Pielea noastră găzduiește peste 40 de specii stafilococice diferite. O astfel de specie, cunoscută sub numele de Staphylococcus epidermidis, se găsește pe pielea umană sănătoasă a corpului și sa dovedit că curăță, înfrumusețează și corectează aspectul pielii. (1)
Cercetările arată că S. epidermidis produce o substanță chimică, 6-n-hidroxiaminopurină (6-hap), care poate fi responsabilă de aceste efecte asupra pielii. (1)
Cu toții ne dorim o piele strălucitoare, strălucitoare, superbă. Deci, cum facem ca această specie care înfrumusețează pielea să prospere?
Răspunsul este abhyanga - practica străveche de auto-masaj zilnic cu ulei de susan! >>> Urmăriți acum o demonstrație video
Iti recomandam
Ulei de susan: uleiul ales de Ayurveda
Textele antice ale Ayurveda au dezvăluit multe utilizări pentru uleiul de susan. (2) Iată câteva dintre ele:
- Karna purana, unde uleiul de susan încălzit (adesea infuzat cu ierburi) este picurat încet în urechi, urmat de un masaj amănunțit, dar delicat, al urechilor.
- Basti, o clismă cu ulei de susan pentru un colon sănătos și suplu.
- Gandusha, cunoscut sub numele de extragerea uleiului, pentru o detoxifiere sănătoasă a cavității bucale.
- Nasya, o tehnică terapeutică puternică pentru curățarea sinusurilor.
- Abhyanga, practica nutritivă și hrănitoare a auto-masajului zilnic.
Fiecare dintre aceste practici de stil de viață vizează zone ale corpului în care se concentrează microbi benefici: gura, urechile, nasul, gura, rectul și pielea corpului.
Practica aplicării uleiului de susan pe aceste zone curăță și modifică aspectul pielii. Acesta este motivul pentru care au devenit parte a rutinei cotidiene tradiționale ayurvedice.
În mod tradițional, abhyanga zilnic începe de la naștere și se practică în mod obișnuit în fiecare zi a vieții până la moarte.
Acum, avem știință pentru a explica această tradiție testată în timp!
Într-un studiu, bacteriile sănătoase ale pielii, Staphylococcus epidermidis, au fost izolate din uleiul de susan - uleiul tradițional și cel mai frecvent utilizat pentru toate tehnicile uleiului ayurvedic descrise mai sus! (3)
Această constatare sugerează că aplicarea zilnică a uleiului de susan pe piele poate susține proliferarea sănătoasă a S. epidermidis.
Microbii care trăiesc pe piele se hrănesc cu un acid gras bogat în trigliceride, numit sebum, care este produs în mod natural de glandele sebacee ale pielii.
Studiile de evaluare a constituenților uleiului de susan au constatat că este foarte bogat în acizi grași trigliceridici, sugerând că aplicarea zilnică a uleiului de susan poate fi de fapt hrana microbiomului pielii. (8)
Practic, uleiul de pe pielea noastră acționează ca o sursă de hrană pentru microbiomul pielii. (9)
Componentul activ din uleiul de susan este un compus bogat în vitamina E numit sesamol. De asemenea, s-a demonstrat că sesamolul sprijină înfrumusețarea și curățarea pielii. (4,5,6)
S. epidermidis care a fost izolat din uleiul de susan face un compus numit enzima de modificare a acidului gras (FAME). FAME permite S. epidermidis să continue să prospere pe piele și să producă 6 hapuri pentru a susține aspectul unei piele strălucitoare, frumoasă și curată. (7)
Iti recomandam
Dr. John Douillard, DC, CAP este autorul a șapte cărți de sănătate (inclusiv bestseller Mănâncă grâu și Dieta cu 3 anotimpuri), șapte cursuri online (inclusiv noul curs Yoga Journal Ayurveda 201 pe psihologie ayurvedică) și numeroase cărți electronice gratuite. Este fost nutriționist NBA și creator al LifeSpa.com - cu mii de articole, resurse și videoclipuri gratuite. LifeSpa este o resursă de wellness de vârf, cu peste nouă milioane de vizionări pe YouTube și peste 130.000 de abonați la newsletter.
