Exercițiul este important, evident. Dar la fel și îngrijirea de sine! Când ai timp doar pentru unul sau altul, alegerea poate fi dificilă. Adică, nu pentru mine, nu aleg niciodată exercițiile fizice. Dar pentru unii oameni! Dacă doriți să vă faceți cardio în timpul zilei și să ardeți câteva calorii, o plimbare de 30 de minute poate funcționa. Sau, și poartă cu mine aici, ai putea face o baie. Sună nebunesc, dar, potrivit unui nou studiu, băile fierbinți ard calorii. De fapt, câte calorii ai arde la o plimbare de 30 de minute, de fapt. Așadar, alegerea este simplă.

fierbinți

Un nou studiu spune că băile fierbinți ard calorii. Deci sincer, de ce ar face cineva altceva?

Cercetătorii de la Universitatea Loughborough din Marea Britanie susțin că întinderea într-o baie fierbinte poate arde la fel de multe calorii decât o plimbare de 30 de minute. Au testat 14 bărbați în studiu. Bărbații au fost trimiși cu o plimbare de o oră cu bicicleta, apoi au fost așezați într-o baie timp de o oră. Temperatura băii a fost de 104F, ceea ce este destul de fierbinte.

Ciclismul a ars mai multe calorii decât baia. Dar, după cum se dovedește, baia a ars aproximativ 130 de calorii. Ceea ce este în jurul a ceea ce arzi la o plimbare de 30 de minute.

Motivul arderii caloriilor? Creșterea temperaturii corpului! De asemenea, de interes în timpul studiului: vârful glicemiei bărbaților a fost cu aproximativ 10% mai mic în timpul băii decât în ​​timpul plimbării cu bicicleta. Cercetătorii sugerează că „încălzirea pasivă” în timpul unei băi poate ajuta la reducerea inflamației. Încălzirea pasivă este de fapt folosită ca tratament medical în Finlanda (la naiba au toate cele mai bune lucruri). Chiar și JAMA Internal Medicine Journal spune că așezarea într-o saună vă poate ajuta să vă păstrați sănătatea inimii. Vândut!