Navigare accesibilitate:

Alertă: Se pare că folosiți o versiune învechită a Internet Explorer. Descărcați un browser modern sau dezactivați Vizualizarea compatibilității în Internet Explorer pentru a vă asigura o experiență de navigare plăcută.

atenție

ianuarie

Ianuarie 21, 2016

SLIPPERY ROCK, Bine. - Acum, că sărbătorile s-au încheiat, mulți oameni caută să arunce câteva kilograme prin dietă și să înceapă un regim de fitness. Mulți oameni încep cu plimbări zilnice și achiziționarea unui dispozitiv de urmărire a activității fizice, cum ar fi un pedometru sau un accelerometru pentru a urmări pașii și caloriile cheltuite.

Cercetările efectuate de academicieni, inclusiv Kim Smith, profesor asociat SRU de științe ale exercițiilor și reabilitării, arată că cele mai multe dispozitive purtabile de urmărire a condițiilor fizice oferă un număr precis de pași. Dar multe pedometre disponibile în comerț nu estimează cu exactitate arderea caloriilor măsurate prin metoda kilocaloriei (kcal).

SMITH

"Dacă pedometrul a supraestimat în mod fals cheltuielile cu kcal, clienții ar fi probabil frustrați de lipsa pierderii în greutate", a spus Smith.

Smith nu este singurul expert care a descoperit inexactități kcal. Gregory Welk, profesor de kinesiologie la Universitatea de Stat din Iowa, a efectuat cercetări care arată că informațiile de returnare de pe dispozitivele portabile de fitness sunt inexacte cu până la 40%. Studiul Welk din 2014 a evaluat acuratețea a șapte dispozitive populare de urmărire a fitnessului.

S-a stabilit că toți cei șapte trackere nu au măsurat caloriile cu cel puțin 15%. Măsurătorile colectate pe un dispozitiv au fost inexacte cu 40%, potrivit unei povești din Workforce despre cercetările lui Welk.

Smith a reunit o echipă de studenți pentru a evalua eficacitatea dispozitivelor. Smith și Lauren Murberger, un științific de exerciții majore din New Middletown, Ohio, Ashley Sieczkowski, un științific de exerciții majore din Lower Burrell, și Jacob Secich, un științific de exerciții majore de la Hermitage, și-au numit cercetarea student-facultate „Precizia celor trei pedometre disponibile în comerț în măsurarea numărului de pași, a distanței parcurse și a cheltuielilor cu kilocalorii. "

Smith a spus că kcal este o măsurare a cantității de energie din alimentele pe care le consumați. Alimentele cu consum redus de energie au o cantitate relativ mică de kilocalorii, în timp ce alimentele cu conținut ridicat de energie au o mulțime de kilocalorii. În mod obișnuit, non-specialiștii și consumatorii se referă la kilocalorii ca fiind calorii, deși acești doi termeni au definiții tehnice diferite.

De exemplu, conform S.U.A. Biblioteca Națională de Medicină Medline Plus, o singură calorie conține suficientă energie pentru a crește temperatura unui gram de apă cu 1 grad pe scara Celsius. O kilocalorie, pe de altă parte, conține suficientă energie pentru a crește temperatura unui kilogram de apă cu 1 grad Celsius. Un kilogram conține 1.000 de grame, iar o kilocalorie conține 1.000 de calorii reale.

„Când mănânci sau bei, corpul tău descompune alimentele și băuturile din dieta ta și folosește conținutul lor de energie, sau calorii, pentru a-ți menține toate sistemele și funcțiile interne”, a spus Smith. „Acest proces de defalcare și conversie, numit metabolismul dvs., continuă 24 de ore pe zi, indiferent dacă sunteți activ fizic sau inactiv.

Cu toate acestea, persoanele active din punct de vedere fizic, în general, ard prin mai multe calorii decât persoanele inactive fizic. O varietate de factori suplimentari pot influența rata consumului de calorii al corpului, inclusiv dimensiunea corpului, conținutul muscular, sexul și vârsta. "

Cercetătorii SRU au testat trei pedometre disponibile comercial: Omron HJ-720 ITC, Pedometrul BCF și Yamax Digi-Walker CW-70.

