de vpk de Maharishi Ayurveda & Elaine Masters pe 10 aprilie 2014
A început trecerea la vreme și energie de primăvară. Volubilul, schimbarea zilelor calde și reci trimite semnale mixte către corp. Acest flux natural de vreme necesită mai multă flexibilitate în organism, deoarece corpul simte schimbarea anotimpurilor la nivel celular și începe o detoxifiere naturală. Mulți dintre noi experimentăm că, pe vreme rece, avem tendința de a mânca mai mult. Mâncarea mai mult decât este natural, deoarece este pacificant Vata (Vata este principiul de funcționare minte-corp care guvernează mișcarea și este asociat cu toamna și iarna). Greutatea suplimentară ne menține în mod natural mai calzi și ne simțim mai confortabili în lunile reci de iarnă. Cu toții am avut experiența de a ne simți frig atunci când am ratat masa principală. Mâncarea este combustibilul care permite metabolismului nostru să ne mențină la temperatura normală a corpului. Această creștere a alimentelor de iarnă poate duce, de asemenea, la acumularea de ama sau toxine. Animalele care trăiesc în natură se slăbesc primăvara, pierzându-și grăsimea de iarnă, iar noi oamenii, prin design, ne mișcăm în mod natural în aceeași direcție. Ayurveda a recunoscut de multă vreme că se întâmplă diferite lucruri în interiorul nostru în fiecare sezon. Ayurveda onorează această „schimbare înăuntru” și recunoaște - și susține - că corpul vrea să facă ceva diferit pe măsură ce anotimpurile vin și pleacă.
Primăvara este revigorantă. Este un moment de reînnoire și întinerire. Lumina soarelui și căldura revin. Viața lasă în urmă liniștea rece de iarnă și începe să se agite din nou. Curățarea este naturală primăvara - adesea simțim un impuls profund de a ne scăpa de obiectele vechi nedorite și de a crea un spațiu nou. Ayurveda înțelege această tendință profund asezată ca fiind ceva foarte semnificativ: o mișcare naturală puternică în interior; o tendință fiziologică de curățare. Ayurveda oferă un număr mare de instrumente pentru o curățare atât de profundă.
Construirea Ama de iarnă
Peste iarnă, toxinele se pot acumula în organism. Ei își găsesc drumul în noi prin alimente, aer, apă, substanțe chimice, OMG-uri, poluare și conservanți. Propriul nostru foc digestiv, numit agni în Ayurveda, joacă, de asemenea, un rol. Mâncarea excesivă în timpul sărbătorilor și, în general, obiceiurile alimentare slabe pot diminua agni și pot duce la acumularea de ama - ceea ce duce la lentoare, kilograme în plus, somn slab sau mai rău. Presiunea din partea muncii, a familiei și a problemelor financiare poate, de asemenea, să se acumuleze și să vă îngreuneze fizic și mental.
Acumularea de ama sau material nedigerat ajunge să fie depozitată în celulele noastre, în canalele circulatorii și microcirculatorii, încetinind totul și încetinind totul, inclusiv procesele de digestie și eliminare. Soluția ayurvedică este aceasta: având o oportunitate, corpul se va detoxifia în mod natural - este conceput pentru a face acest lucru.
Detoxifiere ayurvedică la domiciliu
Formule antice pe bază de plante - Formulele ayurvedice elaborate cu atenție de Maharishi Ayurveda pot ajuta procesul de detoxifiere în orice moment al anului. Există, în special, două formule care pot începe cu ușurință și eficient o curățare revigorantă de primăvară. Folosind 18 ierburi ayurvedice tradiționale, Elim-Tox acționează pentru detoxifierea colonului și a tractului digestiv. Continuă să curățe ficatul, glandele sudoripare, sângele, fluidele nutritive și țesutul adipos. Fiecare por este purificat pe măsură ce microcanalele corpului eliberează deșeuri, iar căile celulare ale nutrienților vitali sunt reînnoite.
Elim-Tox-O este o formulă similară, dar mai blândă, pentru cei care suferă de arsuri la stomac, acnee și exces de acid gastric (tendință spre dezechilibru Pitta). Absorbția nutrienților este promovată pe măsură ce ficatul se detoxifică ușor. În același timp, sângele, țesuturile grase și mușchii sunt purificați.
Tonul Digest Organic (Triphala Plus) conține trei fructe ayurvedice venerate - Amla, mirobalan chebulic și mirobalan belleric. Acesta îndeplinește două sarcini importante peste noapte: crearea de ojas, cel mai bun produs secundar al digestiei echilibrate și întărirea și echilibrarea agni, focul digestiv. Fiecare dintre ierburile din această formulare tradițională întineresc și susține sănătatea. Este un Rasayana ayurvedic, recunoscut pentru capacitatea sa de a hrăni la cele mai profunde niveluri ale corpului și minții. Pentru aceasta, este considerat unul dintre cele mai valoroase preparate din plante ayurvedice din lume. În plus, se adaugă un al patrulea ingredient, Trandafir de varză, pentru a susține sinergia altor ingrediente și a promova eficacitatea acestora.
