Un expert MEDICAL a dezvăluit totul despre pericolele proteinelor.

multe

  • de Sophie Roberts
  • 09:00, 14 dec 2017 Actualizat la 14:38, 14 dec 2017

Mulți participanți la sală consumă proteine ​​pentru a construi mușchi și a reconstrui țesutul corporal.

Unii vor lua, de asemenea, suplimente, bare și pulberi pentru a-și completa dietele de zi cu zi.

Dar acest lucru poate fi în detrimentul sănătății dumneavoastră?

Anul acesta, au existat cazuri sfâșietoare în care fanii de fitness s-au „supradozat” de proteine.

În martie, un tată a fost la un pas de moarte după ce a consumat un produs de slăbit. Două luni mai târziu, un culturist și-a pierdut viața după ce a luat suplimente de fitness.

Și acum câteva săptămâni, Fabien Van Johnson, în vârstă de 22 de ani, a murit după ce a consumat un exces de pulbere de proteine.

Aceste cazuri tragice pot împiedica pe alții să utilizeze produse umplute cu proteine.

Deci, cât de mare este pericolul proteinelor?

Ce este fierbinte

Daily Star Online a vorbit cu Dr. Daniel Fenton, de la London Doctors Clinic, despre riscuri.

Poți muri din cauza consumului prea mult de proteine?

În timp ce Dr. Fenton s-a asigurat că corpurile noastre tind să ne regleze nivelul de proteine, el a subliniat că există încă un risc de supradozaj.

El a spus: „Corpul este o mașină fenomenală care folosește doar ceea ce necesită și este foarte bun la eliminarea produselor în exces, motiv pentru care dietele bogate în proteine ​​sunt destul de (dar nu total) inofensive.

Dar, sincer, prea multe proteine ​​pot fi periculoase.

„Tot ceea ce este în exces poate duce la consecințe grave - chiar și prea multă apă poate provoca un nivel scăzut de sodiu, umflarea creierului și, în cele din urmă, moartea !”

Cum te poate consuma prea multă proteină?

Nu ratați

Expertul medical a dezvăluit că consumul de prea multe proteine ​​poate duce la pietre la rinichi sau gută.

În timp ce aceste boli nu sunt direct fatale, ele pot spirala în probleme mai grave.

Afecțiunile ucigașelor, inclusiv sepsisul și insuficiența renală, pot fi provocate de pietre.

Dr. Fenton a explicat: „Pur și simplu, consumul de proteine ​​generează o mulțime de acizi variați, care sunt filtrați de rinichi.

„Pentru a compensa acidul, oasele eliberează calciu pentru a tampona acidul.

„Calciul suplimentar procesat prin rinichi poate contribui la calculii renali pe bază de calciu.

"Proteinele sunt, de asemenea, transformate în purine și, ulterior, acid uric, acest lucru poate provoca pietre la rinichi pe bază de acid uric și chiar gută."

Câtă proteină ar trebui să aveți pe zi și ce este prea mult?

Chiar dacă ar trebui să fii precaut atunci când folosești produse proteice, evaluarea cât este mult poate fi dificilă.

Expertul a spus: „Este posibil să fi auzit de cazuri în mass-media recentă de oameni care au murit din cauza consumului de proteine ​​în exces.

„Ar fi extraordinar de greu să presupunem exact ce înseamnă„ exces ”în aceste circumstanțe nefericite.”

Aportul zilnic recomandat de proteine ​​este de 0,8 grame de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală - care se ridică la 56 de grame pe zi pentru bărbatul mediu sau 46 de grame pentru femeia medie.

Este bine să țineți cont de aceste recomandări atunci când consumați alimente sau produse care conțin proteine.