Alimentația este una dintre cele mai eficiente și populare modalități de a pierde în greutate. De asemenea, ajută la reducerea volumului stomacului și curăță depunerile dăunătoare din organism.
Judecând după numele acestei diete, puteți ghici că această metodă de slăbire se bazează numai pe alimente lichide (produse lactate, apă, bulion, suc etc.).
Nu toată lumea poate menține această dietă, deoarece oamenii cred că este foarte dificilă și dificilă.
Ce este dieta?
Această metodă de slăbit pentru majoritatea genurilor mai echitabile este un proces foarte dificil, deoarece provoacă disconfort psihologic. Faptul este că oamenii sunt obișnuiți să mestece mâncare și să facă exerciții active cu fălcile. Preferăm să prindem aproape orice problemă și confuzie, ceea ce este imposibil în această dietă. În ceea ce privește conținutul de calorii din dietă, este suficient să îndeplinească funcțiile normale ale corpului uman.
Toată lumea formează această dietă individual. Trebuie doar să vă amintiți un singur lucru - corpul trebuie să accepte toate substanțele necesare funcției sale. În timpul dietei, trebuie folosiți aditivi alimentari medicali. În ceea ce privește apa curată pe care o bei, volumul zilnic ar trebui să fie de cel puțin un litru și jumătate până la doi litri.
Numai adulții fără probleme renale, cardiovasculare și gastro-intestinale au dreptul să adere la dieta de mai sus.
Avantajele și dezavantajele dietei lichide
Principalele avantaje ale dietei (comentariile asupra persoanelor care slăbesc confirmă acest lucru) includ următoarele:
- Kilogramele în plus au dispărut rapid.
- Contracția stomacului. După ce ați mâncat, veți mânca mult mai puțin decât de obicei, fără niciun disconfort.
- O mulțime de energie este eliberată în corp. Când mâncăm alimente solide, energia va fi consumată pe alimentele digerate și, prin această dietă, toată energia va fi complet la dispoziția dumneavoastră. Nutriționiștii spun că după zece zile de o astfel de dietă, starea ta de spirit se va îmbunătăți și te vei simți fericit și relaxat.
- Un alt rezultat pozitiv al dietei este eliminarea excesului de grăsimi, toxine și metaboliți din organism.
În general, pe lângă avantajele fiecărei diete, există și dezavantaje.
Dezavantajele obiceiurilor alimentare includ:
- Mulți oameni nu se simt fericiți, dar în schimb simt greutate constantă, oboseală și lipsă de interes față de ceilalți.
- Judecând după recenzii, foamea va dispărea cu greu din cauza dietei.
- În dietă, trebuie luate complexe și suplimente de vitamine și minerale, deoarece o dietă dezechilibrată poate duce la consecințe dezastruoase.
- Nu este ușor să mențineți efectele consumului și băutului. Practic, greutatea inutilă va reapărea, deoarece o persoană își respinge mâncarea normală de mult timp și, prin urmare, nu poate face față dorinței puternice de a mânca totul.
- În timpul dietei, tractul gastro-intestinal este obișnuit cu alimentele lichide și nu poate face față alimentelor solide mult timp după aceea. Acesta este motivul pentru care ingredientele solide din meniu ar trebui introduse treptat după dietă.
Ce lichide sunt cele mai utilizate în dietă?
Nutriționiștii recomandă ca cele mai sănătoase și mai frecvente lichide din dieta dvs. să fie:
- apă.Trebuie să fie curat și fără carbonați. Trebuie să consumați cantități nelimitate (cel puțin doi litri pe zi).
- Supă.Poate fi legume, carne de vită, pește sau pui. Cel mai bine este să-l pregătiți acasă fără să adăugați pungi conservante.
- Suc de fructe proaspăt stors.Potrivit experților în nutriție, grapefruitul, sucul de mere și sucul de portocale sunt considerate cele mai eficiente diete.
- Farfurie cu fructe sau jeleu.Gătit cu fructe de padure dulci și fructe. Jeleul de fulgi de ovăz este considerat cel mai satisfăcător.
- Ceai.Meniul pentru dietă de băut ar trebui să includă ceai negru de cea mai înaltă calitate, ceai negru, ceai verde sau ceai din fructe. Trebuie să bei ceai fără a adăuga zahăr.
- Produse lactate lichide.Conținutul de grăsimi al ingredientelor lactate (chefir, lapte fermentat și copt, iaurt, bifidok, varetine etc.) nu trebuie să depășească 2%.
Obiceiurile alimentare ale oamenilor
Meniul dietetic „oameni” este foarte simplu - puteți bea orice doriți, cu excepția sifonului dulce și a băuturilor alcoolice.
Această dietă poate include diverse sucuri de fructe, supe de piure de legume, piureuri de fructe și legume și iaurt de băut cumpărat în magazin.
Pentru ca rezultatele consumului de dietă să fie cât mai pozitive, nutriționiștii recomandă „consumul de alimente” 200ml la fiecare două ore. De asemenea, ajută la ameliorarea slăbiciunii și a foamei.
Sărbătoare suculentă
Scopul principal al unei sărbători suculente (al doilea nume este „dieta cu shake verde”) nu este de a limita caloriile, ci de a reduce timpul necesar sistemului digestiv pentru a digera alimentele solide.
Meniul suculent al dietei de sărbătoare include de obicei extract de chlorella sau alge spirulina materii prime, două feluri de fructe și 200 de grame de fructe de pădure proaspete. Folosind aceste ingrediente, trebuie să faceți un cocktail și să beți 350 ml de două până la șase ori pe zi.
Dieta de 7 zile
Baza dietei de 7 zile poate fi suc, bulion, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, ceai etc. din fructe și legume proaspete. Ar trebui să beți cel puțin o jumătate de litru de apă curată, necarbonatată în fiecare zi.
- Prima zi-Lapte sau chefir.
- Ziua 2-Supa de legume, pui sau peste.
- Ziua a treia-Suc proaspăt stors.
- A patra zi-Ceai verde, negru sau de fructe.
- A cincea zi-Jeleu.
- A șasea zi-Caise confiate, stafide, prune și diverse alte fructe uscate (fără zahăr).
- Ziua a șaptea-Suc de fructe proaspăt stors.
„Festivalul băuturii”
„Ziua de băut” este una dintre alegerile pe bază de apă pe care mulți oameni le numesc „zile de post”. Aceste zile de post se pot face de mai multe ori pe lună (până la o dată pe săptămână).