Se crede că acest extract de coji de citrice combate cancerul și ulcerele

Cathy Wong este nutriționistă și expertă în sănătate. Lucrarea ei este prezentată în mod regulat în mass-media precum First For Women, Woman's World și Natural Health.

Arno Kroner, DAOM, LAc, este un acupuncturist certificat de consiliu, precum și medic specialist în plante medicinale și medicină integrativă. El operează un cabinet privat în Santa Monica, California.

secundare

Verywell/Anastasia Tretiak

D-limonenul este un compus provenit din coaja fructelor citrice, incluzând portocale, mandarine, tei și grapefruit. Vândut ca supliment alimentar, se spune că D-limonenul oferă o varietate de beneficii pentru sănătate, în parte datorită capacității sale de a dizolva grăsimile - inclusiv colesterolul. Susținătorii cred că D-limonenul poate ajuta la pierderea în greutate, precum și poate trata sau preveni anumite boli, inclusiv cancerul.

D-limonenul își ia numele de la lămâie și este adesea folosit ca agent aromatizant în alimente. Se deosebește de un tip mai puțin comun de limonen cunoscut sub numele de L-limonen, care se găsește în uleiul de mentă.

Beneficii pentru sănătate

Practicanții alternativi susțin mult timp beneficiile D-limonenului, susținând că nu numai că arde grăsimile, ci reduce inflamația și ucide germenii care cauzează boli. Multe dintre aceste credințe provin din utilizarea sa în industrie, unde D-limonenul este utilizat în mod obișnuit pentru a face produse de dezinfectare pentru mâini, parfumuri, pesticide botanice și solvenți chimici.

Printre unele dintre afecțiunile pe care se crede că D-limonena le previne sau le tratează sunt:

  • Bronşită
  • Cancer
  • Diabet
  • Pietre biliare
  • Boala de reflux gastroesofagian (GERD)
  • Arsuri la stomac
  • Colesterol ridicat
  • Boala inflamatorie a intestinului (IBD)
  • Sindromul metabolic
  • Obezitatea
  • Ulcere peptice

Uleiurile esențiale de citrice bogate în D-limonenă sunt, de asemenea, utilizate în aromoterapie pentru ameliorarea stresului.

Până în prezent, există puține dovezi solide că D-limonena poate trata orice afecțiune. Acestea fiind spuse, o serie de studii preliminare au sugerat beneficii care ar putea justifica investigații suplimentare.

Pierdere în greutate

Există unele dovezi că D-limonenul poate favoriza pierderea în greutate prin scăderea zahărului din sânge și a lipidelor asociate sindromului metabolic. Un studiu din 2013 publicat în Jurnalul European de Farmacologie a raportat că șoarecii obezi hrăniți cu o dietă bogată suplimentată cu D-limonen au înregistrat scăderi ale glicemiei, colesterolului total și colesterolului LDL „rău”, precum și creșteri ale colesterolului HDL „bun”.

Aceste descoperiri sugerează că D-limonenul poate fi util în prevenirea sau tratarea sindromului metabolic, deși sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma un astfel de beneficiu și pentru a determina doza necesară pentru a fi eficientă la om.

Ulcere peptice

D-limonenul poate ajuta la reducerea riscului de ulcer peptic și alte boli inflamatorii gastro-intestinale, sugerează un studiu din 2009 publicat în interacțiunile chimico-biologice. Potrivit cercetătorilor, concentrațiile mari de D-limonen în uleiul esențial de portocală amară (C. aurantium) au servit la protejarea mucoasei stomacului șobolanilor de laborator hrăniți cu doze mari de alcool și antiinflamatoare nesteroidiene (AINS).

Contrar credinței populare, a făcut acest lucru nu prin suprimarea acidului stomacal, ci prin creșterea producției de mucus gastric.

În ciuda constatărilor pozitive, nu este clar dacă D-limonena a făcut-o de unul singur sau dacă a contribuit o altă componentă din uleiul esențial. Sunt necesare cercetări suplimentare.

Cancer

Practicanții alternativi susțin mult timp proprietățile anticanceroase ale D-limonenului. Efectul este atribuit acidului perillic, o substanță eliberată în sânge atunci când D-limonena este descompusă de organism.

O serie de studii pe eprubete au raportat că D-limonenul aplicat celulelor canceroase poate declanșa apoptoza (moartea celulară programată). Acest lucru este considerat semnificativ având în vedere că acest eveniment natural, care permite înlocuirea celulelor vechi cu celule noi, nu are loc cu celulele canceroase. Acest efect a fost observat în studii care implică cancer de colon, cancer de piele și alte tumori maligne frecvente.

Cu toate acestea, nu este clar dacă administrarea de D-limonen pe cale orală ar putea aduce același beneficiu. Un studiu din 2013 în Cancer Prevention Research și-a propus să evalueze acest efect oferind 43 de femei cu cancer de sân 2 grame de D-limonen pe zi timp de două până la șase săptămâni.

