, glucoză). Consiliul Internațional pentru Știința Aloe a dezvoltat un program de certificare care garantează calitatea și cantitatea de aloe vera din produse. Deci, dacă doriți să vă bucurați de beneficiile sucului de aloe vera, căutați sigiliul de aprobare al consiliului pentru a vă asigura că selectați un produs de încredere.

Beneficiile sucului de aloe vera

De la loțiuni la suc, produsele de aloe vera pretind că dețin o serie de beneficii pentru sănătate. Dovezi științifice puternice subliniază efectele sale laxative, în timp ce cercetările credibile arată că utilizarea topică a aloe poate îmbunătăți simptomele herpesului genital, psoriazisului și dermatitei. Cu toate acestea, alte afirmații, cum ar fi prevenirea cancerului sau pierderea în greutate, nu au fost încă confirmate prin cercetări clinice.

Aloe ajută la următoarele:

Iritatie de piele: Ameliorează efectele arsurilor solare, mâncărimilor, arsurilor generale, mușcăturilor sau înțepăturilor și ameliorează simptomele psoriazisului.

Vindecarea ranilor: Proprietățile sale antiinflamatorii ajută la reducerea inflamației și la promovarea vindecării.

Laxativ: Latexul din aloe ajută la ușurarea constipației. Aveți grijă să nu luați prea mult dintr-o dată sau altfel puteți provoca diaree.

Diabet: S-a demonstrat că Aloe ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge și la reducerea colesterolului la cei cu diabet zaharat.

Sanatate buna: Aloe poate fi utilizat pentru a trata tulburări precum ulcerele și tulburările intestinului iritabil (IBD); cu toate acestea, cercetarea eficacității sale este inconsistentă.

Vitamina: Gelul de aloe vera poate spori absorbția vitaminelor C și E.

Aloe vera este plină de antioxidanți și fitonutrienți ai biodisponibilității, cum ar fi carotenoizii, care conferă acestei plante proprietățile sale medicinale. Este bogat în polizaharide (lanțuri lungi de carbohidrați) care susțin sănătatea digestivă. Toate acestea funcționează împreună pentru a crește beneficiile biologice ale plantei, motiv pentru care este mai bine să alegeți aloe naturală ori de câte ori este posibil.

Efecte secundare ale Aloe Vera

Determinarea siguranței aloe vera este dificilă, deoarece există atât de multe produse și preparate disponibile. Conform Natural Standard Research Collaboration (NSRC), aplicarea topică de gel sau extract de aloe vera este sigură pentru afecțiuni ușoare până la moderate ale pielii, arsuri, răni și inflamații.

NSRC a concluzionat, de asemenea, că consumul de gel de aloe vera pentru a reduce nivelul zahărului din sânge și aloe latex ca laxativ este sigur. Cu toate acestea, la fel ca în cazul oricărui laxativ, utilizarea prelungită poate fi periculoasă. Nu utilizați aloe vera dacă aveți alergii la familia Liliaceae (usturoi, ceapă și lalele), sunteți gravidă, aveți o boală renală sau cardiacă, scăderea zahărului din sânge sau luați medicamente - consultați întotdeauna mai întâi medicul.

Cele mai bune rezultate: utilizare și dozare

Constipație: 100-200 mg de aloe, 50 mg extract de aloe sau 500 mg capsulă care conține aloe seara

Diabet sau zahăr din sânge: 5-15 ml de suc de aloe zilnic

Arsuri: Aplicați gel local de 3-4 ori pe zi pe zona afectată până se vindecă

Erupție cutanată, mâncărime a pielii, răni: Aplicați gel local de 2-3 ori pe zi

sunt disponibile în ceea ce privește dozarea, deci luați în considerare următoarele recomandări mai degrabă decât o rețetă strictă. Deoarece componenta activă din fiecare produs nu este clar definită, cantitățile și tipurile se bazează pe cele mai frecvent utilizate în studii sau practici medicale anterioare. Urmăriți opțiuni naturale de aloe cât mai frecvente posibil, cum ar fi gel de aloe 100% pur.

M-ai avut la „aloe”

Deși aloe vera a fost folosită de mai multe culturi de sute de ani, juriul științific este încă în afară când vine vorba de beneficiile sucului de aloe vera și efectele secundare. După cum am atins mai devreme, cele mai puternice dovezi sunt efectele laxative ale latexului de aloe și aplicarea topică a gelului de aloe vera pentru afecțiunile pielii.

Dacă doriți să faceți un aloe și să profitați de beneficiile sucului de aloe vera, de ce să nu încercați să îl adăugați la unul dintre delicioasele și hrănitoarele noastre smoothies 8fit? Puteți parcurge peste 700 de rețete în rețeta noastră aprobată de nutriționiști atunci când sunteți înscrieți-vă la 8fit Pro.