miturile

Această dietă nu este pentru toată lumea.

Recent, un consultant-nutriționist a explicat-o, ceea ce echilibrează apa pentru pierderea în greutate sau necesitatea de a bea 2 litri pe zi este doar un mit, iar acum un nutriționist, Svetlana nikitchuk a dezvăluit toate capcanele dietelor populare System minus 60, raportează Chronicle.info cu referire la RBC.

„Sistemul de alimentare minus 60 este o dietă destul de populară, inventată de un jurnalist. Omul care nu are nimic de-a face cu dietetica și știința nutriției ”, - spune Svetlana.

O femeie a venit și a slăbit cu acest sistem care funcționa pentru o anumită persoană cu anumiți parametri ai organismului.

Ea s-a bazat parțial pe principiile de bază: mesele de bază de 3-4 ori pe zi, să nu mănânce cu 3 ore înainte de culcare (dar a avut până la 6). Dacă mergeți mai târziu de 9 - acest sistem nu funcționează corect. Oricum, nu mâncați după 6 - acest mit a fost mult timp risipit.

Celelalte principii pe care le-a gândit despre sine - precum faptul că la Micul dejun poți mânca orice vrei. Dar pentru persoanele cu tulburări de alimentație, această expresie pare a fi o chemare la acțiune - pot mânca la micul dejun întregul tort. Și chiar dacă dimineața, lista zilnică de calorii va fi unică. Și ce este și mai rău, devine doar un obicei.

În plus, acest sistem are o grăsime dramatic mică - scrie doar aproximativ 1 linguriță de ulei vegetal până la 2 PM. (Cu toate acestea, am arătat că grăsimile nu au timp să mănânce - avem mereu nevoie de ele). Este a doua ca importanță pentru componenta corpului și trebuie să fie prezentă în fiecare masă. În acest sistem există o restricție specifică. Ce este rău pentru sănătate.

Avem impresia că acest sistem este un amestec de diferite diete mifna de pe Internet.
⠀
Se aplică, de asemenea, principiul tabelului dietetic nr. 5 - sunt doar coapte, aburite și fierte. Nu este rău, dar se poate plictisi rapid.

Și pe lângă mâncarea separată - carnea separat cu cereale și așa mai departe. Deși este mitat deja, omul va pierde în greutate la fel de bine fără o sursă de alimentare separată, deoarece avem toate cele trei enzime pentru digestia grăsimilor, proteinelor și carbohidraților sunt produse simultan.
⠀
Pastele o dată pe săptămână sunt, de asemenea, o concepție greșită, deoarece pastele bune din grâul dur sunt egale cu kbzhu-ul.
⠀
Totul pare să nu fie atât de teribil, nici atât de rău - dar întregul sistem constă în mituri de pe internet, care, de altfel, a fost demontat de mult.

Din avantaje doar mesele de 3-4 ori pe zi, metodele de preparare și abandonarea zahărului.