lucrează

Până acum, probabil ați auzit de băuturile energizante Monster. Alături de Red Bull, acestea sunt una dintre cele mai proeminente mărci de băuturi energizante din lume. Monster a devenit proeminent în rândul sportivilor sportivi de acțiune, sponsorizând sute de sportivi din multe sporturi.

Cu cât de mult au avut succes în sportivii profesioniști, ați crede că consumul de monstru vă va ajuta performanța atletică. Am decis să investigăm pentru a găsi răspunsul la întrebarea: Monstruul funcționează de fapt? Spoiler: Nu.

Care sunt ingredientele lui Monster?

Din păcate, site-ul Monster nu aruncă prea multă lumină asupra a ceea ce este exact în băutura lor. Din fericire, internetul știe totul. Iată eticheta ingredientului pentru un produs de 16 oz. Băutură Monster Energy:

Deoarece Monster este lider în industria băuturilor energizante, știți că va fi plin de cofeină. Monstrul obișnuit de 16 oz are 160 mg de cofeină.

Unul dintre faptele mai puțin cunoscute despre cofeină este că există multe surse de cofeină. Unele dintre surse sunt cofeina naturală, pe bază de plante, în timp ce altele sunt produse sintetic.

Cofeina produsă sintetic din plantele farmaceutice chineze este cea mai populară sursă de cofeină în băuturile răcoritoare și băuturile energizante. Cofeina sintetică este absorbită rapid în corpul dumneavoastră, oferindu-vă energia pe care o doriți mai repede decât cea a unei cofeine cu surse naturale. Cu toate acestea, cofeina sintetică va duce la un accident mult mai rapid.

De unde își obține Monster cofeina? Marea întrebare. Nu menționează de unde provine cofeina lor. Privind eticheta ingredientelor, nu pare să existe niciun fel de extract natural de plante care să poată acționa ca stimulent, ceea ce ne face să credem că este probabil o sursă artificială de cofeină.

Când te uiți la lista de ingrediente a unei băuturi și vezi că zahărul este al doilea lucru enumerat, nu este niciodată un lucru bun.

Glucoza este principalul îndulcitor din Monster. În cutia de 16 oz, există 54 de grame de zahăr. Pentru a-l pune în perspectivă, pe zi, American Heart Association recomandă nu mai mult de 36 de grame de zahăr pentru bărbați și 25 de grame pentru femei.

În ciuda faptului că a existat încă din anii 1990, nu s-au efectuat o grămadă de cercetări umane asupra efectelor sucralozei. Au existat studii de sucraloză efectuate pe șobolani care arătau deteriorarea bacteriilor intestinale. Au existat, de asemenea, studii care leagă sucraloza de un risc mai mare de cancer cu șoarecii.

Desigur, există versiuni fără zahăr ale clasicului Monster, dar sunt departe de a fi sigure. La fel ca sucraloza, Ace-K este un îndulcitor fără calorii utilizat în multe produse dietetice, inclusiv în versiunile fără zahăr ale Red Bull, Rockstar și Bang. Similar cu sucraloza, Ace-K a fost testat împotriva șoarecilor. Cercetarea a arătat că Ace-K a fost legat de cancer, probleme tiroidiene și modificări ale funcției creierului.

Există alternative mai bune la zahăr și cofeină în Monster?

Desigur, există alternative!

Eritritolul și Stevia sunt două alternative naturale de zahăr care pot fi utilizate în locul zaharurilor artificiale periculoase. Aceste alternative de zahăr se găsesc, în general, în cantități mici în fructe și legume.

Eritritolul are doar 6% din caloriile zahărului, dar păstrează 70% din dulceață. Eritritolul nu crește nivelul zahărului din sânge sau al insulinei, așa că acesta îl face un excelent substitut al zahărului pentru diabetici. Studiile au arătat că eritritolul acționează ca un antioxidant, reducând daunele vaselor de sânge cauzate de nivelurile ridicate de zahăr din sânge. De asemenea, eritritolul nu vă va face să cadă dinții, spre deosebire de zahăr și alți îndulcitori artificiali.

