BANKER-CHUCK Postări: 13.952
21.06.2010 7:29 P

mergeți

Cred că este o necesitate pentru un antrenament complet

ELLENHOBKIRK Postări: 646
21.06.2010 7:28 P

Simt că adaugă intensitate

SOPRANO6788 Mesaje: 372
21.06.2010 7:16 P

ține pasul și probabil arde calorii, dar o cantitate mică

MLAN613 SparkPoints: (428.593)
Minute de fitness: (361.813)
Postări: 25.825
21.06.2010 7:14 P

Cred că dacă faceți acest lucru pentru exerciții fizice, trebuie să mutați acele brațe pentru a vă ridica ritmul cardiac.

CD7438174 Postări: 5.221
21.06.2010 6:27 P

Postări MERTAB: 4
21.06.2010 6:24 P

nu te doare și arăți ciudat când nu

DMORRISON2 Postări: 388
21.06.2010 6:16 P

Nu știu, dar cred că ajută la arderea calilor

SPARKYJEANIE1 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (12.227)
Postări: 1.250
21.06.2010 5:09 P

haha. întrebare amuzantă. Nu cred că ar fi uman posibil să NU mă leagăn și să umblu lol!

GRACIESMOM70 Postări: 1.345
21.06.2010 4:57 P

Îți exercită brațele. Balansând sau pompând în lateral

HAPPYMEWAY2B ​​Postări: 45
21.06.2010 4:55 P

deloc stupid ! (Are vreun sens ?) Oricum, nu sunt sigur dacă arde mai multe calorii sau nu.

GOLDEELOCKS SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (29.283)
Postări: 1.425
21.06.2010 3:19 P

Nu am chef să recitesc răspunsurile, așa că cineva a spus asta, dar cred că mișcarea corpului superior (pomparea brațelor) face ca inima să bată mai repede și, la rândul său, să arzi mai multe calorii. Ei bine, potrivit lui Leslie S
Nu sunt sigur de a le balansa!

BEBE2352 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (2.901)
Postări: 140
21.06.2010 3:10 P

Există o mulțime de „dealuri” pe aici! Cartierul meu se numește „Dealurile de Est” și cu un motiv întemeiat !: D

CEILIE2 SparkPoints: (357.510)
Minute de fitness: (344.935)
Postări: 10.585
21.06.2010 3:02 P

Uneori o fac și uneori nu.

ARCHIMEDESII SparkPoints: (238.588)
Minute de fitness: (371.566)
Postări: 28.896
21.06.2010 2:44 P

Atâta timp cât nu balansați greutățile mâinilor cu acele brațe, nu este nimic în neregulă să vă balansați brațele în timp ce mergeți. Arde mai multe calorii? Câțiva. dar nu atât de mulți.

Și vă rugăm să nu folosiți greutăți de mână în timp ce mergeți. Crește riscul unei persoane de a se răni la încheieturi și la coate.

Dacă doriți să vă măriți arderea caloriilor când mergeți, puteți merge pe dealuri sau puteți crește viteza. oricare se va descurca frumos. Și leagănă-ți brațele dacă e distractiv.

MHAYDEN SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (4.309)
Mesaje: 286
21.06.2010 2:41 P

Sunt de acord cu GARDENDIVA2. Când eram la facultate, una dintre orele mele de fitness era „Walking 101”. Ne-am întâlnit într-un parc local de 2 ori pe săptămână și ne-am plimbat o oră întreagă. Profesorul nostru ne-a instruit:

1. Bea multă apă în timpul plimbării (mai ales în climă caldă)
2. Nu purtați greutăți pentru mâini sau glezne. îți încordează spatele și nu prea te avantajează.
3. Aveți întotdeauna mâinile deasupra taliei. Îndoiți-vă brațele și legănându-vă când mergeți. Acest lucru vă va împiedica umflarea mâinilor și va continua circulația.

GARDENDIVA2 Postări: 617
21.06.2010 2:37 P

Balansarea brațelor face tot ce a fost deja menționat și vă ajută circulația. Prin urmare, degetele nu se umflă. De asemenea, vă ajută să vă creșteți ritmul cardiac, făcând ca întregul corp să funcționeze așa cum s-a menționat anterior.