Pentru a-și desfășura cercetările, echipa a recrutat 19 studenți. Elevii purtau pedometre în diferite locații de pe corp și mergeau o milă pe o bandă de alergat. Pentru a determina acuratețea, mersul pe jos a purtat un analizor metabolic portabil, a spus Smith.

Prima sesiune a examinat pedometrul Omron HJ-720 ITC. Smith a spus că nu există diferențe semnificative între pașii efectivi efectuați (2.016) și pașii înregistrați de pedometrul situat la nivelul șoldului (2.131) piept (2.126), spate (2.120) sau buzunar (2.110). Ea a spus că nu există diferențe semnificative în distanța parcursă.

„Cu toate acestea, a existat o diferență semnificativă între cheltuielile reale kcal (82kcal) și cheltuielile kcal înregistrate de pedometru la șold (69kcal), piept (69kcal), spate (70kcal) și buzunar (69kcal)”, a spus ea.

"Deși pedometrul Omron a produs rezultate foarte fiabile, indiferent de amplasarea pe corp, nu a estimat cu precizie cheltuielile în kcal", a spus Smith.

Rezultatele au fost similare cu Yamax și BCF, deși pedometrul BCF a subestimat și distanța.

„Niciunul dintre pedometrele disponibile în comerț nu a estimat cu exactitate cheltuielile în kcal”, a spus Smith. "Ca atare, trebuie făcute progrese semnificative pentru a dezvolta algoritmi proprietari care îmbunătățesc acuratețea pedometrului. Deși dezvoltarea algoritmilor este încă o necesitate, furnizorii de servicii medicale pot argumenta că este mai bine să subestimăm cheltuielile kcal decât să le supraestimăm".

Smith a spus că monitoarele de activitate fizică au devenit din ce în ce mai populare datorită creșterii numărului de recomandări de activitate fizică. Pedometrele sunt instrumente ieftine, ușoare și discrete care măsoară activitatea fizică răspunzând la accelerații verticale ale șoldului în timpul ciclurilor de mers.

Ea a spus că există două tipuri comune de pedometre: cu pârghie cu arc și piezoelectric. Pedometrele cu pârghie cu arc includ de obicei un braț orizontal, suspendat cu arc, care se deplasează în sus și în jos cu o ambulație normală, cum ar fi mersul sau alergarea. Un circuit electric se închide cu fiecare mișcare detectată și un număr acumulat de pași este afișat digital pe un ecran de feedback.

LAROUERE

Beth Larouere, profesor asistent de exerciții fizice și științe de reabilitare, a declarat că consumatorii ar putea să se protejeze cel mai bine prin programarea unei consultații cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a cumpăra un dispozitiv de urmărire a fitnessului purtabil. Cheia pentru a face o achiziție corectă, a spus ea, este să vă determinați nevoile individuale.

Nu este vorba de a cumpăra un produs „bun” sau „rău”, ci de a ști de ce produs aveți nevoie.

„Un profesionist în domeniul sănătății fizice va ajuta ghidul unui cumpărător către un dispozitiv care îi va fi cel mai util, pe baza unei indicații a caracteristicilor pe care o persoană le poate avea nevoie pentru activitatea fizică”, a spus Larouere.

Indiferent, scopul principal al oricărui dispozitiv portabil de fitness este de a promova angajamentul față de schimbarea stilului de viață și responsabilitate, similar cu numărarea punctelor cu Weight Watchers.

Ea a spus că cei care au un plan de fitness/pierdere în greutate ar trebui să păstreze un jurnal de alimente și să caute online modalități de a calcula aportul de calorii comparativ cu cheltuielile de calorii.

Ea a spus că majoritatea dispozitivelor portabile sunt excelente și oferă funcții îmbunătățite, cum ar fi GPS și monitorizarea ritmului cardiac. Chiar dacă nu sunt 100% precise în toate măsurile, ele îi ajută pe oameni să-și îmbunătățească starea de sănătate.

„Pentru utilizatorul bazat pe consumatori, își doresc cu adevărat ca un produs să fie folosit ca auto-motivator pentru schimbarea comportamentală”, a spus ea.


CONTACT MEDIA: Gordon Ovenshine | 724.738.4854 | [email protected]

Cele mai recente știri

Căutați știri

  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • YouTube
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Zenfolio