Instrumente pentru fire
Căutați fir

Băieți mici care se înmulțesc cu 6000 de calorii/zi

[QUOTE = BredFromFire; 381180361] a te antrena fără morți și ghemuit este ca și cum ai face sex fără fată.

băieți

Lifts All Raw (2014):
Bancă: 365
Squat: 475 (numai centură)
Deadlift: 565
Total: 1405

[QUOTE = enkaroxch; 734516233] Arabia Saudită are o relație incredibil de caldă cu Israelul. [/ QUOTE]

Metabolisme rapide stupide. 6000 este totuși excesiv. Nimeni nu are nevoie atât de mult decât dacă este juicin.

Eu iau în jur de 4000 în fiecare zi.

Nu sunt nici măcar pe 6k cal pe zi

mod excesiv, cu excepția cazului în care srs hardgainer

„Este ca și cum ai afla că tipa fierbinte din clasă la care te-ai dus în secret, îți știe numele. Nu că m-am apropiat de tine sau altceva, dar este o comparație bună”.

După ce i-am spus că este un poster bun.

Nu cred că există suficient timp într-o zi pentru a mânca 6000 de calorii.

Dacă cineva face serios 6000 de calorii pe zi, vă rugăm să publicați dieta. Nu reușesc să fac mai mult de 3500 de calorii și mănânc de 6 ori pe zi plus 1,5 litri de lapte pe zi.

OG 2004 Data înscrierii

Ascensoare maxime @ 190 lbs:
- Benchpress - 235 lbs
- Deadlift - 440 lbs
- Squat - 365 lbs

Nu cred că există suficient timp într-o zi pentru a mânca 6000 de calorii.

Dacă cineva face serios 6000 de calorii pe zi, vă rugăm să publicați dieta. Nu reușesc să fac mai mult de 3500 de calorii și mănânc de 6 ori pe zi plus 1,5 litri de lapte pe zi.

Suferă durerea disciplinei sau suferă durerea regretului! Trebuie să ne antrenăm din interior spre exterior. Folosirea punctelor noastre forte pentru a ataca și anula orice puncte slabe. Nu este vorba despre negarea unei slăbiciuni poate exista, ci despre negarea dreptului său de a persista.

avi este vechi
fizicul actual aici
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=126675123

★★★ USF MISC CREW ★★★
** Echipa de rezistență MISC **

„Dacă vrei să faci un om fericit, nu adăuga la bogățiile sale, ci ia-ți de la dorințele lui”. - Epicur

Jurnal de instruire: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=159250211

★★★ USF MISC CREW ★★★
** Echipa de rezistență MISC **

„Dacă vrei să faci un om fericit, nu adăuga la bogățiile lui, ci ia-ți de la dorințele lui” - Epicur

Jurnal de instruire: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=159250211

Raw/Goluri
Bancă: 355x1/405x1
Ghemuit: 485x1 (paralel)/585x1
Curat: 230x3/275x2
Tri-total: 1085
Înălțime: 5'9 "
Greutate: 245
Grad: Senior începând cu sfârșitul verii.
Vârsta: 16 ani

SPĂLĂȚI-L ȘI RĂȘIȚI-L SUTIENUL!

Hahaha, aceasta este o întrebare legitimă.

Sunt cu mama mea pentru vară, așa că primește ceea ce am nevoie la WalMart. Nu cer mult, conserve de pui, cârnați de vienă, mac ușor, mult lapte, iar fulgi de ovăz este cel mai mult ceea ce mănânc.

Apoi, restul anului sunt plecat la Universitate, bucurându-mă de intrarea mea nelimitată în sălile de mese.

★★★ USF MISC CREW ★★★
** Echipa de rezistență MISC **

„Dacă vrei să faci un om fericit, nu adăuga la bogățiile sale, ci ia-ți de la dorințele lui”. - Epicur

Jurnal de instruire: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=159250211

Nu cred că există suficient timp într-o zi pentru a mânca 6000 de calorii.

Dacă cineva face serios 6000 de calorii pe zi, vă rugăm să publicați dieta. Nu reușesc să fac mai mult de 3500 de calorii și mănânc de 6 ori pe zi plus 1,5 litri de lapte pe zi.

Hahaha, aceasta este o întrebare legitimă.