Referințe
- https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-02/uoc--bsb022318.php
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3131773/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10849842
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4397349/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4976416/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4276329/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9511818
- http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/jsfa.2740270214/abstract
- Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3535073/
Comentarii
Cum faceți ulei de susan proaspăt din semințe?
Ar trebui să aveți o presă de ulei.
Uleiul de susan prăjit (precum și majoritatea celorlalte uleiuri din magazinele alimentare) este un produs de rafinare complexă care dăunează uleiurilor vegetale și este, din știința mea, nepotrivit pentru aplicare terapeutică, așa cum descrie tradiția ayurvedică.
Oricine este interesat de utilizarea uleiurilor ca agenți terapeutici poate urma pașii tradiționali de creare a propriilor lor. După ce ați gustat, mirosit și ați simțit diferența dintre uleiurile proaspete bune și uleiurile procesate și rafinate, veți putea identifica chiar și cele mai organice și cele „presate la rece” ca fiind rânce. Din păcate, acestea sunt extracte ieftine și veți obține ceea ce plătiți. Pentru a stabili ce fel de cost ar trebui să vă așteptați pentru „afacerea reală”, faceți-vă propriul și vedeți cât efort este necesar pentru a o face în modul corect - și cât de mult material trebuie să treceți! Având în vedere acest lucru, a plăti chiar și 15 USD pentru o jumătate de litru de ulei înseamnă (în opinia mea) că cer prea puțin. Chiar și atunci când uleiul a fost fabricat în metoda corectă pentru ca acesta să-și păstreze proprietățile sănătoase, este probabil să fi stat de câteva luni pe un raft sub lumină fluorescentă.
Cumpărător, ferește-te! Termenii de marketing, cum ar fi „presat cu expeller, presat la rece” etc., pot fi foarte înșelători și, pentru ca un ulei să fie vândut la un preț considerat decent, va fi întins, rafinat, încălzit, în contact cu produse de curățat, substanțe chimice, metale discutabile, probabil rancidificate, vechi, toate ca parte a proceselor necesare pentru a face ca aspectul să fie potrivit pentru oameni, economisind în același timp fiecare parte pentru utilizare în alte industrii.
Sper că acest lucru vă ajută! 🙂
Mulțumesc, C. Ajută foarte mult. Ar funcționa untul sau ghee-ul ca înlocuitor? ei
Pentru anumite persoane, ghee și untul pot înlocui uleiurile în „terapia oleation” și unction (terapia cu grăsimi sau terapia „înmuiere”).
Cu toate acestea, ghee și untul au proprietăți diferite decât uleiurile vegetale. De exemplu, în timp ce uleiurile cu calități fierbinți (uleiul de susan, de exemplu) sunt recomandate pentru bolile legate de kapha ale tractului digestiv sau bolile de piele legate de vata-kapha, dacă se aplică similar unui caz puternic de pitta (de exemplu: boala vezicii biliare, hiperaciditate sau chiar arsuri pe piele) aceleași uleiuri pot agrava problema enorm. Ghee și untul au aplicații utile în care excesul de „căldură” este o problemă, dar cei cu exces de kapha se vor înrăutăți cu siguranță din utilizarea nediscriminată a ghee și untului - sens nediscriminatoriu, cu excepția cazului în care sunt combinate cu cunoștințe cu alte lucruri.
Astfel: ghee nu ar trebui să fie utilizat prea mult în timpul kapha pur, unde obezitatea, pielea grasă, depresia, hipotiroidismul, chelie, ginecomastia (etc) sunt văzute ca simptome mai presus de toate - va face ca problemele să se agraveze și să devină mai greu de vindecat . Cu toate acestea, ghee poate fi folosit în mod inteligent în această situație pentru a ajuta problemele dacă este amestecat cu triphala sau o dietă ușoară cu multe condimente sau terapii de încălzire care implică hormoni (cum ar fi cazul utilizării ginseng-urilor, epimedium, yadda ). Când este amestecat corect, mai degrabă decât să stimuleze congestia și lentoarea dezechilibrului kapha, ghee este imediat utilizat pentru a alimenta focul corpului și pentru a corecta dezechilibrul kapha pe termen lung.