La sfârșitul perioadei de studiu, o biopsie a țesutului mamar a arătat concentrații mari de D-limonen, dar puțin din acidul perillic necesar pentru a opri creșterea cancerului. Sunt necesare investigații suplimentare pentru a determina dacă dozele mai mari sau tratamentul mai lung pot ajuta la îmbunătățirea acestor rezultate.

Efecte secundare posibile

Utilizat pe scară largă ca aromă alimentară, D-limonena este în general considerată sigură și a fost utilizată până la un an în cercetări clinice fără incidente. Efectele secundare frecvente includ supărarea stomacului și refluxul.

La doze excesiv de mari, D-limonenul a fost cunoscut de hematurie (sânge în urină).

Siguranța D-limonenului nu a fost stabilită la copii, femei însărcinate sau mame care alăptează. Ca măsură de precauție, discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza D-limonen sau orice alt supliment dacă sunteți gravidă sau alăptați. Deoarece beneficiile D-limonenului la copii sunt necunoscute, cel mai bine este să îl jucați în siguranță și să evitați complet suplimentul.

D-limonenul poate provoca iritații dacă este aplicat pe piele. Același lucru se aplică uleiurilor esențiale de citrice, care sunt în mod caracteristic bogate în D-limonen. Pentru a reduce iritarea, amestecați întotdeauna uleiurile esențiale cu un ulei purtător (cum ar fi uleiul de avocado sau uleiul de migdale dulci) dacă intenționați să le utilizați în scopuri de masaj.

Interacțiuni

D-limonenul este descompus de multe dintre aceleași enzime hepatice pe care alte medicamente le folosesc pentru metabolism. Din această cauză, D-limonenul poate crește sau reduce concentrația anumitor medicamente deoarece acestea concurează pentru aceeași enzimă - și anume, citocromul P450 (CYP450).

Interacțiunile medicamentoase posibile includ:

  • Anticoagulante precum Coumadin (warfarina)
  • Anticonvulsivante precum Tegretol (carbamazepină)
  • Medicamente antifungice precum Nizoral (ketoconazol)
  • Medicamente antihipertensive precum Cozaar (losartan)
  • Medicamente antipsihotice precum Orap (pimozidă)
  • Antidepresive atipice precum nefazodona
  • Tranchilizante benzodiazepinice precum Halcion (triazolam)
  • Blocante H2 precum Tagamet (cimetidină)
  • Antibioticele macrolide precum claritromicina și telitromicina
  • AINS precum Advil (ibuprofen) și Voltaren (diclofenac)
  • Inhibitori ai pompei de protoni precum Prilosec (omeprazol)

Multe dintre aceste interacțiuni pot fi atenuate prin separarea dozelor cu două până la patru ore. Altele pot necesita o ajustare a dozei sau o substituție.

Pentru a evita interacțiunile, sfătuiți întotdeauna medicul dumneavoastră cu privire la orice medicamente pe care le luați, indiferent dacă acestea sunt prescrise, fără prescripție medicală, nutriționale, pe bază de plante sau recreative.

Doze și preparate

Suplimentele de D-limonenă sunt cel mai adesea vândute în capsule cu gel moale și se obțin cu ușurință online sau din magazine specializate în suplimente alimentare.

Deși nu există linii directoare pentru utilizarea adecvată a D-limonenului, majoritatea producătorilor recomandă o doză cuprinsă între 500 și 1.000 miligrame (mg) pe zi, administrată cu sau fără alimente.

De regulă, nu depășiți niciodată doza de pe eticheta produsului. Nu există dovezi că dozele mai mari conferă beneficii îmbunătățite pentru sănătate.

Majoritatea gelurilor moi de D-limonen pot fi păstrate în condiții de siguranță la temperatura camerei. De asemenea, le puteți păstra la frigider dacă există riscul expunerii la căldură. Nu utilizați niciodată un supliment după data de expirare și aruncați orice gel moale care se scurge, se decolorează sau se deformează greșit.

Ce anume sa cauti

Deoarece suplimentele alimentare nu sunt strict reglementate în Statele Unite, poate fi dificil să se spună ce mărci sunt bune și care nu.

O modalitate de a face acest lucru este de a alege mărci care au fost testate de un organism de certificare independent, precum S.U.A. Pharmacopeia (USP), NSF International sau ConsumerLab. Certificarea nu înseamnă că un supliment este sigur sau eficient; indică pur și simplu că conține ingredientele enumerate pe eticheta produsului și în cantitățile corecte.

Verificați întotdeauna eticheta produsului pentru ingrediente la care ați putea fi sensibil, inclusiv conservanți și gluten. Dacă sunteți strict vegetarieni sau vegani, căutați geluri moi făcute cu gelatină pe bază de legume, mai degrabă decât gelatină pe bază de animale din cartilaj de vită sau porc.