USFBULL SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (55.841)
Postări: 6.288
21.06.2010 1:40 P

mersul pe jos Mediu spre rapid, da, ajută la echilibrarea corpului în timpul mersului și ajută la mersul în sus. Pentru că nu este plin de mers lent, nu este util pentru mine și, de asemenea, atunci când port încărcături, nu este util.

TRILLIANTOO SparkPoints: (44.457)
Minute de fitness: (30.218)
Mesaje: 16.790
21.06.2010 12:48 P

Mă doare dacă nu o fac. deci asta îmi spune că există un beneficiu pentru corp, că poate ne modificăm pe noi înșine prin faptul că nu avem contrablanța oscilației brațului.

JOJO58 SparkPoints: (57.946)
Minute de fitness: (77.269)
Postări: 2.779
21.06.2010 12:12 P

Da, este foarte util. îți lucrează tot corpul în felul acesta.

CD5265602 Mesaje: 972
21.06.2010 12:11 P

este o modalitate excelentă de a face mersul pe jos un antrenament total, mai degrabă decât un antrenament inferior. adăugarea unor greutăți ușoare de mână crește, de asemenea, beneficiile și caloriile arse.

NICOLE.ALICIA Postări: 989
21/06/10 11:56 A

O fac - arde mai multe calorii

ROSEREDD58 Postări: 1.719
21/06/10 11:56 A

Înțelegerea mea este că, cu cât te miști mai mult, cu atât arzi mai multe calorii. Deci orice mișcare exagerată sau excesivă ar trebui să fie un bonus

MYRACCOON Postări: 723
21/06/10 11:03 A

-POLEDANCEGIRL- Postări: 15.127
21.06.2010 11:00 A

Mă provoc când mă plimb să-mi controlez mișcările brațelor în loc să le las să se balanseze.

CTEC302 Postări: 132
21/06/10 10:58 A

Mă aplec la coate și îmi pompez brațele. Cred că mă ajută să măresc ritmul și consider că reduce umflarea degetelor care se poate întâmpla dacă ții mâinile în jos. În ceea ce privește dacă crește arderea caloriilor - nu sunt sigur, dar sper că da!

Postări CRITTERLOO: 1.183
21/06/10 10:55 A

ajută la echilibru și crește mișcarea. cum poate doare?

JILLTBNAGART Postări: 4.158
21.06.2010 10:53 A

De asemenea, m-am întrebat. Uneori brațele mele se leagănă natural. Când brațele nu se leagănă atât de mult degetele mele se îngrașă. Aceasta este singura diferență pe care o observ. Cine observă alte diferențe?

BEBE2352 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (2.901)
Postări: 140
21.06.2010 9:48 A

OK- Aceasta este probabil o întrebare stupidă, dar.

Face o diferență dacă vă balansați brațele în timp ce mergeți?
Arzi mai multe calorii? Sau este doar pentru ritm?
Cred că vreau/trebuie să știu principalul motiv pentru asta.
De obicei nu o fac când merg, dar le-am oscilat pentru o vreme în această dimineață, când am mers pe jos.
Cred că, într-un fel, cred că pare ciudat.
Vă mulțumim pentru orice perspectivă pe care mi-o puteți da cu privire la asta.

Alte subiecte SparkPeople Cafe:

SparkPeople, SparkCoach, SparkPages, SparkPoints, SparkDiet, SparkAmerica, SparkRecipes, DailySpark și alte mărci sunt mărci comerciale ale SparkPeople, Inc. Toate drepturile rezervate.
Nicio porțiune a acestui site web nu poate fi utilizată fără permisiunea SparkPeople sau a afiliaților săi autorizați.
SPARKPEOPLE este o marcă înregistrată a SparkPeople, Inc. în Statele Unite, Uniunea Europeană, Canada și Australia. Toate drepturile rezervate.

NOTĂ: Termenii și condițiile și politica de confidențialitate au fost actualizate ultima dată pe 25 octombrie 2013