Susținerea imunității de primăvară
Beej-bhumi: Imunitatea este explicată în mod tradițional în Ayurveda folosind ilustrația beej-bhumi. Înseamnă „sămânță și pământ”. Corpul este pământul, iar agenții patogeni sunt semințe. Dacă corpul este plin de ama și lipsește de ojas (cel mai bun produs al unei bune digestii), agenții patogeni găsesc un teren fertil pentru creștere. Dacă digestia este puternică și mai degrabă ojas decât ama predomină în corp, atunci semințele nu prind rădăcini.
Respirați: toată lumea este mai susceptibilă la probleme respiratorii atunci când se schimbă anotimpurile, cum ar fi toamna și primăvara devreme. Acest lucru se datorează faptului că organismul funcționează diferit în fiecare anotimp, iar în tranziția dintre anotimpurile calde și reci, agni sau focul digestiv pot începe să fluctueze dramatic. Dacă nu vă ajustați dieta și rutina și urmați instrucțiunile ayurvedice pentru tranzițiile sezoniere, puteți construi ama. Solul este apoi pregătit pentru a crește o sămânță.
De aceea, problemele respiratorii și reacțiile alergene abundă pentru unii toamna și începutul primăverii. La începutul primăverii, există un factor adăugat, deoarece ama acumulată în timpul iernii începe să se dizolve în sistemul nostru, inundând microcanalele și supraîncărcând sistemul imunitar. Sistemul imunitar al organismului este slăbit și devine un teren fertil pentru bacterii. În cazul alergenilor, organismul identifică greșit și se atacă, rezultând simptomele alergenului care ne fac să ne simțim atât de incomod.
Bio-Immune combină ierburile purificatoare tradiționale cu mineralele ayurvedice, inclusiv mica. Deoarece este fabricat în mod tradițional, este nevoie de peste șase luni pentru a se pregăti! Ierburile și mineralele împreună ajută sistemul imunitar fără efecte secundare. Această combinație de plante ajută și la eliminarea impurităților digestive și a toxinelor care pot afecta imunitatea naturală. Comprimatele bio-imune, comprimatele Sniffle Free și comprimatele de protecție împotriva vremii reci sunt suplimente pe bază de plante care promovează imunitatea pe care le puteți lua în timpul sezonului de iarnă și primăvară pentru a sprijini sănătatea respiratorie. Ierburile din Bio-Immune promovează răspunsuri neuro-imune, purifică ficatul și sângele și dizolvă ama și amavisha (o formă mai reactivă de ama care s-a instalat într-o parte a corpului). Luați una sau două tablete de Bio-Immune în fiecare dimineață și seară pentru a susține imunitatea generală.
Organic Premium Amla Berry (fost ReGen Vitality) - Un puternic Rasayana (amestec hrănitor de ierburi) pentru întinerirea generală. O alimentație bună necesită un echilibru între cele șase gusturi ayurvedice - dulce, acru, sărat, înțepător, amar și astringent. Amla este una dintre doar o mână de ierburi care conțin cinci dintre cele șase categorii de gusturi - toate cu excepția lavanului sau săratului. O astfel de nutriție echilibrată înseamnă că Amla ajută la echilibrarea tuturor celor trei principii de funcționare de bază ale minții și corpului - Vata, Pitta și Kapha. Luat în combinație cu tonul Bio-Immune și Organic Digest Tone, este un centru de susținere a imunității. Apărarea împotriva vremii reci promovează apărarea naturală a corpului oferind sprijin nutrițional.
Ierburile au o varietate de funcții:
- Promovează bunăstarea și confortul
- Ajutați la echilibrarea nivelului de umiditate și mucus în plămâni și sinusuri
- Ajutați digestia pentru reducerea producției de reziduuri toxice alimentare
- Ajutați la eliminarea toxinelor care pot slăbi rezistența
- Hrănește mecanismul natural de apărare al corpului
Sniffle Free - Vremea rece poate compromite capacitatea corpului de a face față temperaturilor reci care pot diminua focul digestiv (agni) și slăbi corpul. Sniffle Free suportă agni naturali, care sunt adesea compromise de vremea mai rece. Această formulă vă ajută, de asemenea, rezistența la frig, ajută la lubrifierea plămânilor și ajută la restabilirea echilibrului corpului de umiditate și mucus.
Genitrac organic - Ierburile ayurvedice tradiționale din această formulare ajută la curățarea și purificarea tractului urinar. Când tractul urinar nu funcționează corect, toxinele se acumulează, crescând bacteriile, ceea ce duce la mai multe toxine, împiedicând în continuare urinarea. Una din cinci femei va fi afectată de o problemă a tractului urinar. Deși este mult mai rar pentru bărbați să aibă probleme cu tractul urinar, poate fi mult mai grav atunci când o fac. Cea mai bună abordare este menținerea sănătății tractului genito-urinar. Există o serie de plante ayurvedice care susțin imunitatea. Lista completă poate fi găsită aici.
