Vă voi împărtăși câteva dintre secretele de top pentru a vă face pielea moale și netedă și fără celulită - și odată ce veți afla aceste prețioase perle ale înțelepciunii, vă veți bucura și de aceleași rezultate! Află mai multe.

forever

Nu este nimic nou. Timp de secole, celulita a fost o problemă globală de frumusețe și fitness. Studiile indică faptul că 90-98% din cazurile de celulită apar la femei din China, Africa de Sud, Egipt, Brazilia, Statele Unite, Canada, Mexic, Afganistan, Rusia, Japonia, Thailanda și Indonezia. Concluzie - Nu discriminează!

Iată deci scenariul - vă exersați 5 zile pe săptămână și încercați să urmăriți ceea ce mâncați, dar totuși nu puteți face bine - aveți în continuare celulită de fiecare dată când vă uitați în oglindă! Frustrarea pe care o simți aproape te face să vrei să renunți cu totul sau recurgi drastic la metode dureroase, cum ar fi liposucția? Înainte de a recurge la măsuri extreme, vă rugăm să înțelegeți: nu sunteți singuri!

Cu toții ne dorim abdominale plate, brațe tonifiate și un spate fără celulită și de multe ori singurul lucru care stă în calea dintre corpul viselor noastre este temutul cuvânt C: celulita! Vestea bună este că daunele sunt reversibile!

Celulita este cu adevărat doar un termen glorificat pentru grăsime - în special colecții de grăsimi care se extind și împing țesutul conjunctiv al pielii, creând acel aspect infamat cu „brânză de vaci”. Celulita este rezultatul excesului de grăsime corporală și, ca atare, se colectează de obicei în zonele bogate în grăsimi ale corpului, cum ar fi fundul, coapsele și stomacul.

Medicii cred că o combinație de factori, inclusiv stilul nostru de viață, genetica, dieta și nivelurile hormonale, sunt factori în cantitatea de celulită pe care o avem. Chiar și modelele de bikini se confruntă cu această epidemie, dar știu răspunsul la eradicarea gropilor cu coajă de portocală.

Vă voi împărtăși câteva dintre secretele de top pentru a vă face pielea moale și netedă și fără celulită - și odată ce veți afla aceste prețioase perle ale înțelepciunii, vă veți bucura și de aceleași rezultate! Așadar, pregătește-te să învingi celulita definitiv!

Tren de greutate

Nu vă pot accentua puterea antrenamentului cu greutăți. Obișnuiam să am celulită în picioare și în coapse, dar în momentul în care am început antrenamentul cu greutăți, s-a îmbunătățit drastic în câteva săptămâni!

Dacă în prezent nu faceți mișcare, începeți cu cel puțin trei ori pe săptămână. Ar trebui să încorporați exerciții de antrenament cu greutate de rezistență pentru a vă viza zonele cu probleme. De exemplu, dacă trebuie să lucrați picioarele și fesele, faceți genuflexiuni, lunges, apăsare pe picioare și bucle pentru picioare.

Pentru a vă direcționa abdomenul spre exerciții cum ar fi abdominalii, ridicări de picioare și alte mașini abdominale. Finalizați cu 15 minute de cardio pe banda de alergat sau pe bicicleta.

Asigurați-vă că vizați diferite părți ale corpului în diferite zile și asigurați-vă că vă acordați câteva zile fără antrenament, astfel încât să puteți evita antrenamentul excesiv și posibilele leziuni.

Ce să nu mănânc:

Ați mai auzit-o, dar o voi spune din nou - dacă vă plângeți că aveți celulită și doriți să schimbați modul în care arătați și simțiți, stați departe de alimentele grase sau prea procesate. Amintiți-vă, „Dacă nu este în Piramida Alimentară, atunci nu este mâncare”.

Cei cu o dietă săracă în nutrienți sau care consumă mult alcool sau cofeină au o acumulare mai mare de toxine decât cei care nu o fac, provocând astfel. Știi ce!

O dietă bogată în legume proaspete și foarte puțină carne roșie ar putea ajuta la reducerea simptomelor. Reduceți consumul total de grăsimi și alegeți grăsimile „sănătoase” (cum ar fi carnea slabă sau nucile) în locul alimentelor nedorite. Limitați aportul caloric zilnic la o cantitate sănătoasă pentru dimensiuni și stil de viață. Luați o multivitamină în fiecare zi și evitați orice conține grăsimi saturate și grăsimi trans!

Bea apă

O mulțime de femei au celulită din cauza hidratării inadecvate. Medicii vă recomandă să luați șapte până la opt pahare în fiecare zi, pentru a ajuta la eliminarea toxinelor și a altor deșeuri.

Deci, dacă nu sunteți „băutor de apă” și aveți gropițe de celulită de care doriți să scăpați, cumpărați-vă o sticlă de apă reîncărcabilă pe care să o țineți la birou la locul de muncă și beți până!

Nu fuma

Dacă sunteți fumător de țigări și aveți celulită, iată încă un motiv pentru care ar trebui să renunțați! Țigările reduc eficiența circulației sângelui, afectând astfel cantitatea de sânge care ajunge în piele.

De asemenea, vor contracara fiecare dintre aceste metode pentru alungarea definitivă a celulitei, deoarece vă înfundă sistemul și reduc elasticitatea pielii.

Ritualuri de frumusețe epidermice

Mă refer la metodele de mai jos ca „cireașa de pe tort” - rețineți că acestea nu reprezintă singura soluție, deoarece sunt tratamente suplimentare pe care le puteți face împreună cu dieta și regimul de exerciții fizice.

Există mai multe creme pe piață care ajută la reducerea aspectului celulitei. Multe conțin ingrediente precum extract de ceai verde (crește viteza cu care corpul tău descompune grăsimile), Retinol A (țintește și întinerește țesuturile pielii tale) și extract de alge (ajută la descompunerea grăsimilor epidermice).

Când mențineți elasticitatea pielii, aspectul celulitei este îmbunătățit. O hidratare adecvată și unele creme și loțiuni topice pot ajuta la îmbunătățirea elasticității pielii. Asigurați-vă că hidratați zilnic și vă protejați pielea de efectele nocive ale soarelui, astfel celulita va avea mai puține șanse să provoace gropițe.

Dacă aveți o dispoziție îngăduitoare, saloanele de înfrumusețare și spa-urile de zi oferă împachetări corporale cu un amestec de alge marine și alge și loțiuni hidratante parfumate care sunt utilizate pentru a vă îmbunătăți circulația și umiditatea pielii.

În cazurile severe de celulită, se raportează că injecțiile cu cofeină pot fi folosite pentru a ajuta la reducerea aspectului. După cum sa menționat mai devreme, consumul de cantități mari de cofeină poate contribui la acumularea celulitei, dar atunci când este injectat într-o zonă afectată sau aplicat local poate ajuta.

În cele din urmă, terapia de masaj este eficientă, în special o tehnică numită endermologie în care un sistem de role și un dispozitiv de vid sunt utilizate pentru a manipula pielea. Acest lucru favorizează circulația și netezește zonele cu probleme ale pielii.

Concluzie

Feriți-vă să vă bazați pe un singur tratament pentru a vă eradica problema celulitei. Fără o întreținere adecvată, celulita se poate întoarce cu ușurință să vă bântuie după ce vă cheltuiți banii câștigați din greu încercând să-i îmblânziți - deci faceți-l bine și țineți-l strâns!