dezvăluit

Știți care sunt băuturile gazoase cele mai bune pentru dieta dvs. și care sunt cele mai proaste? Aflați ce băutură gazoasă a obținut cel mai mare scor și este cea mai sănătoasă băutură din cea mai bună și cea mai proastă întâlnire.

Coca-Cola, Fanta, Red Bull, Dr Pepper - oricare ar fi alegerea dvs. de băutură gazoasă, este sigur să spuneți că se bucură cu copiii și sunt un stimulent energetic excelent pentru momentul în care ceasul de la ora 4 are loc. Dar v-ați gândit vreodată cât de multă pagubă poate fi alimentația cu pop? Și știți ce băuturi gazoase conțin cele mai multe calorii?

Fie că vă place să savurați o Diet Coke, să o iubiți pe Irn Bru sau să fiți un mare fan al Lilt, nu toate băuturile cu gaze sunt la fel când vine vorba de calorii și zahăr - de fapt, este ușor să cădeți în capcana uitării pe care o numără spre caloriile zilnice!

Știați că un pahar dintr-o anumită băutură gazoasă conține mai mult de șapte lingurițe de zahăr? Șapte! Sau că ar fi nevoie de o plimbare cu 10 minute cu bicicleta pentru a arde caloriile celui mai rău vinovat? Unele băuturi gazoase conțin, de asemenea, suplimente urâte ascunse, cum ar fi numerele E, cofeina și îndulcitorii, care nu sunt minunate pentru sănătatea ta sau dieta ta.

Un nou sondaj realizat de dovleacul de fructe Robinsons a constatat că 62% dintre adulții din Marea Britanie spun că copiii lor își copieză obiceiurile de băut - atât pentru băuturi sănătoase, cât și nesănătoase - și 8% dintre copii beau băuturi gazoase în fiecare zi.

Tom Jenane, expert în nutriție și fitness, a spus: „Băuturile răcoritoare sunt unul dintre factorii principali în creșterea obezității în Marea Britanie, nivelurile incredibil de ridicate de zahăr fiind principalul vinovat. Chiar și atunci când mănânci ceva cam obraznic, acesta va conține în mod normal niște vitamine sau minerale care sunt bune pentru tine, dar nu este nimic sănătos într-o băutură gazoasă. "

Tom a continuat: „Puteți ajunge, de asemenea, la aportul zilnic maxim recomandat de zahăr într-o singură cutie de băuturi gaze.

„Cu cât elementul este mai mare la indicele glicemic, cu atât va crește o creștere rapidă a glicemiei și va fi descompus foarte repede, în timp ce băuturile cu zahăr sunt unul dintre cei mai răi infractori. Acest lucru este fără a lua în considerare efectele asupra dinților, deoarece aceștia sunt foarte acizi, ceea ce va provoca eroziuni ale smalțului.

Un aport ridicat de zahăr, care duce la creșterea în greutate, este legat de diverse probleme de sănătate, cum ar fi diabetul de tip 2 și bolile de inimă. ”

Deci, care sunt cele mai bune și cele mai proaste băuturi gazoase?