Cele mai bune sfaturi pentru dieta Ama-Burning
Primăvara este un moment ideal pentru a face tratamente de purificare ușoare numite panchakarma. Perioadele de tranziție dintre anotimpuri, toamna și primăvara devreme, sunt atunci când corpul este pregătit să se purifice de toxinele acumulate. Maharishi Panchakarma include un program complet de masaj ayurvedic, băi de aburi și tratamente de curățare intestinală, pentru a vă scăpa corpul de ama acumulată în sezonul anterior. Panchakarma, de asemenea, vă întărește agni sau focul digestiv, astfel încât mai multă ama nu va fi acumulată.
Dacă nu puteți merge la o clinică pentru panchakarma, puteți urma un regim ayurvedic acasă pentru a curăța corpul de ama în timpul tranziției dintre anotimpuri. Dieta este cheia. Consumul de alimente calde, ușoare, hrănitoare, cum ar fi supe, sau mese ușoare de legume ușor condimentate, cu boabe precum quinoa, cuscus și mei, ajută corpul să se curețe. Savurarea unei diete mai ușoare timp de câteva săptămâni, în timp ce vremea se schimbă, ajută la arderea ama, mai degrabă decât la acumularea ei. O mulțime de odihnă în momentele optime este un secret puternic, vechi al Ayurveda. La fel este și să bei o mulțime de lichide calde, plimbări zilnice și alte exerciții fizice adecvate tipului tău de corp.
Dacă vă simțiți mai puțin înfometați la masă decât de obicei sau dacă vă simțiți greu și plictisitor în cele două ore imediat după masă, acestea sunt indicii că focul digestiv arde slab. Pentru a vă îmbunătăți agniile, faceți un delicios Chutney de rodie pentru a vă însoți masa.
Gătirea mâncărurilor dvs. cu condimente care susțin imunitatea, cum ar fi chimenul, feniculul, coriandrul, turmericul, ghimbirul și piperul negru este, de asemenea, o modalitate importantă de a spori agni și de a reduce ama.
De asemenea, puteți lua câte un comprimat din suplimentul pe bază de plante Maharishi Ayurveda Herbal Di-Gest cu fiecare masă pentru a promova digestia sau, dacă tonul de digestie organic nu stimulează eliminarea, luați două până la trei capsule de Curățare pe bază de plante pe timp de noapte dacă vă simțiți constipat din timp la timp.
Luați în considerare adăugarea ierburilor ayurvedice tradiționale care susțin sănătatea căilor respiratorii. Sistemul respirator Protection Plus conține 26 de plante care acționează sinergic pentru a proteja plămânii de problemele respiratorii. Această formulă separă ama de Shleshaka Kapha, subdosha legată de articulații, facilitând curățarea plămânilor. De asemenea, curăță canalele de ama și hrănește, lubrifiază și restabilește echilibrul plămânilor pe măsură ce impuritățile sunt dizolvate, susținând imunitatea naturală a corpului. De asemenea, puteți bea un ceai cald, cu suport imunitar, cum ar fi Sniffle Free Tea de două ori pe zi, împreună cu masa sau după acesta. Ierburile din acest ceai termogen vor ajuta la echilibrarea imediată a Kapha. Dacă capul tău se simte greu sau congestionat, poți folosi și ulei Sniffle Free Aroma pentru a ajuta la crearea echilibrului și la eliminarea sinusurilor.
Sfaturi pentru o detoxifiere de primăvară profundă
- Profitați de abundența verdețurilor proaspete organice de primăvară și a boabelor organice și includeți-le în dieta zilnică.
- Bucurați-vă de fructe organice, sucuri și lapte integral, mai degrabă decât opțiuni mai procesate.
- Bea multă apă purificată. Consumul a cel puțin 2 litri pe zi va ajuta la eliminarea toxinelor.
- Bucurați-vă în mod regulat de exerciții în aer liber.
- Favorizați alimentele calde, ușoare și ușor de digerat.
- Reduceți sau evitați carnea roșie, alimentele rafinate și conservate, sarea, cafeaua, produsele lactate și alcoolul.
- 5 motive pentru a mânca rubarba în această primăvară Nutrition 101 Blog
- Ayurveda în Nepal Spa de antrenament Ayurveda în Nepal Retreat; Detox
- Cele mai bune alimente de dezintoxicare pentru vegani Bucurați-vă de curățarea corpului; Blog sănătos
- Uleiurile de masaj ayurvedice sunt benefice Blog - Kerala Ayurveda Kerala Ayurveda Limited
- Buzunare Pita umplute cu carne Arayes Hilda; cu Bucătărie BLOG