Deci, este dificil să răspunzi direct la întrebare. Aș spune că nu, ghee și unt sunt doar diferite de uleiurile vegetale. Situația este de așa natură încât, din cauza deficitului de calități sănătoase din unele dintre alimentele și medicamentele disponibile pentru noi din surse comerciale, unele terapii vechi sunt pur și simplu excluse. Din fericire, orice poate fi folosit ca medicament, dacă este aplicat corect, și astfel, cu un medic înțelept, nu veți pierde niciodată opțiunile, iar medicul însuși nu va fi prea restricționat în tratarea bolii dacă nu se blochează să facă una. muncă de terapie specifică.
S-ar putea să încercați semințe de in sau friguri întregi refrigerate sau nuci și semințe frigorifice întregi care nu au miros de râncețe. Acestea nu vor fi la fel de eficiente pentru terapiile oleation/unction, așa cum este descris în Ayurveda, dar pot acționa ca medicamente nutriționale în același sens și pot contribui la aprovizionarea acelorași tipuri de grăsimi. Semințele de in și semințele de chia sunt alegerile mele, deoarece, la fel ca semințele de susan și alte uleiuri de plante tradiționale, pot lucra pentru a înmuia țesuturile în timp ce dizolvă congestia de tip kapha și acumulările de grăsime. Și au calități ușor opuse. Semințele de in sunt grele și fierbinți, în timp ce chia este (în opinia mea) rece și ușoară. Dacă sunteți genul care se simte prea ușor și aerisit, semințele de in ar putea ajuta mai mult. Dacă aveți tendința de a vă simți mai grele, lente, încălzite, semințele de chia pot fi mai benefice. Oricum, folosiți întreaga sămânță și, atunci când aveți dubii, le puteți combina cu siguranță. Înmuierea este necesară pentru semințele de chia și este recomandată cu tărie pentru semințele de in. Din păcate, acestea nu pot fi folosite pentru masaj decât dacă apăsați uleiul proaspăt și îl utilizați imediat, dar produc medicamente excelente pentru a înlocui uleiurile de calitate inferioară de pe rafturi, atâta timp cât sunt cât mai proaspete și neprelucrate posibil.
Sper că acest lucru vă ajută!
O, un ultim lucru: pentru masaj, dacă kapha nu este o problemă prea mare, pot fi folosite unt de ghee și unt fără sare, de culoare mai închisă. Untul va fi mai asemănător cu uleiul de susan. Cu toate acestea, aș recomanda adăugarea de extracte din plante și uleiuri esențiale pentru a se comporta mai mult ca uleiul de susan - amestecuri de condimente calde sau fierbinți, precum scorțișoară, cuișoare etc. Este posibil să aveți nevoie de cineva priceput cu masaj cu ulei pentru a elabora o formulă bună pentru dvs.
Cu toate acestea, alegerea mea pentru masajul cu ulei și aplicarea pielii ar fi cel mai proaspăt ulei de măsline disponibil. Faceți câteva cercetări privind uleiul de măsline pentru a determina ce este un produs de înaltă calitate și asigurați-vă că este cel mai proaspăt absolut pe care îl puteți obține. Ar trebui să fie amar și ușor picant. Acest lucru face un înlocuitor foarte fin pentru uleiul de susan tradițional în masaj și uz intern pentru terapii de oleație și ungere. Este foarte asemănător cu uleiul de susan pentru uz terapeutic, în funcție de soiul de măsline și unde/când este cultivat și în funcție de prospețime. Uleiul de măsline de înaltă calitate este renumit pentru capacitatea sa de a inhiba microbii care cauzează boli, mai mult decât de fapt uleiul de susan cumpărat din magazin.
M-am cam îndepărtat de la întrebarea dvs. în primul meu răspuns. Sper că acest lucru să răspundă mai direct. 🙂