Stevia este, de asemenea, un substitut natural excelent al zahărului. Stevia nu are calorii și este de 200 de ori mai dulce decât zahărul. Studiile au arătat că stevia are potențialul de a trata boli precum obezitatea, diabetul și hipertensiunea. Compușii antioxidanți, inclusiv kaempferolul, pot fi găsiți în Stevia. Studiile au arătat că kaempferolul poate reduce riscul de cancer pancreatic cu 23%.

Cofeina ceaiului verde este o cofeină naturală pe care corpul dumneavoastră o metabolizează diferit decât cafeaua, ceea ce înseamnă că vă va afecta diferit.

Ce ar putea fi atât de diferit? Totul este cofeină, corect?

Ei bine, este de fapt ceva destul de benefic. Cofeina din ceaiul verde se lipeste de antioxidantii din ceai. Acest lucru face ca cofeina să fie absorbită mai lent de corpul dumneavoastră. Ca urmare, nu veți obține grăbirea imediată cu cofeina pe care ați avea-o cu cofeina sintetică. În schimb, cofeina dvs. se va elibera încet în timp, oferindu-vă o energie mai susținută.

Cofeina este, de asemenea, cunoscută pentru a oferi oamenilor scuturări sau nervozitate. Cu cofeina ceaiului verde, aceasta este absentă din cauza unuia dintre antioxidanții numiți L-teanină, care este un antagonist al cofeinei.

Monstrul ajută performanța sportivă?

Răspunsul este complicat, dar este în mare parte Nu . Să ne explicăm.

Consumul unei băuturi cu cofeină, cum ar fi o băutură energizantă, vă va stimula sistemul nervos. Această stimulare vă va oferi un impuls temporar de energie. Cu doza potrivită, performanța mentală va primi, de asemenea, un impuls.

Studiile au arătat că funcțiile cognitive se pot îmbunătăți ca urmare a consumului de băuturi energizante. Acest lucru vă va permite să faceți mai multe lucruri într-un timp scurt.

Dar nu ai prefera să ai un impuls energetic mai îndelungat decât doar un scurt impuls energetic? Dacă da, căutați o băutură cu cofeină naturală, mai degrabă decât băutura energizantă tipică cu cofeină sintetică.

Cofeina este, de asemenea, un diuretic, ceea ce înseamnă că vă va face să urinați, ducând la o posibilă deshidratare. Cu 160 mg de cofeină în cutia de 16 oz, Monster nu are suficienți electroliți pentru a ajuta la hidratare și a vă pregăti corespunzător pentru orice fel de exercițiu.

Băuturile cu zahăr sunt, de asemenea, cunoscute pentru a vă face predispuse la pierderea de lichide suplimentare. Cu 54 mg de zahăr în cutia de 16 oz, Monster cade cu siguranță sub această umbrelă. Din nou, dacă nu aveți suficienți electroliți pentru a vă ajuta să umpleți lichidul pierdut, a bea un monstru înainte sau în timpul activității sportive face un serviciu.

Există o alternativă sănătoasă la Monster?

Da! Aici, la Kill Cliff, ne place o băutură energizantă bună, dar suntem conștienți de posibilele pericole ale numeroaselor ingrediente nenaturale pe care le conțin multe băuturi energizante populare. Ne-am dorit o băutură energizantă cu un puternic zgomot de cofeină provenită dintr-o sursă naturală, fără îndulcitori artificiali. așa că am făcut una.

Kill Cliff IGNITE este o băutură energizantă fără zahăr, îndulcită natural, care oferă zgomotul dorit cu 150 mg de cofeină de ceai verde cu surse naturale (aproximativ o ceașcă și jumătate de cafea). În plus, Kill Cliff IGNITE include numai ingrediente reglementate de FDA în amestecul său specializat de vitamine B și electroliți. Vă oferă 10% din valorile zilnice de magneziu și potasiu, care ajută la reglarea hidratării și a fluxului sanguin.

Deci, indiferent dacă doriți o energie curată susținută care să vă ajute în timpul zilei, sau doriți o băutură alternativă naturală înainte de antrenament. sau doriți să fiți concediat pentru o noapte lungă de joc Call of Duty și Red Dead Redemption, Kill Cliff IGNITE este opțiunea dvs. preferată! Verifică!