Sunt cu mama mea pentru vară, așa că primește ceea ce am nevoie la WalMart. Nu cer mult, conserve de pui, cârnați de vienă, mac ușor, mult lapte, iar fulgi de ovăz este cel mai mult ceea ce mănânc.

Apoi, restul anului sunt plecat la Universitate, bucurându-mă de intrarea mea nelimitată în sălile de mese.

Raw/Goluri
Bancă: 355x1/405x1
Ghemuit: 485x1 (paralel)/585x1
Curat: 230x3/275x2
Tri-total: 1085
Înălțime: 5'9 "
Greutate: 245
Grad: Senior începând cu sfârșitul verii.
Vârsta: 16 ani

SPĂLĂȚI-L ȘI RĂȘIȚI-L CU SUTIENE!

Dintre cei mai mulți oameni nici măcar nu par să cântărească propriile alimente, așa cum naiba știi câte calii mănânci pe zi .

mergi să iei un calculator, o bucată de hârtie și un pix și mergi în bucătărie mâine și pentru fiecare masă cântărește totul și rezolvă-l

Masă 1: clătite pentru câștig în greutate (200g câștig în greutate, 100g făină, 3 ouă, 100 ml lapte) + shake de proteine ​​din zer (400 ml lapte, 2 prafuri de proteine ​​praf)

Masă 2: 2 sandvișuri cu unt de arahide (100g unt de arahide, 4 felii de pâine integrală)

Masa 3: Pui și Orez (150g orez (vândut), 1 piept de pui)

Masă 4: 2 sandvișuri cu unt de arahide (100g unt de arahide, 4 felii de pâine integrală)

Masa 5: Chili cu Carne și orez (200g orez (vândut), 1 cutie de chili cu carne)

Masă 6: 100g Migdale

Masă 1: clătite pentru câștig în greutate (200g câștig în greutate, 100g făină, 3 ouă, 100 ml lapte) + shake de proteine ​​din zer (400 ml lapte, 2 prafuri de proteine ​​praf)

Masă 2: 2 sandvișuri cu unt de arahide (100g unt de arahide, 4 felii de pâine integrală)

Masa 3: Pui și Orez (150g orez (vândut), 1 piept de pui)

Masă 4: 2 sandvișuri cu unt de arahide (100g unt de arahide, 4 felii de pâine integrală)

Masa 5: Chili cu Carne și orez (200g orez (vândut), 1 cutie de chili cu carne)

Masă 6: 100g Migdale

„Scopul meu este să nu mă trezesc la 40 de ani, cu amărăciunea de a-mi da seama că mi-am dat viața într-o slujbă pe care o urăsc pentru că am fost forțat să decid o carieră în adolescență” - Daria.

Voi face mai rău decât asta voi răspunde tipului care a răspuns la un fir de 2 ani în urmă cu aproape un an.


Pentru cei care spun că 6k calorii este mult, am un metabolism foarte ridicat și nu pot câștiga decât dacă sunt peste 3-4k. Am grăsime corporală foarte scăzută. Am reușit să mă ridic până la 150 la 5'8 cel mai mare a fost 160 de ani, chiar și cu o dietă bogată în calorii. Pot câștiga dacă stau aici și mănânc ciocolată și junk food timp de un an lol, dar acesta nu este genul de câștiguri pe care mi le doresc. Când aveam vreo douăzeci de ani, era și mai rău, era doar obositor să mă îngraș . Pot acumula puțină grăsime acum că sunt mai în vârstă, dacă nu fac mișcare cu o dietă bogată în calorii, dar îmi este mai ușor să mă îngraș. punând mușchi decât grăsime . Sunt sigur că mai sunt și alții care par că pot pune greutate doar sub formă de mușchi grăsimea se repede . Dacă mănânc o masă pe zi sau două mese mici corpului meu îi place să cobor în jur de 120 și îmi voi pierde rapid câștigurile peste câțiva ani.

Mănânc 6 ouă, supă de buiandrug și un shake pentru dimineața
cuplu de coapse de pui + cartofi + legume la prânz
la fel din nou cu adăugarea de orez pentru prânz2
apoi cina friptura paste mai multe legume si un alt shake. Cred că este în jur de 5+ . Gătesc toată mâncarea mea duminică pentru săptămână, cu excepția legumelor.