nevoie

Publicat miercuri, oct. 25, 2017, 10:44

Alăturați-vă celor peste 100.000 de adepți ai AFP pe Facebook

Achiziționați un abonament la AFP | Abonați-vă la podcast-urile AFP pe iTunes

Știri, comunicate de presă, scrisori către editor: [email protected]

Nevoile de instruire

Orice sportiv necesită o cantitate substanțială de antrenament, indiferent dacă este bărbat sau femeie. Potrivit unui antrenor de fitness cu experiență, atât bărbații, cât și femeile se antrenează la fel, dacă sunt implicați în același sport. Nu pregătesc o serie de antrenamente pentru doamne și o serie separată pentru ca domnii să funcționeze în paralel. Dacă ambele sunt persistente, toate vor câștiga putere, putere și un corp slab.

În mod similar, nevoile lor nutriționale vor fi aceleași atunci când sunt expuși unor programe de antrenament similare. Corpul pentru ambii are nevoie de aceeași cantitate de energie pentru a susține antrenamentul. Pe de altă parte, o porțiune similară de carbohidrați, de exemplu, oferă o valoare nutrițională similară ambelor părți.

Diferența în corp

Oricât suntem de acord că nevoile lor nutriționale și de formare sunt aceleași, este crucial să apreciem că corpurile lor sunt create diferit. Prin natură, femeile ar necesita în mod normal unele minerale într-o cantitate mai mare decât bărbații. Cu toate acestea, acest lucru nu se întâmplă în totalitate din cauza sportului, iar acest lucru trebuie apreciat. Acesta poate fi un factor primordial în timpul pregătirii mesei sportive; un lucru care duce la eroarea că femeile au diferite nevoi nutriționale în sport.

Nu există suplimente separate pentru femei pe piață

V-ați întrebat vreodată de ce producătorii nu produc proteine ​​din zer pentru bărbați și un alt tip pentru femei? Acest lucru se datorează faptului că cercetările efectuate pe o perioadă lungă de timp asupra problemei arată că pot utiliza aceleași suplimente și pot obține rezultate similare.

Când vine vorba de sport, cerințele mai mari datorate diferențelor hormonale pot fi îndeplinite de diferite diete pentru femei, pentru a evita impactul rezultatelor pozitive ale suplimentelor suficiente. Nutriționiștii sunt, de asemenea, dornici să încurajeze doamnele să adauge nutrienți suplimentari pe lângă mesele lor sportive normale. Toate doamnele sunt sfătuiți să-și înțeleagă corpul, deoarece antrenorii se pot concentra asupra a ceea ce este necesar pentru a ajuta în sport.

Atât bărbații, cât și femeile pot avea un antrenor și un expert în nutriție

Un alt indicator comun al faptului că nevoile lor nutriționale pentru sport sunt similare este faptul că atât doamnele, cât și bărbații pot avea un antrenor și un expert în nutriție. Când își iau masa, toți vor mânca aceeași porție. Antrenorii și experții în nutriție au de obicei un plan de dietă pentru toți. Pe lângă faptul că le este ușor, arată și cât de crucial este să urmezi programul de nutriție la curent.

Concluzie

Din ideile de mai sus, este clar că atât bărbații, cât și femeile necesită un singur program de dietă în sport. Orice cerință suplimentară de dietă este necesară numai pentru alte beneficii. Atât bărbații, cât și femeile pot avea cerințe alimentare suplimentare din alte motive.