Baruri sănătoase fără coacere Fudge Făină de ovăz

Repede, fără coacere bare de fulgi de ovăz fudge sunt mai sănătoase cu adăugarea de făină de in, mai puțin zahăr și unt de nuci pentru proteine, ceea ce le face o opțiune excelentă pentru gustări sau deserturi! Pentru idei de rețete mai rapide, accesați pagina Rețete sănătoase rapide. Pentru mai multe idei delicioase de cookie-uri, consultați pagina Rețete simple de cookie-uri.

sănătoase

Sunt atât de încântat să vă împărtășesc aceste bare rapide, ușoare și DELICIOASE fără coacere! Atât de mult încât sunt dispus să iau una dintre zilele noastre de salată tematică din iunie - știu, șocant, nu? Să vedem - prăjituri sau salată? Hmmm ...

Nu, chiar îmi plac salatele ca acest preferat principal și această versiune răcoritoare de migdale portocalii, dar aceste bare sănătoase fără coacere au nevoie de un loc aici.

Una, pentru că îmi place o rețetă care imită o versiune bine iubită, mai puțin sănătoasă (în acest caz, acele bare clasice de făină de ovăz făcute cu lapte condensat îndulcit - nu că laptele este îngrozitor, deoarece este doar două ingrediente și eu folosesc aici și aici, dar este plin de zahăr ...). A înlocuit grămezi de zahăr brun cu doar 1/3 c. de miere, adaugă semințe de in măcinate pentru omega-3 suplimentare și folosește un unt de nuci ambalat în proteine ​​în locul laptelui condensat îndulcit, lăsând zahărul găsit în chipsurile de ciocolată neagră ca singurul zahăr suplimentar.

Și două, ciocolată și unt de arahide (sau migdale, caju sau orice îți place) - salut? Doar un pic de mană pentru mine. Combo-ul acela mă cheamă întotdeauna.

Baruri sănătoase fără coacere Fudge Făină de ovăz

Și, de asemenea, îmi place complet că acestea sunt foarte ușoare, nu încălziți casa când este cald (ceea ce le face perfecte pentru vară) și funcționează atât ca gustare, cât și ca desert. Într-adevăr!

Le-am servit prietenilor pentru desert și nimeni nu s-a simțit înșelat și nici nu și-a dat seama că sunt „sănătoși”. Acesta este lucrul cu ciocolata - găsesc din ce în ce mai mult decât atunci când este implicată ciocolata, puteți folosi oricând mai puțin zahăr într-o rețetă și încă se simte decadent.

Bine, poate nu decadent (poate că îl împinge ...), dar cel puțin ca un desert.

Deși vor rezista mult timp în frigider sau congelator, trebuie să fie păstrate în frigider și să nu fie lăsate mai mult de câteva ore, deoarece devin moi.

Puteți folosi unt sau ulei de nucă de cocos, ambele fiind grăsimi sănătoase, și alegerea dvs. de unt de nuci. De asemenea, puteți folosi sirop de arțar în locul mierii, dacă doriți. Destul de flexibil, corect?